足の掴みで体の動きを地球に繋ぎ、「体の回転」を止める
前回指摘した「体の回転」の危険性の確認のため、手許にある友人達の古いスイングの動画を見ました。トップの終期に右脚に乗り切って右膝が伸び、腰と共に上体が右に回ります。ダウンでは左膝が伸びて上体が左へ回ります。ただ一人上手だったゴルファーは、広い両脚の間で体を右に左にと揺すってクラブを振り、腰と一緒に上体が回る動きはありません。
ここで、近頃天才少女の評判の高い、ミシェル・ウィーの画像を眺めてみました（http://www.golfdigest.com/instruction/swingsequences/）。深いトップに入る状況で、両膝が上体の引きに抗して踏ん張る様子が明瞭に見えます。ここからのダウンでも、両膝をしっかり踏ん張ってインパクトの振り抜きを実行しています。見事な動きです。
地球と手の中の小地球（クラブ）を繋いで力を出すには、手の握りだけではなく、足による地面の掴みが決定的な役割を果たします。スイングの終局的な目的は、手の中のクラブを左右に振り、ヘッドを直線的に走らせてボールを打つことです。この目的から見ると、足が地面を左に押してバック、右に押してダウンという動きが必要になります。
この動きを実現するには、両膝の固めが要（かなめ）になります。バックの動きをしながら、左足が地面を左に押す動きを確認してみて下さい。右足についても同様です。この時、膝に抵抗がなく膝が右に移動すると、足首が右に回りながら両足が地面を右に押します。
正しく両足が地面を左に押す体勢でバックし、更に膝の固めを保ちながら深いトップに入れると、この動きに両膝が引かれて、両足が地面を右に押す体勢に入ります。これがトップの切り返しです。ミシェル・ウィーのトップの踏ん張りは、この動きです。この体勢のまま、両膝を固めて両足が地面を右に押す動きを強め、ダウンを実行します。
実は、この足の動きの感覚を利用してスイングを実行するのが、以前に紹介した「完全直線打法」（06-03-29）です。スイングの動きの作り方は、手の掴みの動きから始まり、足の掴みに終わるわけです。手の動きの作り方（手（グリップ）の動きがスイングを作る（08/01/06））から分かるように、これに伴って発生する回転的な体の捻れは一方向に回り続けます。右脚に飛び乗って右に回り、左脚に飛び乗って左へ回る動きはありえないのです。
ここで、近頃天才少女の評判の高い、ミシェル・ウィーの画像を眺めてみました（http://www.golfdigest.com/instruction/swingsequences/）。深いトップに入る状況で、両膝が上体の引きに抗して踏ん張る様子が明瞭に見えます。ここからのダウンでも、両膝をしっかり踏ん張ってインパクトの振り抜きを実行しています。見事な動きです。
地球と手の中の小地球（クラブ）を繋いで力を出すには、手の握りだけではなく、足による地面の掴みが決定的な役割を果たします。スイングの終局的な目的は、手の中のクラブを左右に振り、ヘッドを直線的に走らせてボールを打つことです。この目的から見ると、足が地面を左に押してバック、右に押してダウンという動きが必要になります。
この動きを実現するには、両膝の固めが要（かなめ）になります。バックの動きをしながら、左足が地面を左に押す動きを確認してみて下さい。右足についても同様です。この時、膝に抵抗がなく膝が右に移動すると、足首が右に回りながら両足が地面を右に押します。
正しく両足が地面を左に押す体勢でバックし、更に膝の固めを保ちながら深いトップに入れると、この動きに両膝が引かれて、両足が地面を右に押す体勢に入ります。これがトップの切り返しです。ミシェル・ウィーのトップの踏ん張りは、この動きです。この体勢のまま、両膝を固めて両足が地面を右に押す動きを強め、ダウンを実行します。
実は、この足の動きの感覚を利用してスイングを実行するのが、以前に紹介した「完全直線打法」（06-03-29）です。スイングの動きの作り方は、手の掴みの動きから始まり、足の掴みに終わるわけです。手の動きの作り方（手（グリップ）の動きがスイングを作る（08/01/06））から分かるように、これに伴って発生する回転的な体の捻れは一方向に回り続けます。右脚に飛び乗って右に回り、左脚に飛び乗って左へ回る動きはありえないのです。
押し上げた手の中の小地球を、体の踏ん張りで地球に向けて引き下ろす
