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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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「食べて痩せる」基本の３Step☆
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・・
これだけで
夏４キロ痩せる人も？！
夏に一番意識したいことは、
「飲みものの選び方」です！！！
＝＝＝＝＝＝
痩せるためには
甘いものは危険！！！
とは、み〜〜〜〜んな
聞いたことがあると思います！
でも・・・
実は、みんなサラッと飲んでいる
あの飲み物が危険だったんです＞＜
これを意識するだけで、
スッとむくみが落ちて、
この夏で−４キロできる◎
これ知らないと・・・
夏が終わるころには、
４キロ
逆に蓄えることになることも
あると思いますよ
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
悪魔ののみ物
夏は、カラダが
カラカラ状態ですよね・・
そんな中、炭酸飲料、
乳酸飲料・・・
アイスコーヒーがぶ飲み・・
していませんか？
ダイエット中、ご飯は我慢できるもん
２７年間どすこいおデブ生活を
してきた私は、
ダイエット中・・・
しかもこの夏は特に、
主食の白いご飯は
我慢できるんですよね！
だって食べる気しないもん！！
（確実に夏バテバテ・・笑）
でもその代わり、
あの白い飲み物が大好きで・・
自分でも
「たまーーーにならいいかな？」
と思って飲んでるつもりが、
週に３回くらいは、
暑い時に冷たいあの、
白い乳酸飲料を
飲んでいたんです
子どものやつを
ちょこちょこもらったり・・・
親戚や地区の集まりとかでも
もらったりしませんか？
結局私は
白いご飯は我慢していたのに
夏バテして食べれなくても
なぜかキレイ痩せることは
できなかったんです
なんか逆に太ったかな？
（顔はむくむくだし）
え？なんか老けた？？？
（顔色はくすんできたし、
なんか具合悪そう？）
ここが落とし穴！！！
そう！！！！！
乳酸飲料とか炭酸飲料とかって、
「砂糖」とか、
「果糖ブドウ糖液糖」とか、
入っているものが多いです
（裏面の表記を見てみてみると
一発です・・・
）
これって、まさしく
お砂糖なので、
白いごはんと
同じくらいの糖分・・・
いや、山盛りご飯と
同じくらいの糖質量が
入っているものも多いんです
糖質は油分と一緒に
脂肪に変わるので、
糖質の摂りすぎは、
贅肉に一直線です
白いごはんを食べなくて、
ダイエットしてる気になってただけで
今思うと・・・
お菓子と同じ糖分をとっていたら、
そりゃあ、痩せるわけ
ありまへんでしたね
しかも、糖分の摂りすぎは、
細胞が糖化（焦げて）して
たるみ、くすみ、しみ、シワなど、
老けにつながります・・＞＜
（これ、２６歳に見える・・？）
水分補給は、水がベスト
「じゃあ何のむん？！」
って、なりますよね笑
私は、
いつも基本水です
（食事改善したら、
水が１番おいしくなりました笑）
でも・・・
「み、水オンリー？！」
「たまには
スッキリしたいんですが！？」
そんな時には
レモン炭酸水がおすすめです♪
（スカーーーっとするし！）
あとは、ノンカフェインの
ルイボスティーや
麦茶も良いですね♪
裏面の表示をみて、
お砂糖が入っていないものを
選ぶのが、ダイエットの
基本になりますかね♪
甘い炭酸飲料や乳酸飲料、
コーヒー牛乳など
この飲み物を避けられると、
結構なお砂糖を控えられるので、
おすすめですよ
この夏が終わる頃には、
４キロ減も夢じゃ
ないですね
ぜひ、心当たりがある方で、
今にでも痩せたい！！！
そんな人は
試してみることを
つよーーーーーく！！！
おすすめしますね
では今日は、この辺で〜〜！！！
５つのパターン別！
『パーソナルダイエット診断』
ダイエットの結果が
なかなか出なくて悩んでいる人に向けて
作りました
自分に合った
ダイエット方法じゃないと・・
感想も・・
ありがとうございます
当たるみたいなので、
ここから気になる方はどうぞ☆
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自分にかけられる時間がないから諦めている。
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家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
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ではでは、今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました〜
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生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
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