いりえ｜無月経だった２児のママ -10ページ目

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03Oct
- マクロビオティックって本当に良いもの？
  オンラインレッスン・マクロビ・料理健康・食生活・体質改善インスタライブ・無料セミナー＊こんにちは！ゆるマクロビ食✖︎呼吸の先生いりえですブログ訪問ありがとうございます＊無料ライブセミナー🎊✏️始めちゃいますっ！わたし、やっちゃうことに決めました！マクロビ食✖︎呼吸法の無料ライブセミナーこんなお悩みありませんか？✅年をとって体のガタがきている…✅食生活をそろそろ変えたいけどなにをやっていいか分からない…✅大きな不調はないけど食生活が気になっている…✅もっとメンタルを強くして凹まないわたしになりたい…食生活なんて後まわし・・・になってしまうことありませんか？？耳が痛ーい！と思ったあなたも大丈夫あなたのお悩みの解決策を無料ライブでぜーんぶ話しちゃいます無料インスタライブで食生活のはなし、食と体のはなしを包み隠さずぜーんぶお話ししちゃいますよ〜〜ひゃーーー！いりえさん、太っ腹！（自分で言うな。笑）今回の無料ライブセミナーの詳細はこちら第１回目10月4日（火）21：00〜21：30わたしの人生をも変えるマクロビオティックってそもそもなに一気に引き込まれる食と体のはなしライブのアーカイブは残しませんのでリアルタイムでのご参加をオススメします。ご了承くださいませ無料ライブセミナーの視聴はこちら🔻🔻ゆるマクロビ食✖️呼吸法／ウェルネスライフレッスン主宰🌈依里恵 (@irie_wellnesslife) • Instagram photos and videos1,017 Followers, 908 Following, 292 Posts - See Instagram photos and videos from ゆるマクロビ食✖️呼吸法／ウェルネスライフレッスン主宰🌈依里恵 (@irie_wellnesslife)www.instagram.comフォローして、ライブまでお待ち下さいねこのライブであなたが手に入れられること食生活を変えるときに一番大切なファーストステップあなたの生活スタイルに取り入れた方が良い食材の選び方東洋医学の意味が分かり、あなたの知識の幅が広がるこのライブを聞くだけで、あなたの知識がグーっと広がるあなたの今の体・心の状態に合わせて、食事を考えられるのがマクロビオティックなのですあなたがずっと元気でいてくれることが、周りの人の幸せなのですまずは食生活を変える第一歩を一緒に踏み出しましょっ無料ライブセミナーであなたと一緒に学べること、楽しみにしてます１０月４日（火）２１：００〜お待ちしていますねっそれでは、またいりえマクロビ★あなたの体質丸分かりシート▶︎根本体質チェックシート▶︎体質別食事法あなたはもう体質チェックシートもらいましたか？今後の無料ライブセミナーにも使える！体質チェックシートは公式LINEよりプレゼントLINE Add Friendlin.ee
02Oct
- 1日30品目の野菜を食べろは本当？
  健康料理・健康食品・オーガニック簡単ダイエット・ママ子育て卒業・主婦＊こんにちは！ゆるマクロビ食✖︎呼吸の先生いりえですブログ訪問ありがとうございます＊1日30品目の野菜を食べろはウソだった？！今日もズバリ言っちゃいますよー！！！！！１日30品目の野菜を食べなさい！はウソです！！！（いや、本当でもあるんだけど。笑）理由を一言で言います。白米を主食としてるから30品目食べなきゃいけないのです。玄米にすることで、玄米に含まれる栄養素をたーーーっぷり摂れる♡実際にこんなデータも🔻ということは、主食を玄米にすることで何品もおかずを作らなくて済む忙しいあなたにもピッタリの玄米食玄米にはすーーーっごく免疫力を爆上げしてくれる成分も含まれているのですそして、残念ながら白米には免疫力を爆上げしてくれる成分はほとんど含まれていません。がーーーーん！って感じよね。笑食べて元気が続くあなたに合った食事法が分かっちゃう無料BOOKはもう受け取ったかな？既に100名以上の方がもらってくれた食事法攻略BOOK♡愛を込めて作った無料BOOKは公式LINE登録で受け取ってね↓https://lin.ee/zFOdhf8免疫力を高めるって感染症を予防するだけじゃーないんです！！免疫力が高い人＝小さな不調を予防する力があるメンタルも強いどんなことでも動揺しない強さエネルギー溢れる人なのです。パフォーマンス力が上がって、何事も前向きで、穏やかな優しい人なのです逆に、免疫力が下がってる人は●高血圧●高コレステロール●慢性疲労●便秘●肌荒れ●がん●脳卒中●認知症●糖尿病●うつ状態色んなことが起こるリスクが・・・免疫力を上げる食事をして本来のあなたのパフォーマンス力を爆上げしちゃお〜玄米を始めるときの注意点♡⚠️免疫力を上げる玄米の炊き方や、選び方には注意が必要🔻🔻🔻⚠️玄米は無農薬・無化学肥料のものをオススメしますよ（残留農薬があるので逆に健康によくないこともあるので）美味しく楽しくあなたの未来がワクワクしますようにいりえ
01Oct
- 間違えてはいけない食費の節約方法
  物価高騰・節約・野菜高い・食費節約術・節約のしかた食費を安くする・医療費値上げ＊こんにちは！ゆるマクロビ食✖︎呼吸の先生いりえです♡ブログ訪問ありがとうございます＊本当にお金が貯まる3つの節約術最近、ニュースで見たのです。野菜や食材の物価が高くなっているということを・・でも、本当に家計を負担させてしまうのでしょうか？今日のトピック📕①借金時代から抜け出したキッカケ②間違えやすい節約の極意③今からできる本当の節約①借金時代から抜け出したキッカケひゃーーーー思い出したくもない時代。笑でも、本当に私が経験したことであなたにも伝えたいのでがんばって書きます笑7年前まで、貯金は本当にゼロ。仕事も休職。ついには、「借りる」という技を入手し、借金の連続・・。自治体から補助をもらわないと生活できなかった・・・。何もかも絶望的で、私はこの人生で終わるんだ。って思ってました。しかし！！！そんな私が半年間で100万円の貯金をすることができたのです（驚）なぜかと言うと、食生活を変えたから。②間違えやすい節約の極意私は間違えていました。お金がないから、食費を削る。安い調味料、安い食材、加工食品これが正しい食生活だと思っていました。だって、お金がないんだから安いの買うしかないじゃん。って心の底から思ってました。笑しかし、間違っていたのです安いものばかり買うから、お金が貯まらないと気付いたのです。もちろん！安い食材や加工品にはメリット・デメリットがありますよね＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿メリット●安いから食費を抑えられる●加工品は時短料理になったりする●調味料は安くずーっと使える●食費を抑えた分、欲しいものを買えるなどデメリット●安い野菜には農薬が使われている●安い調味料には添加物が入っている●将来的に健康を害する危険がある●医療費を払うことになるなど＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿しかし・・・実は今朝、こんなニュースを見ました⬇︎前々から分かってはいましたが、ついに始まるのです。医療費の値上げ・・・。数年後には、医療費負担額が今より上がると思いますと言うことは、ちょっとした不調で病院にいけなくなるのです。食費を削りに削り・・・結局５年後、膨大な医療費を払わなければ…。