良いグリップの動きの利用のために、「手の中の小地球をボールに向かって投げつける（06-06-24）」、「手の中の小地球を体で押し上げ、腕でボールに投げつける」（06-06-26）などのイメージについて書いて来ましたが、最近の手の動きの検討結果を利用し、これらのイメージの内容を再検討してみます。
宇宙空間に遊泳しながらクラブを振るゴルファーの動きをイメージすると、ゴルファーが脚の下の地球と手の中の小地球（クラブ）との間にぶら下がって動きを作っていることが分かります。この二つの地球の質量を上手く利用し、バックでは小地球を押し上げ、ダウンでは地球に向けて引き下ろす動きでクラブを振るわけです。
押し上げは腕の動きが主導してこれを体の動きが支えます。ダウンでは地球を押し下げる体の動きを利用して地球の反作用で肩を押し上げ、この動きを利用して小地球を地球に向けて引き下ろすことになります。このように考えると、「体の回転」でクラブを振るというイメージは生まれません。
しかし、筋肉の構造上、それぞれの関節では捻りの動きが発生し、これが体の部分部分で回転的な動きを生み出します。これを上手く利用し、最終的にインパクト圏でヘッドの直線的な動きを強力に実現する必要があります。前回議論した、スイングを作る手（グリップ）の動き（06-08-01）は、この動きを生み出す鍵を与えます。
このように見て来ると、「体の回転」のイメ－ジを、インパクトでしっかり肩を押し上げて固定し、腕を強力に引き下ろす「踏ん張り」のイメージで置き換える必要性が明瞭になります。体を回してクラブを振るのではなく、体を固めてグリップを引き下ろし、腕を振り切るわけです。
宇宙空間に遊泳しながらクラブを振るゴルファーの動きをイメージすると、ゴルファーが脚の下の地球と手の中の小地球（クラブ）との間にぶら下がって動きを作っていることが分かります。この二つの地球の質量を上手く利用し、バックでは小地球を押し上げ、ダウンでは地球に向けて引き下ろす動きでクラブを振るわけです。
押し上げは腕の動きが主導してこれを体の動きが支えます。ダウンでは地球を押し下げる体の動きを利用して地球の反作用で肩を押し上げ、この動きを利用して小地球を地球に向けて引き下ろすことになります。このように考えると、「体の回転」でクラブを振るというイメージは生まれません。
しかし、筋肉の構造上、それぞれの関節では捻りの動きが発生し、これが体の部分部分で回転的な動きを生み出します。これを上手く利用し、最終的にインパクト圏でヘッドの直線的な動きを強力に実現する必要があります。前回議論した、スイングを作る手（グリップ）の動き（06-08-01）は、この動きを生み出す鍵を与えます。
このように見て来ると、「体の回転」のイメ－ジを、インパクトでしっかり肩を押し上げて固定し、腕を強力に引き下ろす「踏ん張り」のイメージで置き換える必要性が明瞭になります。体を回してクラブを振るのではなく、体を固めてグリップを引き下ろし、腕を振り切るわけです。
手（グリップ）の動きがスイングを作る
手の平の中の小地球を振るというイメージを生かす上で最も重要なのは手の平の形、すなわちグリップの仕方です。これについては「ヘッドを手の平の中に感じて振る」（06-06-15）で議論してありますが、その説明は十分明確ではありません。そこで今回はこれをしっかり固めることにします。その結果、インパクトの体全体の動きも決まることが分かります。
このために3ないし4センチ程度の厚さのある本（英和辞典など）を準備します。本の背中を左手の平に当て、腕を伸ばして本が地面に垂直になるように持ちます。親指が右側から、残りの4本指が左から本を抑えます。これで本の背中は上を向きます。この状態から、本が水平になるように左腕を外側に回します。これで本の背中は体の正面と平行になります。これが左グリップの動きです。
次に、本の背中を右手の平に当て、腕を伸ばして右手で本を体の前で水平に持ちます。親指が上から押さえ、残りの4本指で下から支える形です。この体勢から、本が体の正面と平行になるように右前腕を内側に回します。これで本の背中が上に向きます。これが右グリップの動きです。
本の代わりにクラブを握り、同じような動きを作ってみます。はじめの体勢でヘッドがスクエアに左を向くように構え、このグリップの動きを作ると、左右何れの動きでも、ヘッドが体の方に向くように完全に閉じる動きになります。このままでは実用にはなりません。
