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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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こんばんは〜☆
元どすこいおデブ、
看護師ダイエットサポーターの
田口愛恵です☆彡
親知らず抜歯から、
早くも４日経ちました〜！
いや・・・
私にとっては長いです。笑
鏡を見ると・・
このほっぺ。
ちょっと青タンに
なってきました（早く治れ〜！）
さあ、そろそろ、
夏間近・・・！！！
この時期のわたしは、
決まって、お風呂の中で、
お腹のお肉をみて・・・
『そろそろやばい』
もう・・・ナツがクル。
忙しいと尚更ね！
この夏目前になって、
ダイエットにも熱が入る方が
多いんじゃないかな〜？
と、思います＞＜！！
そこで、今日は、
食べながら
夏までに２キロ落とす方法
について、
お話ししていきますよ！
・・・あ。
「食べない」と
痩せますが・・
やつれてげっそりしたり、
お肌のトーンが下がって
濃いメイクになったり、
写真パシャパシャ撮る
夏なのに・・
そんなの嫌じゃないですか？
しかも、
ナツが終わったら、
絶対に、
リバウンドします・・
今日お話することを
やってもらえさえすれば、
あと１ヶ月で無理なく、
キレイに２キロ痩せて、
夏が終わってもリバウンドしない！
そんな未来が
掴めちゃいますよっ
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
ここに注目！！！
とは言っても、
あと２キロ？
１ヶ月だよ・・・？！
大丈夫です！
私はこの方法で、
１週間で４キロ痩せました・・笑
（これにはある秘密が
あるんですが笑）
私が、今回、特に
着目する点は・・・
「お腹」
もう・・
すごかったんですから。
この頃は、
タイトスカートを
スルッと履きこなしたかったし・・・
座っても、３段腹を
気にしたくない！
横から見られる姿を
少しでもほっそりさせたい！！
・・・と、人がいる所では
お腹を凹ませてましたね・・
（そんなことをしても
お肉は変わらないのに・・笑）
そんな私ですが！！！！
今では、ここまで減りました
しかも、お腹をしぼるのって、
実は他の部位より簡単！
お腹のお肉は、内臓脂肪なので、
エネルギーをして
使われやすいんですよ
！
１週間で、
２キロ分、痩せて、
お腹を凹ますのは・・！
いけるって訳！！！
なんです！！！！
水着・・着ても
大丈夫ですねっ
では、どうやって、
１ヶ月で２キロ落として、
お腹を絞るのか・・・！！！
（ちなみに運動なし！）
いきまっしょい！
夏までに２キロ痩せるには！！
そのすごく重要な
ポイントは２つ・・・
「むくみ改善」
「お通じ改善」
実は、
腸もむくんでいるんです！
看護師時代、
腸のむくみを内視鏡カメラで
見てきました・・笑
この、腸のむくみを落とすには、
しっかり水分を摂ることと、
糖質をとりすぎないこと
水分不足だと、逆にカラダは
水分を溜め込もうとして
むくみます＞＜
そして、甘いものや、
主食系、お菓子などの糖質。
糖質は、１gにつき３gもの
水分を蓄える性質があるので、
むくみに直行！
どれだけ
塩分に気をつけていたとしても、
腸がむくむくになって、
こう、、、！
なってしまうわけ
なんです・・
・・・と、
いうことで、改善策としては・・・
１、水分をしっかり
とること！
２、糖質をちょっと
控えてみること！
これでもっとペース進む！
プラスで、
お通じ対策・・
実は、デトックスの
７５％は便なので・・
お通じが良くなると、
カラダの毒素も抜けて
見た目がスッキリするんです！！
今回、特におすすめが
「ブロッコリー」
食物繊維が豊富で
便を柔らかくする
マグネシウムも入っていて、
さらに、代謝をあげる、
たんぱく質も入っている
ミラクル食材！
お通じも改善して
お腹スッキリ！
代謝もあげるので、
夏が終わっても、
基礎代謝が上がった状態になるので、
勝手に痩せていく体に
変わっていっちゃいますよ
夏までに２キロしたい方、
お腹をスッキリさせたい方は、
ぜひ、
このポイントを意識してみては
いかがでしょうか？
１、水分をしっかり
とること！
２、糖質をちょっと
控えてみること！
３、ブロッコリーを
意識して食べてみる！
では、今日はこの辺で〜
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●産後、何をやっても痩せなくなった。
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●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、
家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
ではでは、今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました〜
心から、あなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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