更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
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風水薬膳基礎講座１
「掃除機かけたくないな」
「晩ごはん作りたくないな」
そう思うときってありますよね？
わたしは更年期になってから
しょっちゅう思うようになりました。
それまでは朝、８時すぎ
家を出るまえに洗濯を２回
洗い物をして、
掃除機をかけてからスタジオに向かってた。
片付いてない部屋に帰ってくるのもいやだし
帰ってきてからやりたくないし
ほかにだれもやってくれないし（笑）
だったら先にやっとこうって。
ずっとそうだったから、
そうしないと落ち着かないというのもありました。
それが更年期になったら
やりたくないときが増えてきて
もちろんそれまでにもそう思うことはあったけど
種類がぜんっぜんちがう！
「めんどくさい」っていうよりも
「なんでかわからんけどやりたくない」
って感じ(￣∇￣)
その気持ちがどんどん大きくなって
抑えられなくなる！
最初はこういう感情になるのも
更年期のせいだと気づかなくて
旦那さんと険悪になることも(笑)
旦那さんのお弁当を作りたくなかった件↓↓↓
体調が悪いなら家事の手を抜いても
家族にも堂々といえるけど
そこまでしんどくないから
怠けてるみたいな自が悲しくなったり
こんな自分はダメなんだ、と責めたり
これまでとちがう感情にけっこうとまどった。
でも、大丈夫！！
それもこれも更年期のせいで
性格が悪くなったわけじゃありません！！
からだの変化でそうなってるだけだから
自分を責めたりしないでね。
とりあえず
「更年期だからしょうがないOKOK！」
そう口に出していってみる！！
ほんとにそれだけで
だいぶん気が楽になるから(^_-)-☆
そして
あおむけでもいいし
イスに座ってでもいいからゆ～っくり息を吐いて
こわばってる肩や背中の力を抜いてリラックス
深い呼吸はからだとこころの両方に作用して
くずれたバランスを整え生きる力を高めてくれる。
更年期をうまく乗り越える工夫はすごく大事です(^^)
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