ところが、実際にアドレスの体勢で動きを作ってみると、グリップの動きに伴う腕の動きと共に、胸の後の胸椎が左へ引かれて左肩が前に引き出され、右肩は背骨の方に引き込まれます。この動きの結果、ヘッドがスクエアの状態で止まり、そこから左へ直線的に引かれる動きになります。両手でクラブを握り一斉に左右のグリップの動きを作れば、この動きが明瞭に確認できます。
この背骨の動きに伴って、腰の背中（腰椎）が右に引かれ、左への捻れ（回転的な動き）が現れることが体感できます。これはまさしく前回の「胸を右に引いてバック、腰を左へ回してダウン」の背骨の動きです。結局、今回検討したグリップの動きを確保するように腕の動きを作れば、これが望ましい背骨の動きを引き出すことが確認できたわけです。
このために3ないし4センチ程度の厚さのある本（英和辞典など）を準備します。本の背中を左手の平に当て、腕を伸ばして本が地面に垂直になるように持ちます。親指が右側から、残りの4本指が左から本を抑えます。これで本の背中は上を向きます。この状態から、本が水平になるように左腕を外側に回します。これで本の背中は体の正面と平行になります。これが左グリップの動きです。
次に、本の背中を右手の平に当て、腕を伸ばして右手で本を体の前で水平に持ちます。親指が上から押さえ、残りの4本指で下から支える形です。この体勢から、本が体の正面と平行になるように右前腕を内側に回します。これで本の背中が上に向きます。これが右グリップの動きです。
本の代わりにクラブを握り、同じような動きを作ってみます。はじめの体勢でヘッドがスクエアに左を向くように構え、このグリップの動きを作ると、左右何れの動きでも、ヘッドが体の方に向くように完全に閉じる動きになります。このままでは実用にはなりません。
ところが、実際にアドレスの体勢で動きを作ってみると、グリップの動きに伴う腕の動きと共に、胸の後の胸椎が左へ引かれて左肩が前に引き出され、右肩は背骨の方に引き込まれます。この動きの結果、ヘッドがスクエアの状態で止まり、そこから左へ直線的に引かれる動きになります。両手でクラブを握り一斉に左右のグリップの動きを作れば、この動きが明瞭に確認できます。
この背骨の動きに伴って、腰の背中（腰椎）が右に引かれ、左への捻れ（回転的な動き）が現れることが体感できます。これはまさしく前回の「胸を右に引いてバック、腰を左へ回してダウン」の背骨の動きです。結局、今回検討したグリップの動きを確保するように腕の動きを作れば、これが望ましい背骨の動きを引き出すことが確認できたわけです。
胸を右に引いてバック、腰を左へ回してダウン
スイングの動きの基本型は背骨の動きに現れます（参照：「背骨の動きを確認する」（06-06-08））。背骨は、腰椎、胸椎、頸椎の順に下から上に繋がり、これらの各々が前、後、前に彎曲しています。これらの各々の彎曲が左右に引かれると、各部を構成する椎骨に反対に右左方向に回る動きが発生して頭を安定に保ちます。これが基本的な背骨の動きです。
左右への引きと、捻れによる回転の動きが合成されて現れるために、背骨の動きを捉えてスイングを作ることは中々難しいのです。これまでに何回か背骨の動きの話は出ていますが、混乱した内容の話もあり、十分実用的なものではありませんでした。しばしば登場する「上体を右に回す動き」という表現も、動きの実態は捉えていても直接動きを作るには使い難いものです。
そこで今回は、体感的に捉えやすい動きのイメージに結びつけて、バックとダウンの動きを作ってみます。これが「胸を右に引いてバック、腰を左へ回してダウン」です。
その内容は、胸の背中側、すなわち胸椎を右に引く動きでバックを実行し、腰を左へ回す動きでダウンする、というものです。ここで問題になるのは、「腰を左へ回す」動きです。
この場合に「腰を左へ回す」と言うのは、腰椎を構成する椎骨が左へ回る動きという意味で、対応する左右の引きの動きで見ると、腰の背中側にある腰椎が右に引かれればこの動きが発生することが分かります。これから、スイングで最も難しい動きとされる、トップの切り返しの秘密を解明できることになります。