そんな時代になりかねない・・もう始まっているんですそれなら、今からできる範囲で食費にお金を費やした方がトータルで節約になるのです③今からできる本当の節約これは私も実際にやってみたことこれをやってから、お金回りが良くなったのですしかも、継続レッスン生さんも試したところ・・・無駄づかいが減って、買い物する量が減りました減った上に、悩みだった頭痛も改善してきたんです素晴らしすぎるな〜今も、将来も心配する必要がなくなる本当の節約術をお伝えしますね1️⃣調味料の質にこだわる▶︎まずは一つだけでいいので無添加のものを買ってみましょう♪2️⃣旬の野菜を買いましょう▶︎旬野菜は安いし、栄養価がとっても高い！安いし健康にいもいいなら申し分なしですよね3️⃣加工食品は買わない▶︎買っても良いけど、これを機に控えてみるのも手です加工食品の値上げも結構大きいみたいですし。添加物まみれのものも多いので、将来の健康を考えたら控えてみるのもいいですねと言うわけで、この３つの本当の節約術を1つでも良いからやってみるそうすることで、あなたの将来の不安や心配がなくなっていきますよどんな世の中でも元気にあなたらしく暮らせるチカラを一緒につけていきましょそれでは、またいりえ
30Sep
- わたしをウツにさせた精神科医の言葉
  精神科・心療内科・うつカウンセリング・精神科医師クリニック・選び方・摂食障害＊こんにちは！ゆるマクロビ✖︎呼吸法の先生いりえですブログ訪問ありがとうございます＊心の「しんどい」は必ず卒業できる！今日のトピック📕①精神科で言われた大ショックな事件②心がしんどい原因③心がしんどい時にした方がいい1つのことわたし、6年前まではガッツリ精神科・心療内科に通院してたんです。摂食障害で・・・。（今のわたしからは想像つかん。笑）その時に、ある精神科医師から衝撃的なことを言われたんです。わたしは大ショックでしばらく立ち直れませんでした・・・医師のことも信じられなくなりました・・・汗今のわたし🔻🔻🔻●イギリス人と結婚●イギリスと東京の2拠点生活●好きな場所で仕事ができている●平均年収が一番の都市に住む●毎年海外旅行を数回●家族円満●健康の心配ゼロ●毎日美味しいもの食べて生活こんな感じで、誰もが「いいな〜」とわたしに言ってくれるような生活。（書いててちょっと恥ずかしいけど・・・笑）精神科に通っていた時のわたし🔻🔻🔻●毎日しんどくて歩くのも精一杯●低血糖のせいで駅のホームでうずくまる●低体重で生理が止まる●毎日「早く死にたい」と思う●婦人科疾患にかかる●金が底をつきて内緒で借金●生きる気力なんてなしもう、これ見るだけでだいぶ真っ暗な人生だったんですよね・・・汗①精神科で言われた大ショックな事件こんな状態のときに、精神科のクリニックに母と行きました。わたし「毎日食べて吐いたり、ちゃんと食事ができなくて…」（当時はこれをいうのが精一杯・・・）そこで、言われた衝撃のこと。医師「そうんなんですね〜。でも見た目栄養もありそうですし大丈夫そうに見えますよ？」・・・・・。そのとき、電撃が走るかのような衝撃を受けました。「わたしは普通なんだ。栄養があるように見える。まだまだ太ってるんだ。」と、こんなに苦しんでいてもまだ太っていると言われた気持ちになったんです。そこから、もう精神科へ通うことをやめました。心も体もあなたらしさを磨き上げる根本からあなたをプロデュースする最初のステップをプレゼントマクロビ的！根本体質チェックシート今のあなたに合った食事方法が丸分かりチェックシートの受け取りはこちらから🔻🔻🔻LINE Add Friendlin.ee②心がしんどい原因とにかくわたしは休まなかった仕事の毎日で、ストレスもあって・・自分と向き合う時間がなかった・・・でも、心も体もピークでしんどかったときに、休職したんです。そこからの回復ぶりは本当にすごかった・・・今思えば、休んだからだと思います。しっかり心も体も休めて、自分の気持ちに向き合ったからだなと。勇気を持って、休んだことがわたしには人生の転機だったかもしれません③心がしんどいときにやった方がいい１つのことそれは、続けることです。生き続けること夢があるなら夢を追い続けること。やりたいことがあるならそれを我慢せずやってみること思い続けることが本当に大切だなって思いましたわたしは、実は摂食障害の頃から「海外へ行く」ということが夢でした。でも、生きる気力がなくて「そんなことは私に絶対無理。」と思い続けていたんです。でも、細く長く、ときには人に頼って甘えて。とにかく、毎日を生き続けていたら今ではその夢が叶いました当時は絶対に無理だと思っていたのに。思い続けること、しんどくても生き続けること。そうすれば、必ず這い上がれる時がやってきます人に甘えて、休んで、自分を可愛がってくださいね心がしんどくても、「続ける」と必ず這い上がれるという話でしたそれではまたいりえ
- 披露宴で大量の汗をかいてしまった理由
  とにかく、アイルランドの結婚式が凄すぎた…。＊こんにちはブログ訪問ありがとうございますゆるマクロビ食✖️呼吸の先生いりえです♡＊かなり衝撃的だったのでブログに残したい…笑⏰１３：００教会にて結婚式に参加。リアルな教会での結婚式はとても素敵でなんとも言えない感動でした⏰１４：００結婚式終了💒教会の外でお話したり、みんなで写真撮影タイム。⏰１５：００〜１６：３０近くのパブで飲む（もう飲むんだ……汗）披露宴会場へ移動。開始時間までシャンパン。（また飲むんだ……汗）⏰１８：００ホテルにて披露宴開始。この時点で日本と比べるとやや遅め…？でもとても美味しい料理ばかりで感激前菜がメインレベルの量。笑アイルランドの披露宴ではとりあえず食事や会話をひたすら楽しむ食事、会話だけで２時間以上経過。⏰２１：００ベストマンや新郎新婦両家のお父様方のスピーチが開始される結構盛り上がりました（開始から何時間経ってる？笑）⏰２１：３０スピーチも終わり、食事もある程度終わり、もうそろそろ終わりかしら？と思ったら。何やら業者の方々が来場し、ステージを組み立て始める。まるでライブハウス⏰２２：００ステージが完成し、バンドマンたちが演奏し始める。（時間も時間だし、数曲やって終わりかな？）最初は必ず新郎新婦だけが踊るという決まりがあるそう新郎新婦以外は踊ってはいけないんだって！新郎新婦がゆっくりとした音楽と共に踊り始めロマンチックな雰囲気…♡しかし、次の曲からロックンロールなアップテンポな曲に会場内が急激にナイトクラブのように変身（ナイトクラブ行ったことないけど）とにかくみんな踊る踊る。飲んで踊って飲んで踊って飲んで踊ってをひたすら繰り返す時間。笑笑私も学生の頃、バンドをやっていたこともありその記憶が蘇ったのかだいぶエキサイトして踊りに参加（もちろん、浴衣で。笑）動いたらしっかりと食べる♡食べるからこそ、エネルギーを燃やせる体は作られるのよね一人一人にあったものを食べることで、さらに体調アップに繋がって人生を楽しめていける、心と体が作られていくよあなたにぴったりの食事の取り方がわかる無料チェックシートbookを公式ライン登録でプレゼントしています👇https://lin.ee/kOjWFrl内心、『さすがにもうすぐ終わるだろう…』と思っていたがなかなか演奏が終わることはなく次から次へと違う曲を演奏する。気付けば⏰２３：００もはや日本だと２次会終わってるレベル。このタイミングで新たな軽食踊り狂う私たちのためのエナジー補給か。新郎新婦、家族関係なくみんな飲み続け、踊り続ける。郷に入れば郷に従え。私も踊る。笑とにかく会場の熱気が凄く、本当に暑い女性陣もせっかくおめかしして、髪の毛も綺麗にセットしてあるのに、見事に崩れてゆく・・・老若男女問わずひたすら踊り続ける・・・この人たちのエネルギーがどこから来るのか知りたい・・とにかく歌って踊り続けて約３時間が経過・・・時計を見たら何と深夜の１：００ちかく。約７時間の披露宴みんな汗だく。笑もう最後はスポーツレベル。そしてダンスタイムは終わったけど披露宴はいつ終わるんだろ・・？と思っていたら彼や友達たちが『じゃぁそろそろ行こうか』笑新郎のシメの挨拶とかないんだ！笑自由解散？！笑そんな感じなん？笑みんなで新郎に挨拶をして会場を後にしました。結婚式でこんなにも大量の汗をかいたのは初…。こんなにみんなが踊り続ける披露宴は初めてだし、こんな長丁場の披露宴は初めてでとても良い経験でしたもしヨーロッパの結婚式へ行く際は、動きやすい格好かつ着替えを持って行った方が良いかもしれませんね笑それでは今日も深呼吸して自然と自分にありがとう読んでくれたあなたにもありがとういりえ
