風水薬膳®基礎講座２
残席２名です↓
土曜日に開催した
【呼吸と骨盤底筋WS】復習会！
写真は参加してくれた
仲良しののぞさんが撮ってくれました↓
関西以外に・広島・島根、静岡など
オンラインでつながって
「自己流になってたので改めてやり方がよくわかりました！」
「オンラインでもみんなでカラダを動かすのは楽しい♬」
「意識するところがちがうと身体の反応もちがってとっても参考になりました。」
そんな感想をもらってほんとうれしい(^ ^)
リアルで会えなくてもこうやってみんなと一緒に
からだを動かすのってやっぱり楽しいなぁ♬
呼吸と骨盤底筋って、自律神経や女性ホルモンと深いかかわりがあって更年期に影響するからすごく大事
早くはじめるほどいいし、コツコツ続けることがからだとこころのバランスをうまくとることにつながる。
わたしは更年期にいちばん大事な運動だと思ってます！
でも運動を続けるってむずかしいじゃない？
だから５０代は運動必須、
運動するよー！！って
声かけする人がいて
「やろうかな？」って運動する
きっかけになればいいなと思うし
「まりこさんがいってたな」って思い出して
運動が習慣になればうれしい！！
プラスαのトレーニングで
「もうきついー（笑）」
みんなで笑いながら呼吸したり運動したら
からだもこころも整うよねって思うのです(^_-)-☆
【呼吸と骨盤底筋】
２月に開催しようと考え中
決まったらまたお知らせします！
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