バックを胸椎の右への引きで実行すると、対応する腰椎は左に引かれます。この動きの限界で更に胸椎の右への引きを強めると、左へ引かれていた腰椎が右に引き込まれます。この動きで腰椎を構成する椎骨には左回りの動きが発生します。これがトップの切り返しです。この腰椎の左回りの動きを、そのまま強め続ける動きでダウンの動きを実行します。これが「腰を左に回す」ダウンの動きです。これで、腰椎は右、胸椎が左に引かれる動きになります。
いかにも面倒な動きに見えますが、「背中を右に引いてバック、更に極限まで引き込むと、これに逆らいながらも腰の動きが方向転換、この腰の動きを一気に強めて腕を振りダウン」というイメージでクラブを振ってみれば、すぐに納得できます。右に引っ張り、左へ回して引き戻すという、自然な感覚に一致するスイングの動きが実現する筈です。トップの最後で腰（腰椎）が右に引き込まれるまで頑張るトップの切り返しから、脚腰の踏ん張りで一気に腕を振るのが要点です。
左右への引きと、捻れによる回転の動きが合成されて現れるために、背骨の動きを捉えてスイングを作ることは中々難しいのです。これまでに何回か背骨の動きの話は出ていますが、混乱した内容の話もあり、十分実用的なものではありませんでした。しばしば登場する「上体を右に回す動き」という表現も、動きの実態は捉えていても直接動きを作るには使い難いものです。
そこで今回は、体感的に捉えやすい動きのイメージに結びつけて、バックとダウンの動きを作ってみます。これが「胸を右に引いてバック、腰を左へ回してダウン」です。
その内容は、胸の背中側、すなわち胸椎を右に引く動きでバックを実行し、腰を左へ回す動きでダウンする、というものです。ここで問題になるのは、「腰を左へ回す」動きです。
この場合に「腰を左へ回す」と言うのは、腰椎を構成する椎骨が左へ回る動きという意味で、対応する左右の引きの動きで見ると、腰の背中側にある腰椎が右に引かれればこの動きが発生することが分かります。これから、スイングで最も難しい動きとされる、トップの切り返しの秘密を解明できることになります。
バックを胸椎の右への引きで実行すると、対応する腰椎は左に引かれます。この動きの限界で更に胸椎の右への引きを強めると、左へ引かれていた腰椎が右に引き込まれます。この動きで腰椎を構成する椎骨には左回りの動きが発生します。これがトップの切り返しです。この腰椎の左回りの動きを、そのまま強め続ける動きでダウンの動きを実行します。これが「腰を左に回す」ダウンの動きです。これで、腰椎は右、胸椎が左に引かれる動きになります。
いかにも面倒な動きに見えますが、「背中を右に引いてバック、更に極限まで引き込むと、これに逆らいながらも腰の動きが方向転換、この腰の動きを一気に強めて腕を振りダウン」というイメージでクラブを振ってみれば、すぐに納得できます。右に引っ張り、左へ回して引き戻すという、自然な感覚に一致するスイングの動きが実現する筈です。トップの最後で腰（腰椎）が右に引き込まれるまで頑張るトップの切り返しから、脚腰の踏ん張りで一気に腕を振るのが要点です。
全力素振りの危険
過日、偶然に2006年全米オープン最終日の後半部分をテレビで見ました。15番ホールを終えて優位に立ったフィル・ミケルソンが、16番ホールのティーグラウンドで強力な素振りを繰り返すのを見て、不吉な予感がしました。素人仲間のコンペなどでもよく見かけるのですが、全力素振りの後は大きく崩れる場合が多いのです。
あれほど安定なスイングが特徴的なミケルソンが、最終3ホールでは信じられない程の悪いショットを繰り返し、結局目前の優勝を逃しました。
思い切り振ろうとすると、体を左へ回す動きが強まります。体が左へ回ると右肘は外側に回ります。この場合、右グリップはアンコックします。これに対して、腕を伸ばす動きでクラブを振ろうとすると、右肘は内側に回り、右グリップはコックが強まります。
これらの動きの確認は簡単です。右手で厚めの英和辞典風の本を持ち、まず体を左へ回してみれば、右肘が外側に回ることが分かります。この動きでグリップエンドを引き込むような形に手首が動きます（アンコッキングの動き）。これに対して、本を押し下げる様に右腕を伸ばせば、右肘が内側に回り、グリップエンドを押し出す様に手首が動きます（アンコッキングの動き）。
これらの動きの違いが、クラブヘッドの動きに大きな違いを生み出します。この違いがスイングの構成全体に決定的に影響します。左へ「ぶん回す」ことでクラブが勢いよく振れると体が思いこんだ瞬間に、すべてが狂う危険があることが分かります。