29Sep
- 婚約してすぐに別居を決断！夫の反応は？
  婚約して早々に、彼と別居を決断しました。その訳は…？＊こんにちは！やるマクロビ食✖️呼吸の先生いりえです♡ブログ訪問ありがとうございます＊約１年前のできごと…。同棲していた私たちが婚約して１ヶ月も経たないうちに別居を決断したのです…元々東京で同棲をしていたわたしたち何事もなく仲良く生活。イギリス人との同棲はたまにカルチャーの違いが見えたり、スムーズにいかないこともありますが…笑それはそれで、お互いに楽しんでいましたなのに何故…別居を決断したのか…２人でイギリスへ行くことが決定したとき、（私は初めての海外移住）私の方からイギリスでは『別居をしよう』と提案したのです。何故なら、イギリス生活をリアルに感じたかったから。彼と結婚したら本格的にイギリスへ拠点を移すかもしれない…🇬🇧自分で生活できる力をつけたい！！その方が今後も安心できる！と思ったのです。そして、私の場合イギリス人の彼とイギリスに住むとなるとどうしても彼に頼ってしまうと確信していたのよね笑だから自分の力で生活した方がよりイギリスの文化を感じられる♡何より自分で試行錯誤しながら生活した方が良い経験になると思い別居を決断しましたイギリス人だんなもモリモリ食べた‼️美味しく食べて太らない体質になるレシピ📕♡罪悪感ゼロ♡雑穀水餃子レシピをプレゼント中🎁来週月曜日までなので今すぐここからゲット⬇︎https://lin.ee/kOjWFrl『それは良いアイディア』と旦那さんも快く賛成有難い。でも２人でイギリスに住むと言う経験も欲しかったので、２ヶ月間だけという条件で別居イギリスまでは２人で行きましたが、住む場所は全く別の場所に🏠イギリス人の彼がいるから、イギリス生活なんて楽勝なはずなのに、あえて頼らない選択をしました。別居した結果🔻●イギリスのリアルな文化や人と触れ合うことができた●自分の色んな経験値が高まった●自分ができることってまだまだあるんだと自信になった自分の可能性を広げるって、本当に自らが動かないとできないこと。凄く努力がいること。そこへ自ら踏み込んだことはこれからの人生において、何か困難があっても乗り切れる！と言う自信につながるな〜と感じています踏み込まないという選択肢も全然アリです。自分の可能性・価値観を広げたいのかどうか。自分の心に素直になることって凄く大事だな〜それではまたいりえ
- コスト10円！3分で完成する痩せるお茶レシピ
  痩せる・お茶・安い・効果飲むだけ・ダイエット糖質制限・切り干し大根切り干し大根茶＊こんにちは！ゆるマクロビ✖︎呼吸法の先生いりえですブログ訪問ありがとうございます痩せたいなら「出す！」これ一択！と言うわけで、今日は太りにくい体をつくるためのファーストステップについてお話ししちゃいます✅太りにくい体質になりたい✅食べても太らない体になりたい✅食べてないのい全然痩せない✅できれば制限なく痩せたい✅好きなものは食べたいけど痩せたいそーんなお悩みを解決しちゃうお話をさせていただきますねっ今日のテーマは痩せたいなら「出す❗️」実際にわたしもこの方法で、好きなもの食べても太らない体になれたんですレッスンを受けている生徒さんも体重の増減で悩んでいました・・でも、レッスン受けてからは体重の増減がなく気にしなくなったすばらしいぃ〜〜体重で一喜一憂するのってしんどいですよね今日はなんで、美味しく食べても制限しなくても太らない体質を手に入れられるのかそれは、「出すチカラ」を手に入れたから「出す」ということは、排泄（尿や便）、汗などあなたの体に溜まっている要らないモノを出すということ尿や便を出すチカラをつけることで、要らないものが体の外へ出る⬇︎新しい良い栄養素を吸収する⬇︎良い血液・細胞が作られる⬇︎痩せるだけでなく、肌つやも良くなるこんなサイクルがあなたの体内で起こり、結果的に太りにくい体ができあがるという訳ですまだまだ間に合う食べても罪悪感ゼロな食べやせレシピプレゼントカロリー半減なのに食べ応えも満腹感もバッチリ肉なし雑穀水餃子レシピ公式LINEを登録で今すぐGET⬇︎LINE Add Friendlin.eeこの「出すチカラ」を高めてくれるお茶がこちら⬇︎切り干し大根茶先日、新月の日にインスタライブでフォロワーさんたちと切り干し大根茶を作ってみましたーマクロビでは切り干し大根はデトックス力が高い！体の古いアブラを流す！むくみを取ってくれる！というふうに言われているのです切り干し大根茶のレシピ【材料（一人）】●切り干し大根・・5g●お湯・・1カップ【作り方】コップに切り干し大根を入れてお湯を注ぎ、3分間蒸らして完成！簡単すぎる格安ダイエット茶なんです毎日楽しく美味しく、好きな洋服を着てあなたらしい生活を送ってくださいね切り干し大根茶の飲み方や切り干し大根の情報はアーカイブへ⬇︎ゆるマクロビ食✖️呼吸法／ウェルネスライフレッスン主宰🌈依里恵 on Instagram: "3分でできる痩せるお茶レシピ🍵💖 【切り干し大根茶】をご紹介させていただきましたー❣️ 🎥レシピ紹介は動画の28分頃から❣️ ●デトックス力抜群✨ ●むくみ改善・予防 ●疲れを取る ●便秘解消✨ 超万能食材やーん🥹❤️‍🔥❤️‍🔥 ・切り干し大根で新月は体の中のいらないモノを出しまくろーっ😆❣️ #切り干し大根レシピ #切干大根 #切干大根レシピ #デトックス効果 …ゆるマクロビ食✖️呼吸法／ウェルネスライフレッスン主宰🌈依里恵 shared a post on Instagram: "3分でできる痩せるお茶レシピ🍵💖 【切り干し大根茶】をご紹介させていただきましたー❣️ 🎥レシピ紹介は動画の28分頃から❣️ ●デトックス力抜群✨ ●むくみ改善・予防 ●疲れを取る ●便秘解消✨ 超万能食材やーん🥹❤️…www.instagram.com痩せる！太らない体をつくるためには出すチカラぜひ、今日から痩せるお茶レシピ試してみてくださいねオーサワの有機切干大根(長崎産)Amazon（アマゾン）410〜730円いりえ
28Sep
- 神前式で指輪交換するのをやめたワケ
