今日はクリスマス♬
みなさんどんなふうに過ごされますか？
更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
吉川まりこです！
我が家は
モスチキン・フライドポテトにクリームシチュー
それにクリスマスケーキ
ぜ～んぶ小学生の息子のリクエスト！！
どれもアラフィフの胃腸にはキツいものばっかり
こういうときに自分の老いを感じる(^^;
油っこいもの・甘いものは
からだの中に「熱」を生みます。
乾いてカラカラになるイメージ（笑）
更年期はからだの熱を冷ます力が弱まるので
油っこいもの・甘いものを食べすぎると
ホットフラッシュやのぼせが
出やすくなってしまうんです。
アルコールの飲みすぎもおんなじ！！
お酒を飲むとトイレに行く回数がふえて
からだの中の水分が失われ
どんどん乾いていって
ホットフラッシュやのぼせが
ひどくなるんですよね！
また、じんましん、鼻炎、腰が痛い、ひざが痛い
おできや痔など
炎症がある人は症状が悪化します。
揚げ物、甘いもの大好き
揚げ物といえばやっぱビールでしょ！！
そんな生活をしてた昔
鼻炎薬を飲んでも全然効かなくて←そりゃそうだ
鼻グズグズになって微熱っぽくなって
しんどい思いを何回もしました(>_<)
これから年末年始にかけて
普段よりごちそうを食べる機会がふえます。
更年期は
「もうちょっと食べたいなー」と思うぐらいで
ストップ（笑）
しんどくならず
ずっと楽しい時間を過ごすために
食べすぎ飲みすぎ要注意！
わたしも自分にいい聞かせてます（笑）
みなさんしあわせなクリスマスを
お過ごしくださいね♡
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