あれほど安定なスイングが特徴的なミケルソンが、最終3ホールでは信じられない程の悪いショットを繰り返し、結局目前の優勝を逃しました。
思い切り振ろうとすると、体を左へ回す動きが強まります。体が左へ回ると右肘は外側に回ります。この場合、右グリップはアンコックします。これに対して、腕を伸ばす動きでクラブを振ろうとすると、右肘は内側に回り、右グリップはコックが強まります。
これらの動きの確認は簡単です。右手で厚めの英和辞典風の本を持ち、まず体を左へ回してみれば、右肘が外側に回ることが分かります。この動きでグリップエンドを引き込むような形に手首が動きます（アンコッキングの動き）。これに対して、本を押し下げる様に右腕を伸ばせば、右肘が内側に回り、グリップエンドを押し出す様に手首が動きます（アンコッキングの動き）。
これらの動きの違いが、クラブヘッドの動きに大きな違いを生み出します。この違いがスイングの構成全体に決定的に影響します。左へ「ぶん回す」ことでクラブが勢いよく振れると体が思いこんだ瞬間に、すべてが狂う危険があることが分かります。
手の中の小地球を体で押し上げ、腕でボールに投げつける
手の平の窪みに卵を持つような意識でグリップを固め、グリップとクラブヘッドの一体感を高めると、丁度小さな地球を手の中に支えている感じでクラブが振れます（06-06-15）。前回は、この小地球を直接ボールに向けて投げつける、ダウンのイメージについて書きました（06-06-24）。
小地球を手の中に支えて振るイメージは、体にクラブを振る動作を命令し、これまでいろいろ議論して来た細部の動きを統一する形のスイング動作を生み出します。一つ一つの動きを考えていては、瞬間的な動きは実行できません。自然な動きはイメージで生み出されるのです。
そこで、スイング全体の動きを考えると、バックでは手の中の小地球を体で押し上げ、ダウンでは腕の動きで小地球をボール目がけて投げつける、というイメージが得られます。このイメージに従って動きを作ってみて下さい。
小地球を押し上げるイメージでは、脚腰が踏ん張ってグリップを押し上げる動きが現れます。トップからボールに向けて投げつけるイメージでは、胸や肩周りの動きと共に腕が一気に小地球をボールに向けて投げつける動作に入ります。
ここで面白い実験ができます。グリップを押し上げ、トップの体勢からダウンに入る場面を作ります。ここで一瞬クラブヘッドを意識して見ます。すると、瞬間的に腰が左に向けての動きに入ります。微妙な動きですから注意して試してみて下さい。これに対して、トップから直接ボールに向けて手の中の小地球を投げつけるイメージでは、脚腰がその場で踏ん張って体の左への動きを止める体勢に入ります。
これがこれまでの話で繰り返し登場して来た、上体を右に回す、あるいは押し返す脚腰の動きです。背骨や脚腰の動きの構造から捉えたこの動きは、実際のスイングの実行に結びつけるのが難しい動きです。評判が悪かった（！）のも納得できます。しかし、手の中の小地球をトップから直接ボールに向けて投げつけるというイメージでごく自然に現れます。
実験の初めに経験したように、ダウンでヘッドを振ろうと意識すると、腰が左へ動いてしまい、インパクトへ向けての急激な引き下ろし動作が不可能になります。これがトップやダフリを生みます。良いインパクトを生むには一気に腕の振りに入ることが必要なのです。イメージの不思議さが感じられます。
小地球を手の中に支えて振るイメージは、体にクラブを振る動作を命令し、これまでいろいろ議論して来た細部の動きを統一する形のスイング動作を生み出します。一つ一つの動きを考えていては、瞬間的な動きは実行できません。自然な動きはイメージで生み出されるのです。
そこで、スイング全体の動きを考えると、バックでは手の中の小地球を体で押し上げ、ダウンでは腕の動きで小地球をボール目がけて投げつける、というイメージが得られます。このイメージに従って動きを作ってみて下さい。
小地球を押し上げるイメージでは、脚腰が踏ん張ってグリップを押し上げる動きが現れます。トップからボールに向けて投げつけるイメージでは、胸や肩周りの動きと共に腕が一気に小地球をボールに向けて投げつける動作に入ります。
ここで面白い実験ができます。グリップを押し上げ、トップの体勢からダウンに入る場面を作ります。ここで一瞬クラブヘッドを意識して見ます。すると、瞬間的に腰が左に向けての動きに入ります。微妙な動きですから注意して試してみて下さい。これに対して、トップから直接ボールに向けて手の中の小地球を投げつけるイメージでは、脚腰がその場で踏ん張って体の左への動きを止める体勢に入ります。