  結婚指輪・安い・挙式披露宴・指輪交換神前式・和婚・白無垢＊こんにちはゆるマクロビ・呼吸法の先生いりえです！ブログ訪問ありがとうございます＊私たちらしい自由な結婚式にしようっ♡イギリスでの挙式・披露宴を終え、次は日本の結婚式！！色々準備していくなかで、分かったことがあります。結婚式は自由でいいということ。私は7月にイギリスで挙式をしたワケですが。もう常識が変わりましたイギリスだと、自分たちで好きなようにアレンジをするんですよね日本のように披露宴会場とかないし。こうでなきゃいけないというルールもあまりない例えばこんな感じ。⬇︎披露宴会場（村のホール）の庭にテントを建てるwwなかなかないですよねそれくらい、自分たちらしいやりたいようにやる結婚式なんですプレゼント終了まで残り1週間！食べて腸をキレイに美BODYへ♡肉なしでも旦那がパクパク食べちゃう雑穀水餃子レシピプレゼント中美味しく食べて楽痩せレシピの受け取りはこちら⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8日本ではなかなか自由に・・・という訳にはいかないですが私たちは、日本の結婚式もアレンジしまくり例えばこんな感じに⬇︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿●披露宴ではなくパーティーにした●カフェを会場にした●ご祝儀はもらわない●挙式で指輪交換はしない●ドレスは持ち込み●お色直しはしない●カフェで鏡開き●主賓スピーチなし●余興はバグパイプ（スコットランドの楽器）●両親からのスピーチなし＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿形式ばった式より、カジュアルにしたいのでこんな感じにしました自由にできたのもウェディングプランナーをフリーランスの人に頼んだからだいぶ費用も抑えられて私たちのやりたいようにやらせてくれましたよ指輪交換も、もうイギリスでやったので日本ではやらないことに！わざわざまた交換するのもね〜！笑と言うわけで、カジュアルに自分たちらしく結婚式をするのも思い出に残る自分たちらしく楽しも〜いりえ
27Sep
- プロが集まる結婚パーティーが凄かった・・
  結婚祝い・パーティー・結婚前パーティーレンタルスペース・手料理出張板前・サプライズ＊こんにちはゆるマクロビ＆呼吸法の先生いりえですブログ訪問ありがとうございます＊人生ドン底で、自信がなくて自分の未来に希望がない。今のわたしは変われない。嫉妬し続ける生活・・・。そう思っていても、プロが集結する超豪華パーティーに招待される・・・！！！しかもわたしが主役で・・・！（驚）わたしの結婚祝いパーティーを東京の貸切スペースで盛大にやってくれましたまさかのサプライズの連続・・・涙素晴らしすぎた・・・こんなに考えてくれて頑張って準備してくれて・・・凄すぎたんです⬆︎人生初のドンペリ♡人生ドン底の連続で、生死をさまようこともあった私。この結婚祝いパーティーで、生きていて本当によかったと思わされました私の起業メンターの佐和子さんがわざわざ私のために・・パーティーを3ヶ月も前から準備してくれたんです佐和子さんのブログはこちら♡『好き』を仕事に♡ウェルビーママを応援！！ウェルビーイングデザイナー☆新名佐和子さんのブログです。最近の記事は「【潜入レポ】起業塾のパーティーに初参加した結果（画像あり）」です。ameblo.jp宮崎からわざわざ東京まで来てくれて、同じ起業メンバーを集めてくれて。ただビジネスのノウハウを教えてくれる仲間だと思っていたのに・・。こんな私の幸せを心からお祝いしてくれるメンター素晴らしすぎませんかビジネスのことだけじゃなくて、私の人生そのものを考えてくれるメンターの佐和子さん。私にだけじゃなくて、他の起業メンバーにも同じなんです。誰一人として気を抜くことなく平等にメンバーを愛してるんだなって伝わるんです心から尊敬する涙⬆︎一人一人の個性を伸ばして成長させてくれるメンターの佐和子さんもう人を羨む生活はイヤだ！毎日イライラ・不満な生活から卒業したい！自分が人生の主役に変わる♡やる気とパワーにあふれるあなたになる陰陽五行論で開運診断シートプレゼント中あなたの根本体質をチェックして今日からなりたいあなたへ変身プレゼントGETはこちらから⬇︎⬇︎⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8まさかのサプライズは・・・⬆︎ともえさんが作ってくれたウェルカムボード♡わざわざ家から持ってきてくれたインテリアたち⬆︎発酵食品のプロようこさんが作ってくれたお料理たち⬆︎メンター佐和子さんが銀座から読んでくれた寿司職人⬆︎芸術センスありすぎるのりこさんの手作りケーキ⬆︎アロマで癒されるキャンドルもみかさんの手作りプロたちが集結していたのでとんでもなく最高のパーティーになりましたもう、最高のサプライズで感謝してもしきれない。今まで、人生暗くてもう私に未来なんてないって思って生きてきたんです。私には何もできない。人に優しくできない。自分なんてどうでもいい存在。自分に可能性なんてないって思ってたけど、⬆︎食べられず30kg台突入した時の写真。人生ドン底期・・・。ここまで頑張ってきて本当に良かったって心から感じました人生、苦しくても細く長く続けていけばなんとかなる！誰かに頼って、甘えて成長していけばいいこんなご縁をいただける人生になれたのも、私ががんばって来たからだなってこれからも、人を喜ばせるをモットーにがんばるぞーいりえ
25Sep
- 病気になりやすい原因は意外にも◯◯◯だった
  歯周病・口腔ケア・歯の病気歯周病対策・予防・歯磨き粉歯茎を強くする＊こんにちは！ゆるマクロビ✖︎呼吸法レッスン主宰いりえですブログ訪問ありがとうございます＊歯みがき粉をちゃんと選ばないと病気になるって知ってましたか？？今日は、●歯みがき粉がなんで病気と関係あるの？●オススメの安心して使える歯みがき粉のお話をさせていただきますねっ実は、歯みがき粉って本当は要らないんです。歯みがき粉なしでもじゅうぶん磨けるんですよね歯みがき粉がある理由●口臭を防ぐ●みがきやすくなる●口の中がスッキリするなど様々ですが、歯茎や歯を丈夫にするためではないのですそして、ある研究でも驚きのことが分かりました・・・歯周病があると糖尿病・脳卒中・心臓病などのリスクが上がるしかも、認知症のリスクも高まるとのこと・・・（※歯周病とは歯ぐきがなんらかの影響で炎症し、歯ぐきや歯を支える骨が溶けてしまうこと）歯周病と、糖尿病脳卒中心臓病いやだー！やめてーー！怖いー！！と思ったあなた、大丈夫ですオススメの対処法をお伝えしちゃいますよっ食事から痩せ体質へ変身毎日の食事をちょっと変化させて根本から体をキレイに公式LINEよりあなたの根本体質チェック表をプレゼント中既に100名の方が受け取ってるチェック表今すぐGETはこちらから⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8しかも、現在歯周病は3人に2人がかかる病気しかも、男性より女性の方が多いと言われているのです脳や心臓、血液にまでも影響を与えてしまう歯周病。原因は色々あるのですが、やはり普段からやっている歯みがきがとても大切なのです特に、歯みがき粉を気にせず買っていると・・・・歯ぐきの弱りが進行します・・・歯ぐきや口の中は、粘膜といって、皮膚に覆われていないのです。例えば、胃や大腸にそのまま歯みがき粉を塗っているイメージと一緒内臓に直接、歯みがき粉を塗るとなると・・・良いものじゃないと、添加物なと化学的な材料がそのまま吸収されちゃう歯と歯ぐきの間から添加物がそのまま吸収され、そのまま血液へ吸収される可能性が高くなるのですそれもまた、病気のリスクが高くなるんですよねだから、口の中に入れるもの、塗るものはなるべく良いものを選んだ方が良いということで、口の中に入れても安心な歯みがき粉をご紹介しちゃいますそれが、バイオペースト天然材料で作られている歯みがき粉で、飲み込んでも害はないくらい安心なものしかも、バイオペーストで歯みがきを続けたところ、歯ぐきの腫れが引いたり、歯ぐきトラブルが改善したとの声が多数聞かれましたしかも、磨いた後のスッキリ感もいい感じ口の中のケアには万能な歯みがき粉ですよAmazonでも購入できますのでぜひ試してみて下さいね⬇︎バイオペーストハミガキ 60gAmazon（アマゾン）1,848円少々お高い歯みがき粉ですが、将来、歯周病になって心臓や脳の病気になることを考えたらとっても安いとわたしは思うのです歯周病が意外にも糖尿病・心臓病・脳卒中を引き起こすというお話でした今日から一緒に歯のケアを楽しくしていきましょっいりえ
