更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
寒くなってくると足元が冷えてきますね。
とくに足首！！
足首は脂肪がつきにくいところ
太い血管が直って感じなのでよけいに冷える。
「足首に脂肪ついてるけど？！」って方
それ、むくみです！
むくみを解消すると
足首って一回りほっそりするから。
からだは冷やさないのが基本で
「首」のつくところは冷やさないのが鉄則！
なので靴下やレッグウォーマーは必須なんだけど
残念ながら靴下やレッグウォーマーでからだは
あたたまりません(￣▽￣)
靴下やレッグウォーマーは
冷たい外気からからだを守るためや
からだの熱を逃さないためのもの。
ウールなどのあったか素材で覆っても
からだがつくる熱が足りなければからだは冷える。
からだをあたためるには
血をふやし巡りをよくして
全身の血流をよくするしかないのです！
だからといって
血をふやすのに食べるだけではダメで
いくらいいものを食べても
からだを動かさないと巡らないんです！！
元々からだは動かすようにできてる
だから動かしたほうが調子がよくなるんですよね。
足腰を鍛えるってめちゃ大事！
冷えない、老けないからだづくりは
足腰からですよ(^^)
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