これがこれまでの話で繰り返し登場して来た、上体を右に回す、あるいは押し返す脚腰の動きです。背骨や脚腰の動きの構造から捉えたこの動きは、実際のスイングの実行に結びつけるのが難しい動きです。評判が悪かった（！）のも納得できます。しかし、手の中の小地球をトップから直接ボールに向けて投げつけるというイメージでごく自然に現れます。
実験の初めに経験したように、ダウンでヘッドを振ろうと意識すると、腰が左へ動いてしまい、インパクトへ向けての急激な引き下ろし動作が不可能になります。これがトップやダフリを生みます。良いインパクトを生むには一気に腕の振りに入ることが必要なのです。イメージの不思議さが感じられます。
手の中の小地球をボールに向かって投げつける
前回（06-06-15）には、両手の内側の窪みの中にある小地球を振る、という意識でクラブを振れば、ヘッドとグリップが一体化して振れることを指摘しました。実際にこの意識に従い小さな動きでボールを打ってみると、インパクトに入る時点で、グリップが微妙な回転的動きを示してから直線的な振りに入ることが分かります。
ヘッドとグリップが一体化すると言っても、グリップが固い棒でヘッドを平行的に引っ張るような動きになるわけではありません。しかし、実際のインパクトでこの動きの仕組みを考えていては、要求されるヘッドの動きは実現できません。この場合、体の動きをリードするイメージを利用してクラブを振ることが必要です。
そこで提案するイメージが、「手の中の小地球をボールに向かって投げつける」です。ヘッドをボールに向けて投げつけるのではないことに注意して下さい。インパクト直前には、グリップの反時計回りの動きに伴い、ヘッドが一旦右方向に振られる動きが現れます。これに続いてヘッドが直線的にインパクト圏を振り抜かれるわけで、ヘッドをボールに向けて投げつける意識では、この動きが殺され、ダフッたり力の入らないインパクトになります。
地面の上にあるボールを、ボールに向かって手の中の小地球を投げつけるイメージで打ってみて下さい。不安定な当たり方ではなく、安定してしっかりしたボールが打てる筈です。
ヘッドとグリップが一体化すると言っても、グリップが固い棒でヘッドを平行的に引っ張るような動きになるわけではありません。しかし、実際のインパクトでこの動きの仕組みを考えていては、要求されるヘッドの動きは実現できません。この場合、体の動きをリードするイメージを利用してクラブを振ることが必要です。
そこで提案するイメージが、「手の中の小地球をボールに向かって投げつける」です。ヘッドをボールに向けて投げつけるのではないことに注意して下さい。インパクト直前には、グリップの反時計回りの動きに伴い、ヘッドが一旦右方向に振られる動きが現れます。これに続いてヘッドが直線的にインパクト圏を振り抜かれるわけで、ヘッドをボールに向けて投げつける意識では、この動きが殺され、ダフッたり力の入らないインパクトになります。
地面の上にあるボールを、ボールに向かって手の中の小地球を投げつけるイメージで打ってみて下さい。不安定な当たり方ではなく、安定してしっかりしたボールが打てる筈です。
ヘッドを手の平の中に感じて振る
クラブヘッドという小地球と地球の間にぶら下がるイメージに従えば、インパクトで腕はヘッドを押していると言われても、納得できないかも知れません。更に、この時手はヘッドを引いていなければならないと言われると、面倒くさい感じになります。
そこでこれを一気に解決するイメージを提案します。手の平の中に卵を包み込むような感じで、手の平の内側に窪みを作り、その中に野球のボールのような小地球があると考えて下さい。まず左手でこの手の形を作り、その中の小地球の重みを意識しながら体の前で右から左へ振るのです。
インパクトの腕と手の動きが明瞭に見られると思います。確かに腕が伸びて手の平の窪みが小地球を左へ直線的に引っ張ります。同じ要領で、右手の平の窪みにある小地球を右から左へ振ってみます。この場合も腕が伸びて手の平の窪みが小地球を左へ直線的に引っ張ります。腕の動きとグリップの動きが明確に捉えられる筈です。