24Sep
- 我慢できず…披露宴で私服に着替えた訳
  結婚式・披露宴・ドレスお色直し・ドレス選びきつくないドレス・丈が短いドレス着やすい・動きやすい_____________________________こんにちはウェルネスライフレッスン主宰依里恵ですブログ訪問ありがとうございます_____________________________イギリスでの結婚式が終わってあっという間に2ヶ月あっという間に過ぎたな〜なんとね、こちらに記したいことばかりのネタが尽きない結婚式・披露宴だったんだけどなんと私、披露宴中にドレスから私服に着替えちゃったんです。いや・・・着替えざるを得なかった・・・・結婚式・披露宴中に私服に着替えるなんてこと今までに見たことない・・・もう我慢の限界で私服に着替えたのです。そう、イギリスの結婚式ではこんなドレスを着ました。食べても罪悪感ゼロ！肉なしなのに旦那もモリモリ食べちゃう！雑穀パワーでお腹ぽっこりを卒業雑穀水餃子レシピ公式LINE登録で今すぐGET⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8イギリスの挙式が始まったのはお昼の14時。挙式が終わり、披露宴が始まったのは15：30ごろ。スピーチやみんなでワイワイ食事タイムがあったり、イギリス披露宴恒例のダンスタイムウェディングドレスで必死に踊りましたよ笑そう、こんなドレス本当に動きにくいし、踊ってるから汗かくし、もうウェディングドレスなんてどうでも良くなってくるのです・・・笑そして、ダンスタイムが終わったのは22：30ごろ・・・・思い返してみて下さい。披露宴が始まったのは15：30ごろ。やっとダンスタイムが終わったのは22：30。そして、ダンスタイムが終わったと思ったら今度はディスコタイム↑もう疲れ切ってる私。笑自分の披露宴なのに、驚きです。笑そして、イギリス人はマジで元気。飲んで踊って、飲んで踊ってをひたすら繰り返す・・・流石に、もうウェディングドレスを着ているのも疲れてしまい、披露宴会場の隣が義実家だったので、こっそり帰って普通に私服に着替えました私服でまた披露宴に戻ると、みんな私のこと気付かない笑披露宴が終わったのは深夜1時。イギリスではずっと披露宴が終わるまでウェディングドレスを着ているのですが、耐えられませんでした。笑また今度、ウェディングフォトの私の写真が最高にやばかった話を投稿しますねそれではまたいりえ
23Sep
- やる気が起きない自分が嫌になったときの対処法
  呼吸法・リラックスやる気が出ない・イライラ自己嫌悪・直したい・対処法＊こんにちはゆるマクロビ食×呼吸法の先生いりえですブログ訪問ありがとうございます＊イライラしたり、やる気が起きなかったり・・・そんな自分が嫌になってさらに落ち込む・・・そんなこと、ありませんか？わたしは凄くありましたー涙例えばね、ちょっと仕事の残業があると「早く帰りたいのにー！」ってイライラして・・・ムカつくから、暴飲暴食して・・・そんな自分が嫌になる・・・でもね、実はどんなに落ち込んでも取り戻せる方法があるんですよっそれは、呼吸をすること呼吸だけです。ただし、ちょっと工夫が必要なのです先日、インスタライブでこんな話をさせていただきました⬇︎そうなんです、実は寝る前の1分間この呼吸法をやると嫌な自分から卒業できるようになるのです公式LINEに登録で【自信が出るようになる食事と呼吸の話】を毎週受け取れますっ今なら4大プレゼント配布中□マクロビ的あなたの根本体質チェック□痩せ体質になる添加物攻略シート□頭痛・便秘改善3ステップシート□肉なし雑穀水餃子レシピ受け取りはこちらから⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8なぜ、呼吸だけで嫌な自分を卒業できるのかというと・・・ゆっくり、落ち着いて自分と向き合えるから。呼吸をしっかりすると、リラックスさせる神経の副交感神経が高くなります。そうすることで、あなたのごちゃごちゃした気持ちが落ち着きはじめます。そしたらチャンス嫌なところもだんだん落ち着いて考えられるようになるんですよ具体的な方法をお伝えしますねライブでご紹介した呼吸法がこちら⬇︎https://www.instagram.com/tv/Ciup6a5InPT/?igshid=YmMyMTA2M2Y=ゆるマクロビ食✖️呼吸法／ウェルネスライフレッスン主宰🌈依里恵 on Instagram: "一瞬で血流アップ❤️‍🔥１分間の呼吸法✨ ●寝付きがわるいー😔💦 ●朝スッキリしない… ●寝ても目が覚める… そんなお悩みを解決する呼吸法をお伝えしてます🤗❣️ ・ 1️⃣リラックスする呼吸法 2️⃣猫背も改善できる呼吸筋ストレッチをライブ内でお伝えしてます♡ 🆕音声プレゼント🎁✨ 【誰でもできる呼吸するだけで最高の運を引き寄せる方法】呼吸が浅いと、良い運はやって来ない⁉️💦💦 そのカラクリもお話ししてますっ🤗…www.instagram.com前回もお話ししたあったか呼吸法【やり方】①鼻から息を吸って②口から温かい息をゆっくり吐くこれを繰り返すだけ♡ですがこれに加えて、嫌だな〜と思う自分から卒業できる方法があるのです上の呼吸法をしながら、ゆっくり目を閉じて、嫌だと思う自分を「まぁいっか許してあげよう」って思ってみて下さい。ポイントは許せないと思っても思ってみることです落ち着くまで、ひたすらそれを繰り返してみて下さいっ今まで見たことのない視点であなたを見ることができますよそうすることで、嫌なところも「これもわたしだね♡」って許せるようになってきますやる気が起きない！！！イライラしてる！！そんなわたしが嫌！！！そう感じた時は、今日の呼吸法をやってみて下さいねそれでは、またいりえ
21Sep
- 甘いものをやめずに痩せる意外な方法
  白砂糖・止めたい・甘いものやめられない・やめる方法甘いもの好き・減らす方法・甘味料アガベシロップ・甘酒・きび砂糖＊こんにちはウェルネスライフレッスン主宰依里恵ですブログ訪問ありがとうございます＊甘いものを無理なくやめたーい解決方法をお伝えしちゃいますっ無理なく、制限なく甘いものをやめる・・・・そのためには、質を良くすること甘い野菜を食べることこれに限ります甘味料の質を良くすることがなぜ甘いものをやめられるのか白砂糖に原因があるからなのです。白砂糖は、人工的に作られた甘い砂糖。だからね、食べた瞬間にあまーーーーーいって感じるんですよねその瞬間にあまいと感じる。それは人間の脳を幸せにさせるような、錯覚を起こすのです血糖値が急激に上がる⬇︎満足した気分になれる⬇︎血糖値が急激に下がる⬇︎またあまいものが食べたくなるこのサイクルから抜け出せないからあまいものがやめられないのです私もやめられなかったから凄くわかるな〜この負のサイクルから抜け出すためには甘味料の質を良くすることなのです例えばオススメなのが甘酒甘酒はお米から作られていますよね実際に、人工の砂糖より血糖値の上昇はゆるやかなのですだから、「またすぐあまいものが欲しいー」にはならないのです甘酒を料理に使ってみたりするのもオススメですよ砂糖を変えるのであれば、きび砂糖・甜菜糖などがオススメ天然のお砂糖はミネラルも含まれているので、栄養素もありますよそろそろ食生活どうにかしたいな年齢も年齢だから、そろそろ気をつけなきゃ…と感じるあなたへプレゼント🎁病気になりにくい体を作る！