こんにちは。真帆です。
自己紹介小学校教諭として、23年間で関わった子どもは4,000人以上
不登校、発達障害、その他さまざまなママと子どものお悩みに寄り添ってきました♡
退職後は、UMIの「不登校・ひきこもり集中講座」→「カウンセラーコース」で、さらに学びを深め、現在は、子育てカウンセラーとして活動中です
夫が、出したものは出しっぱなしで、イライラする⤵
夫が、家族よりも、自分の趣味を優先するのが、気に入らない⤵
夫の帰りが遅くて、自分ばかり子どもの面倒を見るのが、なんだか損している気がする⤵
夫の「疲れた」アピールに、もう、うんざり⤵
子どもが、宿題をやらずにダラダラしているのを、毎日、見るのがイヤ⤵
子どもが、お友達の輪に入っていけないのを見ていると、情けなくなる⤵
兄弟ケンカに、今日も、うんざり、イライラ⤵
子どもの一挙一動が気になって仕方がない⤵
夫が・・・
子どもが・・・
両親が・・・
上司が・・・
周りの人の、あんなことも、こんなことも許せなくて、
いつもイライラしてしまう自分に、また自己嫌悪
毎日の生活の中で、こんな風に、イライラが止まらない自分に嫌気がさして、困ってはいませんか？
でも、これ、イライラしてしまうママが悪いんじゃないんですよ〜。
イライラしてしまうのには、ちゃ〜んとワケがあるんです
夫も
子どもも
両親も
上司も
関係なくって、ですね。
イライラが止まらない原因。
それは…
他でもないママ自身が、“自分”に対して、厳しく、厳しく、接しているから！！
なんです
心理学の世界では、
「他者受容は、自己受容に比例する」
と言われています。
つまり…、
あなたが、自分のことを、ありのままに、受け入れてあげられている分だけ、
他人（夫や子ども、その他）のことも、ありのままに、受け入れてあげられるのです♡
だから、他人（夫や子ども、その他）に、めっちゃ厳しい人は、
自分に対しても、めっちゃ厳しく見張って、頑張ってきた人なんですよ。
苦しくても弱音を吐かず、
自分のことよりも他人を優先して、
自分に、いっぱい我慢をさせて、
ここまで、必死に、頑張ってきた人なんです
まずは、そんな自分を、「ここまで、よく頑張ってきたね
」って、しっかり労ってあげてくださいね♪
その後に…、
もし、イライラばかりの毎日に、もう、うんざりしていて、サヨナラしたくなったなら、
大切な自分のこと、ちゃ〜んと受容してあげましょう♪
自己受容とは、
あんな自分も
こんな自分も
イライラしちゃう自分も
ぐうたらな自分も
自分の嫌いな部分も
全部、「まぁ、それもよし
」って、受け入れてあげることです。
どれも、全部、まぎれもなく、“自分”だから、
弱い部分も、あまり好きではない部分も、
積極的に、完璧に、好きになる必要はないけれど、
「まあ、ここにいても、いいよ」程度に、受容して、自分の中に居させてあげられたら、いいよね♪⬅この程度でOK！！完璧を目指すと、苦しいから、ね(^_-)-☆
湧き出てくる感情も、
「嬉しい」とか「楽しい」とか「快」は、大歓迎⭕だけど、
「寂しい」とか「悔しい」とか「悲しい」「怒り」は、感じてはいけない❌
な〜んて、ジャッジする必要は全くなくて、
「どんな感情も、感じていいよ」「人間だもの」「当たり前だよ」って、
自分に許可してあげよう
自分に優しく、自分にたくさんのOKを出してあげられるようになった分だけ、
他人（夫や子ども、その他）の言動にも、OKを出してあげられるようになりますからね
つまり、
自己受容が進めば進むほど、他人へのイライラは減っていく♪
というワケです。
こうなると、周りもみんな、HAPPY♪になれちゃいますので、よかったら、やってみてくださいね。
今日も、ママと子ども達にとって素敵な一日となりますように。
ゆるっと楽ちん子育てカウンセリング心のブロックを解消し、ママが本来の自分に戻って、楽しく子育てできるようになるカウンセリングです(^o^)
子どもの“心の器”を育む関わり方についても、お伝えしています♪
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