このグリップの感覚は貴重です。あれほど難しかったグリップの形が、この手の窪みでクラブを握ると考えると確実に決まるのです。実際にこの感覚でクラブを握ってみると、ヘッドと直結し一体化するしっかりしたグリップが出来上がります。全く緩みがありません。
このグリップの感覚が掴めたら、アプローチウェッヂで小さなバックからボールを打ってみます。グリップの中に小地球があると考え、脚で体を地球に繋げながらヘッドを振ります。的確に腕が伸び、しっかりしたグリップで真っ直ぐボールを打てる筈です。
よいゴルフはよいグリップから始まるという、ベン・ホーガンの言葉の意味が身に染みるように感じられることでしょう。
そこでこれを一気に解決するイメージを提案します。手の平の中に卵を包み込むような感じで、手の平の内側に窪みを作り、その中に野球のボールのような小地球があると考えて下さい。まず左手でこの手の形を作り、その中の小地球の重みを意識しながら体の前で右から左へ振るのです。
インパクトの腕と手の動きが明瞭に見られると思います。確かに腕が伸びて手の平の窪みが小地球を左へ直線的に引っ張ります。同じ要領で、右手の平の窪みにある小地球を右から左へ振ってみます。この場合も腕が伸びて手の平の窪みが小地球を左へ直線的に引っ張ります。腕の動きとグリップの動きが明確に捉えられる筈です。
このグリップの感覚は貴重です。あれほど難しかったグリップの形が、この手の窪みでクラブを握ると考えると確実に決まるのです。実際にこの感覚でクラブを握ってみると、ヘッドと直結し一体化するしっかりしたグリップが出来上がります。全く緩みがありません。
このグリップの感覚が掴めたら、アプローチウェッヂで小さなバックからボールを打ってみます。グリップの中に小地球があると考え、脚で体を地球に繋げながらヘッドを振ります。的確に腕が伸び、しっかりしたグリップで真っ直ぐボールを打てる筈です。
よいゴルフはよいグリップから始まるという、ベン・ホーガンの言葉の意味が身に染みるように感じられることでしょう。
“インパクト、腕はヘッドを押している”
手と腕の動きでスイングを作るという「結論」ですべては尽くされているようですが、ここで動きの実現に役に立ちそうな一つのイメージを提案してみます。
地球を押す脚腰の動きで腕が振られるというのが、「尻で振る」動きの大まかな内容です。これまで地球にぶら下がるゴルファーのイメージ（「スイング面」とは何か？（06-03-26））を重視して来ましたが、実はゴルファーはもう一つの小地球であるクラブと地球の間にぶら下がっているというのが実態です。
実際のスイングではヘッドの動きが問題になりますから、ヘッドと地球の間にぶら下がっている感じになります。
このイメージに従えば、脚が地面を押すだけでなく、腕がヘッドを押す必要があることが分かります。これまでの検討結果に従えば、両腕を伸ばすインパクトの動きがこのイメージにマッチしています。この腕の動きは「最小のスイング」（06-05-21）でも検討した動きです。
ただし、腕は押しても手はクラブを引いている必要があります。これを忘れると方向性の確保はできません。これまでの検討で、この手と腕の動きの形は決まっています。というわけで、「インパクト、腕はヘッドを押している」という、川柳風の感覚でショットを試してみると、意外によい結果が得られるかも知れません。
地球を押す脚腰の動きで腕が振られるというのが、「尻で振る」動きの大まかな内容です。これまで地球にぶら下がるゴルファーのイメージ（「スイング面」とは何か？（06-03-26））を重視して来ましたが、実はゴルファーはもう一つの小地球であるクラブと地球の間にぶら下がっているというのが実態です。
実際のスイングではヘッドの動きが問題になりますから、ヘッドと地球の間にぶら下がっている感じになります。
このイメージに従えば、脚が地面を押すだけでなく、腕がヘッドを押す必要があることが分かります。これまでの検討結果に従えば、両腕を伸ばすインパクトの動きがこのイメージにマッチしています。この腕の動きは「最小のスイング」（06-05-21）でも検討した動きです。
ただし、腕は押しても手はクラブを引いている必要があります。これを忘れると方向性の確保はできません。これまでの検討で、この手と腕の動きの形は決まっています。というわけで、「インパクト、腕はヘッドを押している」という、川柳風の感覚でショットを試してみると、意外によい結果が得られるかも知れません。
結論：手と腕での動きでスイングを作る