季節の変わり目も乗りきる雑穀水餃子レシピ🥟公式LINEにてプレゼント中受け取りはこちらから⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8そして、もう一つ。甘いものを無理なくやめる方法。それは、甘い野菜を食べること野菜食べるのかー汗と気持ちが萎えませんでしたか？でも、この甘い野菜を食べるということはあなたの体を真から強くしてくれる効果があるのです具体的に言うと・・・●かぼちゃ●玉ねぎ●キャベツ●人参●カブなど、食べてよく噛んだ時に甘みを感じる野菜類これらの野菜をスープにしたりして食べてみてくださいそして、野菜の甘みを感じることで自然とその甘みで満足してきますよ無理に甘いものをやめるのではなく。美味しく、質にこだわりながら食べる。甘いお野菜を楽しんで食べる。そうすることで、自然と甘いものを減らして心も体もスッキリしますよあなたのペースで焦らずゆっくりやってみて下さいねいりえ
20Sep
- 自信ゼロで落ち込んでる時の対処法
  ポジティブ・ネガティブ思考ネガティブ・原因・食生活オーガニック料理・オンライン教室マクロビ・呼吸法・影響＊こんにちはウェルネスライフレッスン主宰依里恵ですブログ訪問ありがとうございます＊ちょっと、嬉しかったことを伝えます・・・生徒さんからこんなメッセージが…自分の未来に自信がない。と継続レッスンに入ってくれた生徒さん。なーんと、自分の未来が見えるようになってきたと自分の「なりたい姿」が見えてきた自分に自信を持てるようになってきたそんな状態になって全６回のレッスンを終了しましたたった6回のレッスンでここまで自信が持てるようになれる・・・ある秘訣があるのです・・とにかくめーっちゃ嬉しいですよね。涙生徒さんからのこういう報告。だって、私の目的はこれだから目の前にいる生徒さんの人生が前向きになってほしい生徒さんの「なりたい姿」をサポートしたい。一緒に叶えていきたいそれが目的だから、泣けるほど嬉しい。3ヶ月で頭痛・胃痛生活から卒業した生徒さん輩出●小さな不調の改善●薬が手放せない生活からの卒業●30代からの不調が気になるそんなあなたのファーストステップ⬇︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿📕マクロビ的体質チェック表📕体質別食事のしかた＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿無料プレゼント中受け取りは下の公式LINEよりすぐGET⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8何故、たった6回のレッスンでここまで自信を持つことができたのか・・・それは、しっかり生徒さんが自己分析力を身につけたから自己分析力・・・そうなのです。人間、心や体の健康が悪くなると周りが見えなくなる。そして、自分も見れなくなる。自分を客観視することができなくなっちゃうのですだから、余計に自分の状態がわからなくなる。わからないから、負のループから抜け出せない・・・（本当は抜け出せるのに・・）今回の生徒さんも、そうだったのですレッスン開始前は、「とにかく心も体もきついんです・・・」「なんででしょうか・・・」と、よくわからないけど体も心もきつい状態・・でも、全6回のレッスンでみっちり体と心のことを学びました体と心をどうやって食事から変えていくのかどういう食事が生徒さんに合っているのか生徒さんのライフスタイルを考えて続けられそうな食生活はまずなんだろうかなどを、一緒にお話ししながら考えていくのですそうすると・・・自然に、自分のことを客観視できるようになった生徒さんそうすることで、しんどい時も、冷静に「こうしたらいいのか」って自ら考えられるようになったのです半年前まで自分の未来を信じられなかった生徒さん。今は、さらに半年後の未来を楽しみにされていますよ自分を知ること。毎日のあなたに合った食生活を続けること。一人でがんばり続けないこと。これが、あなたの未来をどんどんポジティブへ変えていきますよそれでは、またいりえ
19Sep
- 思わず魅了されたプラス５万円の白無垢
  白無垢・柄・種類綿帽子・角隠し・神前式打ち掛け・着物選び・結婚式・和装＊こんにちはウェルネスライフレッスン主宰依里恵ですブログ訪問ありがとうございます！＊おぉーーーやっぱり素敵だ、白無垢・・・。初めて、旦那さんと一緒に神前式に向けての白無垢選びに行きましたプラン内の金額で収まる白無垢、プラス5万円払えば切られる白無垢・・・。かなり迷いましたが、決着できました（なぜ戦闘モードww）旦那さんは紋服選ぶ余地はなく、これ一択笑「外人に和服は似合わないよー」とちょっとネガティブでしたが、私には素敵に見えましたさて、私の白無垢ですが・・・選択肢ありすぎー！！！約50万円の挙式のみのプラン。このプラン内に入っている白無垢たちがこれ（他にもたくさんありましたが！）きゅっと引き締めボディー腸内ピカピカで食べるエステ肉なし無しなのに旦那もモリモリ食べた雑穀水餃子レシピ公式LINEにて無料プレゼント中⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8そして、プラス５万円払えば切られる白無垢がこれ・・・素敵ですよね〜裏地が赤く染まっていて、背中には金の刺繍も入った鶴。しかもこれ、ここの神社（東京大神宮）の特注で作ったものなのでこの1点しかないもの・・・ますます、魅了される・・・しかも、かなり見た目がゴージャス格式の高さが目に見えてわかるようなデザインで、一生に一度だからこれがいいかな〜と心が揺らぐこの2つで迷いましたが・・・・・結局、左側のプラス５万円の白無垢に決定しましたー即決できなかった私は、家に帰って悩んで決めました。笑スタッフさんが優しくてとっても良かったこの白無垢が切られるのは本当に楽しみだな〜いりえ
18Sep
- 親への罪悪感が一瞬で消えた方法
  退職・転職・手に職理学療法士・医療関係・医療系大学病院勤務・仕事・目的・就活＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿こんにちは！ウェルネスライフレッスン主宰依里恵ですブログ訪問ありがとうございます＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私は去年7年間勤めた病院を退職したんです。数百万円かけて取った国家資格の資格を捨てた…その時、親にとても罪悪感がありました・・・自分に対しても「これで良かったのだろうか…」という心のモヤモヤがありました・・・・でも・・・その罪悪感と、退職した自分への心のモヤモヤが一気に晴れたのですある本をキッカケに・・・その本当は「君と会えたから」著：喜多川　泰この本を読んで、一気に退職したことへ対する罪悪感が消えました・・・何故かというと、✅仕事への夢を抱くのではなく何を人に与えたいかを考えること✅あくまでも仕事をすることは最終ゴールではない！そこから新しく生まれるものがある！✅「◯◯になることが目標」だけでは本当になりたい私にはなれないということが分かったからなのです理由を説明しますねっあなたの「こうなりたい！」に一歩ずつ近づく「やりたい事ができました！」の声も毎日の食事があなたを進化させる！