こんにちは、ななみです
前回のブログ
お読みいただきありがとうございました。
これからも
ぼちぼちゆっくりいこうと思います。
さて今日は
メンタル疾患が
身体と深く関係していることについて
お話ししたいと思います。
この世にはいろいろな精神疾患があります。
でもそのどれもがバラバラで
違う症状を起こしているわけではなく
自律神経の働きと
深く関係しているんですね。
身体はストレスを受けると
神経の働きを切り替えることによって
対処しようとします。
自律神経には
交感神経と副交感神経がありますが
ポリヴェーガル理論によると
副交感神経は2つに分かれていて
腹側迷走神経と背側迷走神経がある
といわれています。
何もないおだやかなときは
腹側迷走神経が働いています。
この神経は人とつながるための神経です。
このとき
背側迷走神経も穏やかモードで働いています。
ストレスがかかると
交感神経に切り替わり
たたかう または
逃げることができるようになります。
たたかうか逃げるかできないと
身体は背側迷走神経の
シャットダウンモードを引き起こし
心身が麻痺・解離状態になります。
このことから考えると
解離や麻痺、うつなどの抑制的症状は
神経的に見ると一番重い
(背側迷走神経シャットダウンの働き)。
嗜癖や依存、パニックやフラッシュバック
怒りの爆発や回避行動は
それよりも軽いもの(交感神経の働き)
ということになります。
※ どの症状がつらいかつらくないかを
論じているわけではありません。
あくまでも神経的に見た
症状の段階や
重さについて書いています。
たとえばある人は
鬱が治ってようやく仕事に戻れる
と思ったらパニックが出てきたり
解離しなくなったと思ったら
怒りが出てくるようになり
よけい不安定な自分になったと感じたり
症状が悪化したように思うことが
あるかもしれません。
でも実はこれ
ちゃんと正しい道をたどって
神経の反応度合いをあらわす
さっきの階段を降りてきた
ということなんですね。
表面だけ見ると
何も症状がなかった人が
急に怒るようになったり
パニックや不安に
悩まされるようになったりするのは
精神症状が悪化したとしか
思えないんですが
解離がとけて
感じられるようになってきたのは
背側迷走神経から切り替わり
交感神経が働くようになってきたから
感情が動くようになっただけであって
よい兆候なんです。
わたしも昔勘違いしてましたが
抑えて何事もなかったかのように
平然としてるのがいいことなのではなくて
ちゃんと感じられることの方が
もっと身体的にはいいことなんです。
もしかしたら読者の皆さんの中には
カウンセリングを始めたら
よけい不安定になったとか
治療を始めたら動けなくなったとか
感じてる人がいるかもしれません。
でもこれも
背側迷走神経のシャットダウンから
交感神経にきりかわった
よい兆候であったり
背側迷走神経の最大の働きである
麻痺や解離状態から
少し軽い背側迷走神経の働きである
うつ状態に切り替わったりしただけで
悪化してるどころかむしろ
よくなっているんですね。
今の自分の状態がどんなであっても
それは生き残るために自分の
身体がとってくれている戦略です。
頑張って、頑張って、
頑張っている身体さんを
信頼してあげることはとても大切だし
感謝してねぎらってあげることが
一番の回復のための薬です。
自分を責めずに
ゆっくりゆっくり休むことが
わたしの解離からの回復にも
とても大切な要素だったと思ってます。
今あなたの身体がとっている
どんな状態にも意味がある。
そう信じて
どうか無理せず
ゆっくりゆっくりお過ごしくださいね。
このブログが誰かの何かの
お役に立てましたら幸いです
おすすめの本
解離性同一性障害の当事者や
ご家族・ご友人・支援者の方向けの
とてもわかりやすい書籍です✨✨
解離性同一性障害の治療に長年携わってこられた
岡野憲一郎先生による本で
解離の原因や治療について書かれています
わたしもこの本を読んで
自分のことをより深く理解できました
2022年刊行の比較的新しい本ですので
最新の情報も満載です✨
よかったら読んでみてくださいね
■□■
腸活に！！
おすすめビフィズス菌サプリ
飲み始めて1ヶ月ほどで
メンタルの調子が良くなってきました◡̈
味もほとんどないので
毎日続けられますよ♡
■□■
←フォローしていただけたらうれしいです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▽ 人気の記事 ▽
• 【解離性同一性障害】当事者に言ってはいけない言葉【接し方】
• 解離性同一性障害・複雑性PTSD患者のトラウマを聞き出してはいけない
• 解離性同一性障害が演技かどうか見分ける方法(交代人格の筆跡の画像あり) ←アメンバー限定
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▽ わかりやすい解離のおはなし ▽
解離性障害について、当事者の方にもそうでない方にも理解していただけるよう、なるべくわかりやすく説明しています。
がんばって書いていますので、ぜひご覧ください
• 解離のさまざまな症状
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
応援クリックいただけると励みになります
解離性障害 解離性同一性障害 DID 内在性解離
お久しぶりです
