リカバリーガン(ドクターエア社製)を導入
SST 20min + L5 5set*3min
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週末はFTP計測からの二部練と耐久走
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SSTをコツコツと…
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2021/01/16 霧雨&向かい風のなかのベーストレーニング
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GT-Roller F3.2のメンテナンス
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VO2max ZWIFT_The Gorby
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ベーストレーニングとZone別滞在(トレーニング)時間の調査
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20210106(WED) SST_Zwift Workout_SST(Med)
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20210105(TUE) SST_Zwift Workout_SST(short)
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