毎日のマクロビ食・呼吸法は毎週公式LINEで配信中100名以上が受け取った「あなたの根本体質チェック表」を無料でプレゼント中⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8よく、子供が「◯◯になりたい！」って夢を言うと思うのです。もしくは、夢なんかない。「夢は何？」「夢を持て！！」よくそんな会話を子供とするかもしれません自然にそういう話になりますよね。でも、あなたの子供の頃の夢ってありましたか？「お花屋さん」「美容師」「保育士」「ケーキ屋さん」色んな答えがあったはずですが、今の仕事、もしくは結局やっていた仕事は何でした？きっと多くの方が子供の夢とは違う職業に就くことが多いかなとつまり、その時その時であなたの状況が変わりやりたいことも変わる。または、ある時にやりたいことがなくなる。それは自然な現象なのですよねその時、その時の風が吹く。例えば、私の場合は「理学療法士になることが夢」でした。でも、結局やめたのです。それは何故か夢の理学療法士になって、実際に仕事をしました。そしたら、また新しいやりたいこと「自分の可能性」と言うものが見つかったのです。それが今の仕事、「食事と呼吸法で真の強さを作り上げる教室」ウェルネスライフレッスンなのです理学療法士に出会わなかったら私はこの仕事をやろうって思わなかった。何事も、やってみないとあなたの本当にやりたいことが見つからないんですよね夢なんてなくても良いんですとりあえず、何かやってみる。何かやってみた人が本当に「これだ」というやりたい事に出会うのです試しにやってみて、ダメならやめれば良いそして、欲しいもの・なりたい私へ近づくには結局は「人に何を与えたいか」を考える事が生きがいになるのです「君と会えたから」と言う本を読み、スッキリしましたあなたの夢がどんどん叶っていきそうな気がしてくる。とっても不思議な本。あなたが「なりたい姿」になるために今すぐにできる方法が見つかる本。とっても感動的で、素敵な本です読み終えたら、ボロボロ泣いてました笑是非、読んでみて下さいねいりえ
17Sep
- 旦那が仕事中に一人で故郷に帰った訳
  未来ワーク・やりたい事リスト作り方・仕事・成功人生・成功させたい・本＊こんにちはウェルネスライフレッスン主宰依里恵ですブログ訪問ありがとうございます＊忘れがたきふるさと〜笑そう、久しぶりに故郷へ行ったのです。一人で。旦那は仕事中。突然、行きたくなったの・・・。何故かと言うと、GIVE ＆　TAKE リスト（ギブ　アンド　テイク）を作るために。そう、『なりたい自分』になれる方法夢が叶う方法嫌な自分から抜け出す方法がGIVE ＆　TAKEリスト思わず「私できる気がする！夢が叶う！」って思ちゃった。「本当かよ〜」って思いましたか？（私は最初思いました。笑）✅もっと収入が増えたらな〜✅もっと健康なら体が欲しいな〜✅痩せて素敵な洋服を着たいな〜✅ブランドのバッグが欲しいな〜✅高級レストランに行きたいな〜✅旅行がしたいな〜✅もっとキラキラ輝く生活がしたいな〜そんな夢が手に入るような方法が分かっちゃったんです。ある２つの事を今やるだけ。正直、そんなことで夢が叶うんかーい！！！って思いました。笑でもね、騙されてやってみたんですそうしたら、夢を叶えるために毎日やることが明確になったあることをコツコツ毎日やれば夢が叶うのです「理想の私」へ近付く♡毎日の食事で根本から崩れないメンタル作りまずはあなたの根本体質を詳しくチェックしてみよ五行論で見たあなたの根本体質チェック表あなたに合った今日からできる食事法公式LINEより無料でプレゼント中⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8私の場合は、①旦那さんに味噌汁を毎日作ること②毎日1回「ありがとう」を言うことこれをするだけで、私の夢●オンライン教室で多くの人の人生を変化させる●広い庭付きの家を買うという夢へ近づくのです意味分からないよーと言うあなたへさらに解説しちゃいますね★欲しいものを目指して頑張るな（TAKEだけじゃ夢は叶わない！）そうなんです。「欲しいものを手に入れる」ために毎日を頑張り続けることは人間不可能なのです。そして欲しいものへ向けて頑張ることはなかなか手に入りにくい。ブランドのバックが欲しいと毎日仕事を頑張って、手に入れても本当にそれで人生満たされるのか・・・★与えるリストを作って欲しいものを手に入れる（GIVEすることで夢が叶う！）そうなんです。これがとっても大切なのです。「人に与えるリスト」人に何かをしてあげるリストと言うことです。毎日してあげること。例えば、●毎日朝ごはんを作ってあげる●毎日旦那さんに「ありがとう」を言う●毎日トイレ掃除をする●毎日旦那さんに「お疲れ様」を言う●人にプレゼントをあげるなど・・・・欲しいもの・夢に向けて今できること・今与えられることを書き出していくのです与えれば与えるほど、あなたに良いことが返ってくるのです今から書き出してみると、「私夢が叶っちゃうかも」ってワクワクが止まらなくなりますよそのワクワクがあなたをさらに進化させちゃう是非、GIVE ＆　TAKEリスト作ってみて下さいねそれでは、またいりえ
16Sep
- どうしても1つだけ直らない私の弱点
  完璧主義・短所・直し方自信をつけたい・自信がない自己肯定感を上げる＊こんにちはウェルネスライフレッスン主宰依里恵ですブログ訪問ありがとうございます＊これだけは、いつまでも直らない・・・これだけは深く根強いている・・・それが、完璧主義。でも、向き合う方法が分かりました完璧主義をやめる方法が・・！お話ししちゃいますねたまに出てくるのです・・完璧主義ないりえさんが・・。✅この仕事をやらないと私はダメな人間になる✅全てが思い通りに行かないと凹む✅何もできていないと思い込むこんな状態になることもあるのです、私正直に話しちゃいます・・・私も人間だから、弱いところってたくさんあるのです。よくね、「いりえさん、ネガティブになる時あるんですかー」「いりえさん、イライラする時なさそー」「いつもポジティブですよね」ありがたいことに、そう言われることが多いのですでも、実はそうじゃないのですよー人間だから、ヘコむときもあるネガティブな感情になるときもあるだから、泣くときだってあるそれが私なのですネガティブでも、ヘコんでも立ち直れるメンタルを作る真の強さを身につけ「なりたい私」になる♡毎日の食事からメンタル強化する方法は毎週公式LINEより配信中⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8この前ね、結婚式のために自分のお仕事をお休みしていたの。もちろん、継続レッスンはしっかり生徒さんと向き合ってやりましたでも、新規の生徒さんを募集するのはやめていたから、仕事量がグッと減ったのです。一見、喜ばしいことかもしれないけど私には違った・・・「自分何もできてないじゃん・・・」って自分が何もできていないって思い込んでしまったのです・・・今思えば、全然そんなことないのにねできてるよ私でも、イギリス滞在中だったから色んなストレスもあってネガティブな感情が出てきたの私の場合、ネガティブな感情はいつも完璧主義なところ。「完璧にできてないじゃん、私。」と自分を責めてしまうのですそんなネガティブが出た時に私がやる対処法をお伝えするね①気が済むまで泣く②過去の日記を読み返す③ゆっくり一人で呼吸するこの3つです私、泣くときはめっちゃ泣きます笑でも、泣いたあとの切り替え具合はハンパなく速いです笑泣くと副交感神経が働いて落ち着くらしいのです泣きたいときは、泣きましょそして、過去の日記を読み返す。これはかなり勇気付けてくれます。昔の日記を見ると「色んなこと頑張ってきたな。」「色んなことを乗り越えてきたな。」って成長を感じるのですだから、今でも超簡単な日記を書いていますよそして、ゆっくり一人で呼吸する。これ、ネガティブにならなくても毎日やった方が良いです何故かと言うと、自律神経が整ってさまざまな不調を予防できるから。今の時代、呼吸が浅い人が多いの。そうすると、思考能力が低下して精神活動が落ちたり・・・・血流が悪くなって不調を起こしたりするのです。マスクもしなきゃだから尚更呼吸が浅くなっちゃうんですよねだから、寝る前でもゆっくり一人で深い呼吸をする。そうすることで、自律神経を整えることができ睡眠の質も上がりますそうすることで、あなたの毎日の生活がもっと穏やかになりますよそれでは、またいりえ
