ーーーーーーーーーーーーーーー
食べやせで、
自信あふれる私にシフト
ーーーーーーーーーーーーーーーー
68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
プロフィールはこちらから☜Click
【今だけ！！】
迷ったら…？ ここから始めよっ！
「食べて痩せる」基本の３Step☆
（ 現在500人が登録中〜♪ )
・・・・・・・・・・・・・・・・・
こんばんは〜☆
元どすこいおデブ、
看護師ダイエットサポーターの
田口愛恵です
昨日、一昨日と、
インスタライブをお休みしていた
私ですが・・
タイトルにあるように、
手術してきました〜
（全身麻酔で
）
・・といっても、
２泊３日の
＝＝＝＝＝＝＝
親知らず抜歯！
＝＝＝＝＝＝＝
です♪
すご〜〜〜〜く
腫れてて恥ずかしいですが・・
よしということです！
（ありがとう免疫・・
）
記念に載せておきますね、、
顔！！笑
（応援メッセージもいただきまして
ありがとうございます＞＜！）
さて、今日は、
手術が終わったご報告・・
だけではなく・・
しっかりダイエット講師なので、
ダイエットについても
書いていきたいと思います！
今日は、、
健康なお食事と
痩せるお食事の違い
というテーマで
やっていきたいと思います♪
健康な食事を食べると
痩せるんでしょ？
・・・でも、
健康な食事をずっと続けるのは
しんどいな〜
しかも、お菓子なんて、
食べられないでしょ？
そう思っている方も
いらっしゃるはず！
実は、
健康的なお食事・・
入院食と違って、
お菓子食べても大丈夫！
この痩せるお食事法の秘密
について、お話していきますね！
最後には、
痩せるお菓子の取り方も
お伝えするので、、
気になる方は、
最後までご覧あれ〜！
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
健康な食事ってどんなの〜？
これ・・実際に、
入院中に食べたお食事です♪
さすが、病院食！
健康そうなお食事ですよね〜！
ちゃんとバランスも
考えられているな〜
美味しかったです・・
このお食事、
３食たべたら痩せるやん？
そう思っている方も
多いと思いますが・・
これで、
満足できますか・・？
私は、これだと、、
満足できないのです・・
（食いしん坊だから！笑）
痩せるご飯に大変身！
ダイエット講師の私が、
このお食事を
満足できて、痩せるごはんに
大変身させるとしたら・・
炭水化物をちょっと減らして、
おかずを増やす！
※そして、おやつもつける！笑
いや、今日の記事は、
いつもよりも具体的で、
有料級の特別な記事に
なってますね〜
そう昔の日本人の理想とする
農水省推奨のPFCバランスは、
健康的な食事だけど・・・
キレイに痩せる食事
とは、ちょっと取り方が
違うんですよね＞＜
◯やせるお食事の
具体的なバランスは・・
＝＝＝＝＝＝＝
炭水化物30％
たんぱく質30％
脂質40％
＝＝＝＝＝＝＝
炭水化物をへらして、
おかずをしっかり食べるだけ！！！
これで、
痩せるごはんに大変身！
そして・・
みなさんお待ちかね
お菓子の取り方ですね！
お菓子、食べてもいいんですか？
お菓子、食べても
いいんですよ〜
だって、食べたいじゃ
ないですかっ
（でもね・・
ポイントがあるんです
）
ドカ食いしたら、
そりゃあ、痩せることは
ちょっと難しいですもんね！
なので、私は、
お菓子を食べながらでも
痩せたい！から！
１５時の太りにくい時間に、
ひとつだけ大事に選んで、
温かい飲み物と一緒に
誰かと一緒に食べる♪
ここを気にするように
なりました〜！
ここに気をつけるだけで、
心も満たされるので、
痩せる食べ方に変わっちゃいます♪
お菓子も食べながら
しっかりと痩せたい方は、
ここをちょっと意識してみると
大分・・変わりますよっ
私は、これで、
３食＋お菓子も食べながら
半年で１６キロ
痩せることができました♪
誰でも、しっかり食べながら
痩せることはできるし、
痩せることで、
今まで知らなかった、
新しい自分に出会えることが
できるんです！
私も、１年半前までは
自分がこんなに変わるなんて、
思ってすらいませんでしたよ笑
今では、
サイズも気にしなくても
着たい服が着れる、
店員さんや
周りのお客さんの目が気にならない。
ヒールを履いても
ちょっとやそっとじゃ疲れないから、
好きなファッションで
お出かけができる。
体力もつくし、
笑顔が増える。
子どもにも優しくできる。
友だちともお出かけが楽しめる。
こんな自分に、
食べながら変わりたい方は、
食べるダイエットがおすすめです♪
あなたのダイエットを
いつでも応援していますねっ
今なら・・
あなたにぴったりの食べやせ方法がわかる！
５つのタイプ別！
食べやせダイエット診断！
ここからプレゼント中〜
「診断スタート」と
一言、お送りくださいね〜♪
↓ ↓
↑ ↑
＝＝＝ LINEから ＝＝＝
１．最新ダイエット情報
２．ブログ更新お知らせ
３．『今だけ限定』
食べ痩せ基本の３ステップ公開
４．お悩み相談受付中〜
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【今だけ無料で】
食べるほどに痩せる秘密 公開中！
TV・書籍多数出演中！
代表松田リエの説明動画
（＋まなぴー先生解説つき）
↓ こちらからどうぞ ↓
＼５日間 無料メール講座／
↓ 画像をクリック↓
⇩メルマガ内容はこちら⇩
●忙しくてイライラしてつい甘いものや
こってりメニューを食べすぎてしまう・・
●産後、何をやっても痩せなくなった。
●今の生活でいっぱいいっぱいで
自分にかけられる時間がないから諦めている。
●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、
家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
ではでは、今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました〜
心から、あなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
５月おすすめ人気記事
【GW食べすぎた・・！】ごはんを◯◯にするだけで、体重するっと戻る裏技。
私が我慢せずに１６kg痩せた秘密・・・実は◯◯が関係していた！
【今すぐやめて！】まさか、食べすぎた次の日、ごはん抜いたりしてない？
【お客様の声】３ヶ月で体重ー５kg、体脂肪率ー８％ 〜オシャレを取り戻せた！【実は超キケン】運動ダイエットの末路・・・
【−16kg】ダイエット講師直伝！16kg痩せるための食事メニュー
４月はこちら
【変わりたい女性へ】シングルの私から、自分を好きになれない女性へ贈ります。
【お腹のお肉、削りとりたくないですか？】アレの痩せる食べ方教えます。
【痩せる＋食育】ダイエットしながら子どもの栄養管理もできるんです！
メッセージはわたししか
見れませんのでご安心を＾＾
↑（画像クリックでみにいけるよっ）
どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
田口愛恵
お客様の声はこちらから
