更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
「骨盤底筋の復習会とかやってほしい！」
そんなリクエストがあり
公式LINEの先行案内で
すでにたくさんお申込みいただいてます！
復習会という名のとおり
これまでに骨盤底筋の講座やWSに
参加してくださった方限定です↓↓↓
９年間、スタジオでレッスンしていて
年明けのレッスンはほぼ全員
「からだが重い～」
「からだガチガチ」
「太った～」
あまりにも毎年おんなじパターン(笑)
１２月～１月は
ごちそうを食べる機会が多いから仕方ない
みんな一緒！！
おいしいものを食べるときは
おいしいーってしあわせに浸りながら食べる
食べたことを後悔したり
自分責めは不健康
からだを動かしたほうが精神的にも
断然健康だわ(￣▽￣)
ということで、
年明けみんなでやりますよー！
「このやり方であってるのかな～」
「自己流になってるかも～」
そんなモヤモヤも解決！
骨盤底筋トレーニングの復習と
ヒップアップなど
下半身を使うトレーニング少々(笑)
呼吸をたっぷりして
強い肺と丈夫な足腰づくり
代謝と免疫力も上げる！！
お休みモードでなかなかスイッチが入らない
動き出せない
ひとりでやらないことは
みんなで一緒にやりましょう(^_-)-☆
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