15Sep
- 結婚式後に招待状を再作成した訳
  結婚式準備・挙式・神前式和装・披露宴準備・会費制Web招待状・やり方・オススメ＊こんにちは依里恵ですブログ訪問ありがとうございます＊そういえば、イギリスから帰国しました笑結婚式を挙げるためにイギリスへ3ヶ月間滞在していたのです無事に挙式が終わって、ホッと一息・・・したいところですが・・・挙式後も招待状作りに追われる・・・えっ！？結婚式終わったんじゃないの？って思うかと思いますが・・・・何故かと言うと、2回目の挙式を控えているから！！！笑日本での挙式・披露宴が11月にあるため、ホッと一息なんてしてられなーい！！！早速招待状作りに没頭！！招待状は、全部手作りにしました！私が使った招待状作成アプリはこちら●My PIAPRI（マイ　ピアプリ）●Wedding Day（ウェディングデイ）Wedding Dayは無料親族や目上の方には、紙の招待状。友人たちにはWebの招待状と区別することにしました！！何故なら、その方が圧倒的に予算を抑えられるから（私の場合20,000円くらい抑えられました！）My PIAPRI ➡︎紙の招待状（印刷込みだと1セット324円自分で印刷だと1セット192円）Wedding Day ➡︎Web招待状と区別しましたありがたいことに、めーーーっちゃ楽手順はこんな感じ①デザインを選ぶ②内容はテンプレートから選択③日付や名前などを記載④最終確認終了招待状の作成自体は凄く簡単にできましたー！紙版（My PIAPRI）の方は、ゲストの住所や名前を記入してそれも印刷してくれますWeb（Wedding Day）の方は超簡単！挙式・披露宴場所のGoogle Mapを載せることができるので見る側も楽ちんですよね作成が終了したら、いよいよ招待状送り紙版は印刷を依頼してから最短で5日後に自宅へ発送してもらいましたWeb版はURLをコピーしてLINEなどで送信するだけ今時は本当にすごいなー時代の進化にとても感謝しています笑そうじゃなければ結構大変だったなぁと。と言うわけで、紙版は親族・目上の方のみにすれば予算も抑えられるし結構楽に作成できることが分かりましたー今度は日本の神前式へ向けたレポを投稿していきますねいりえNEW季節の変わり目を乗り切れ！✅肉無しなのにガッツリ食べられる✅肉無しだからカロリー半減✅雑穀パワーで丈夫な体に✅悪玉菌を減らす！メリットだらけの水餃子レシピ♡公式LINE限定でプレゼント中登録はこちらから⬇︎https://lin.ee/zFOdhf8
14Sep
- 夜中に眠れなかった息子が一瞬で眠れた方法
  呼吸法・リラックス・呼吸が浅い呼吸法の効果・深呼吸・やり方眠れない・寝れる方法・睡眠不足＊こんにちはウェルネスライフレッスン主宰依里恵ですブログ訪問ありがとうございます＊めーっちゃ嬉しい報告をもらったのです・・なんと息子さんが、スーッと眠りについたとか・・こんな方も・・・最近眠れなくて困っている・・ぐっすり眠れない・・・でも・・・ひゃーーーーーすごい。私もこんなにすぐに効果が出るとは思ってもいなかったんです今日は、どんな方法で一瞬で眠れるようになったかをお伝えしちゃいますねつい先日、インスタライブをしたのです摂食障害克服サポーターのささきひとみさん⬇︎【摂食障害✕子育て】つらかった毎日を乗り越えた私が伝えられることひとみさんのブログです。最近の記事は「摂食障害克服の第一歩！美味しくご飯を食べる方法とは（画像あり）」です。ameblo.jp私も摂食障害だったと言うことからひとみさんと2人でイライラが一瞬で消えるリラックス方法と言うタイトルでお話ししましたひとみさんが教えてくれたリラックス方法も本当に効果的なんですよ〜さすがひとみさん、本当に自分と向き合ってきたんだなって心底思いましたそんなひとみさんのリラックス方法は自問自答ワーク本当に自分の感情をコントロールできるようになるだから、一緒に住んでいる家族に当たらなくて済むし、イライラする自分が嫌いにならなくて済むんですよね自問自答するだけでイライラやネガティブな感情がスーッと消えていく。そんなお話のアーカイブはこちらから⬇︎https://www.instagram.com/tv/CiaCtqLIpdN/?igshid=YmMyMTA2M2Y=＼ゆるマクロビ食✖️呼吸✨／小さな不調改善🍀仕事も家庭も両立できる健康なあなたに☀️ウェルネスライフレッスン主宰🌈村山依里恵 on Instagram: "疲れからくるイライラをウソみたいに一瞬で消える⁉️いつも笑顔でいられる簡単リラックス法🌈㊙️今すぐできる効果テキメンの対処法▶︎呼吸法とマインドセット✨過食・過食嘔吐克服サポーターのひとみさん@sun.sun.08 とコラボライブしましたー✨✨🌈楽しかったー💖💖・イライラする時ありませんか？イライラがおさまらない時…イ…＼ゆるマクロビ食✖️呼吸✨／小さな不調改善🍀仕事も家庭も両立できる健康なあなたに☀️ウェルネスライフレッスン主宰🌈村山依里恵 shared a post on Instagram: "疲れからくるイライラをウソみたいに一瞬で消える⁉️いつも笑顔でいられる簡単リラックス法🌈㊙️今すぐできる効果テキメンの対処法▶︎呼吸法とマインドセット✨過食・過食嘔吐克服サ…www.instagram.comそして、私が伝えたのは呼吸法。リラックスするための呼吸法をお話ししましたイライラするストレスが溜まってるなかなか寝付けない・・・そんな状態の時にとーっても効果的しかも瞬間で効果が出るこの呼吸しただけで、✅イライラが消える✅ネガティブな感情が消える✅ぐっすり眠れるしかも、実践したその日から効果出る方続出です・・・じゃぁ、どんな呼吸法なのそれは、温かい息を吐くこと。以上です。笑えっっそんだけと怒る方もいるかもしれませんが、それだけです。笑私の主宰するレッスンでは呼吸法も生徒さんと実践しています寝る前にやると、よく眠れるそう冷え性だったのに、この呼吸だけで体がポカポカしてくるとの声も嬉しいよお〜〜〜〜具体的にどうやってやるのか鼻から息を吸って、口から温かい息をゆっくり吐く。これを気の済むまでゆっくりくり返してみて下さい不思議と体がじわじわ温まってきます♡そして、自然に眠りにつくことができますよリラックス効果抜群なので感情が高ぶっている時にもオススメです是非今日からトライして、毎日ニコニコ過ごしましょっ少しでもあなたのニコニコが増えたら嬉しいですいりえゆるマクロビ✖︎呼吸法真の人間力を身につけ「なりたいワタシ」になるウェルネスライフレッスン体験講座はおかげさまで満員（一緒に学べるのが嬉しい〜）次回の体験会募集は11月下旬を予定しています体験会募集のお知らせは公式LINEよりいち早く配信LINE登録してあなたのための食事法＆呼吸法を毎週受けとろーっ⬇️https://lin.ee/zFOdhf8LINE Add Friendlin.ee