更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
夏のクーラーでからだが冷えると血流が悪くなり
夏の五臓である「心」が弱まります。
「心」は全身に血を送りだすポンプのようなもの
夏は「心」のはたらきが活発になるので
からだの中にこもりがちな熱を
うまくコントロールするのがカギなのです。
そのためには
じんわり汗ばむぐらいの運動をする！
涼しい時間帯のウォーキング
おうちでヨガやストレッチ
自分が「気持ちいいなぁ～」と思えるもの！
夏場は気温が高く、外に出ただけで汗が出る
とくに更年期世代は「気」の不足でダラダラ汗をかきます。
お店の中で汗をふいたり扇子やうちわであおいでるのって
わたし世代ばっかりでしょ？
それ、汗が漏れ出てる(笑)
汗が出すぎると「心」の負担が大きくなり
からだがオーバーヒート！
そうすると、疲労感や倦怠感
呼吸も苦しくなるし動悸や息切れなども起こりやすい
更年期は汗をかきすぎない程度に
ゆるゆるからだを動かしてくださいね(^_-)-☆
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