「スイングの大局観」（06-06-06）では、ダウンスイングはバックスイングの終局点で決まるダウンの初期条件を利用して一気に実行するもので、その実行法は各部の動きの検討の結果で決まるとしています。この実行法の立役者は背骨で、ダウンの引き金を引くのが「尻で振る」動き（06-08-06）ということになります。
これに対してバックスイングは、ダウンのパラメータ（動きの仕組みを規定する変数）の最適な値を決定する動作になり、この動作は「背骨で押し上げ、脚でこらえる」動きで実現するというのが、これまでの検討の結果です。
これらのバックとダウンの動きは、これまで体の各部の様々な動きを詳しく検討しながら確定して来たものです。しかし、ゴルファーがこれらのすべての結果を一々記憶したり、検討したりしていると、実用的なスイングには到達できなくなってしまいます。
そこで、「腕の動きが背骨の動きを作り、脚腰の動きを作る」、という基本的な観察に立ち返る必要があります。スイングの基本となるのはクラブを振る手と腕と、これを支える肩の動きであることを再認識すれば、動きの目標を明確にし、これを実現する肩と腕と手の動きを検討すれば必要な体の動きのすべてが導き出される、という考え方に到達します。
パワーの観点から、ダウンの一瞬は「尻で振る」意識が支配的になります。しかしこの動きの適否も、動きが生み出す肩と腕と手の動きで決まります。したがってこれについても、目的にかなったクラブヘッドの動きを生む「肩と腕と手」の動きを安定に実現させるように、体の動きを作ればよいことになります。
ここまで来ると、スイングの動作中一貫して安定かつ強力に保持できる、肩と腕と手の仕組みが、スイング動作の完成に決定的に重要であることが明らかになります。肩と腕の「魔法の動き」（内容は「肩の動きでボールを打つ」（06-03-06）を参照）は、手を体に繋ぐ仕組みを固め、動きの再現性を確保しながら効率のよいクラブの振りを実現します。
これまでの話には、「魔法の動き」が繰り返し登場しています。これは、体の各部の動きの検討の基礎に「魔法の動き」があることを示します。ボールを目標に向かって安定かつ強力に打つ直線打法を身につけるには、肩と腕の「魔法の動き」を的確に実行し、目的とするクラブヘッドの動きが得られるように、背骨を中心とする体の動きを確定すればよい。これが当面の結論となります。
これに対してバックスイングは、ダウンのパラメータ（動きの仕組みを規定する変数）の最適な値を決定する動作になり、この動作は「背骨で押し上げ、脚でこらえる」動きで実現するというのが、これまでの検討の結果です。
これらのバックとダウンの動きは、これまで体の各部の様々な動きを詳しく検討しながら確定して来たものです。しかし、ゴルファーがこれらのすべての結果を一々記憶したり、検討したりしていると、実用的なスイングには到達できなくなってしまいます。
そこで、「腕の動きが背骨の動きを作り、脚腰の動きを作る」、という基本的な観察に立ち返る必要があります。スイングの基本となるのはクラブを振る手と腕と、これを支える肩の動きであることを再認識すれば、動きの目標を明確にし、これを実現する肩と腕と手の動きを検討すれば必要な体の動きのすべてが導き出される、という考え方に到達します。
パワーの観点から、ダウンの一瞬は「尻で振る」意識が支配的になります。しかしこの動きの適否も、動きが生み出す肩と腕と手の動きで決まります。したがってこれについても、目的にかなったクラブヘッドの動きを生む「肩と腕と手」の動きを安定に実現させるように、体の動きを作ればよいことになります。
ここまで来ると、スイングの動作中一貫して安定かつ強力に保持できる、肩と腕と手の仕組みが、スイング動作の完成に決定的に重要であることが明らかになります。肩と腕の「魔法の動き」（内容は「肩の動きでボールを打つ」（06-03-06）を参照）は、手を体に繋ぐ仕組みを固め、動きの再現性を確保しながら効率のよいクラブの振りを実現します。
これまでの話には、「魔法の動き」が繰り返し登場しています。これは、体の各部の動きの検討の基礎に「魔法の動き」があることを示します。ボールを目標に向かって安定かつ強力に打つ直線打法を身につけるには、肩と腕の「魔法の動き」を的確に実行し、目的とするクラブヘッドの動きが得られるように、背骨を中心とする体の動きを確定すればよい。これが当面の結論となります。