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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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キレイになりたくって
毎日果物たべてます
・・・ちょっと
待った〜〜！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「果物なら太らないよね〜♪」
「あのキレイなモデルさんが
毎日果物食べてるからマネしてる〜♪」
・・でも痩せないのは
な〜〜〜ぜ〜〜〜
笑
こんばんは〜
元どすこいおデブ、
看護師ダイエットサポーターの
田口愛恵です＾＾
今の時期って、
スイカにメロン、ブルーベリー、
もも、マンゴーなど、
おいしい果物がいっぱいで、
『食後に果物たべるのが、
習慣です〜〜〜
』
って方はいませんか？
実は果物って
食べ方を間違うと、
逆に太って老けます
今日は、
太らない果物の食べ方
をお伝えしますね♪
あなたが痩せないか、
対して美の変化がないのは
これが原因かもしれませんね
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
果物で、太ってた過去・・
私は、身長１６０㎝で、
体重MAX７３キロありました
私は秋田のいなかに住んでるので、
果物って、大量にあるんですよね
めっっちゃ
あま〜〜〜〜い桃🍑
とか、シャキシャキ
あま〜〜いりんご🍎
とかとか
普通に家にあるのが当たり前。
そんな中、
おやつは太るからやめよう。
って思ってたんですが、
果物は、健康的だから
食べても良い！！！
しかも、
ビタミンCが取れるから、
キレイになるって！！！
細い芸能人の人も
言ってたし〜
ゆっくりできる、
夕ご飯の後に、
果物を食べるのが、
習慣になってました。
キレイになるから、
マネしてみたけど・・・
でも、こう。
こう。
こう。
キレイとは、正反対に。
どんどんどんどん
膨れていったんです・・
なんかお肌も
くすみがちに・・・？？
（なんでやね〜〜〜〜ん！！！）
実は果物って・・・
そうなんです。
実は果物って、
老ける物質（AGE）を
つくり出したり、
血糖値を上げる
甘み（ブドウ糖）
がたくさん入っていたり。
血糖値が上がれば上がるだけ、
下げ幅が大きくなって、
（インスリンがたくさん
＝デブホルモン）
脂肪もでーーーーんと、
たくさんつきます
＝＝＝
なので、
食べ方を間違うと、
お肌がくすんできたり、
シミができやすくなったり、
たるんだり、
シワができやすくなったり・・
モデルさんは
老けが進んだとしても、
いろんな施術とか受けられるから
いいかもですが・・
一般人のわたしは・・・
しんどいです・・
こう食べると、痩せてキレイに！
私は
半年で１６キロ痩せるために
１、果物の摂りすぎに気をつけて
２、食後のデザートの果物は
やめました
ここ大事！！！！
ごはんを食べて
血糖値が上がった食後に
果物でさらに血糖値をあげると、
その分脂肪に
変わっちゃうので、
食後じゃなくって、
食事と食事の間の時間に！
（メロンとかバナナとか
りんごとかは特に☆）
ごはんと一緒に摂るなら、
果糖・ブドウ糖の少ない
ベリー系を好んで食べるように
しました〜〜！
こうすることで、
老ける原因を減らして、
脂肪も燃やしやすい
タイミングで、
果物ととることが
できますよっ
果物を食べながら
痩せたい方は
ここに注意すると、
良いですねっ
あとは、
他のお食事のバランスを整えて、
食べていけばこうなります
「自分は無理」だとか、
「何しても痩せられない」とか、、、
気持ちめっちゃ
良くわかるんです
でも、食べたその日から、
体って確実に変わるんです。
遅いも早いもないから！！！
大丈夫です！！！
あなたのダイエットを
いつでもここから
応援していますね
ではでは〜！！
P S。
うなぎ食べました
おいしかったよ〜〜〜〜！！！！
発狂レベル！！！！
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ダイエット方法じゃないと・・
感想も・・
ありがとうございます
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●産後、何をやっても痩せなくなった。
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自分にかけられる時間がないから諦めている。
●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、
家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
ではでは、今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました〜
心から、あなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
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