元旦の「煩悩ライド」以降、何かと野暮用が続きノートレDayが続いた。でも、今年は "今までと一緒じゃいけない。違うことをする（変化の年にする）" と決めたので、平日も"やる"前提で動くように行動（思考？）を変えた。

昨日は時間も然程なくてどうしようか？と一瞬考えたけれども、自分との約束を一週間も経たずして破るのはホンマもんのクズだ…と思い直して、GT-Roller F3.2にセット済みのMERIDA REACTOに跨る。一歩を踏み出せば案外その後は勢いがついてやれてしまうもの。要は "最初の一歩" を踏み出せるかどうか。そして、その一歩…たったの一歩を踏み出し続けることが出来るか？だ。今年は変わるという自分との約束を継続して一年続けることを、自分との約束に追加しよう。

SST　Zwift WorkOut_SST(short)

時間もなかったので、Warm Up＆Cool Downを含めても約1時間で終了するこのワークアウトをやってみた。何気に初めてやるワークアウト。もう少し長い約1.5時間のワークアウト「SST(Med)」はやったことあったけれども、それでは持ち時間内に終わらない。

SSTパワー領域のおおよそ上限→下限を１セットとしてそれを４セット繰り返すのがこのワークアウト。これでSST領域に４０分滞在出来ることになります。 SST（Med）だと３セット→レスト→３セット（SST領域滞在時間：６０分）なので、稼げるTSSももう少し多くて９０ちょいってところ。なので、今日やったSST（short）だと、まぁ少し汗掛けたかな？ってな感じで終わりますが、時間ないので仕方ない。いまの時期はこんな感じで良いかな？と。この手の地味なメニューでオフシーズンの今のうちに基礎固めしておかないと、伸びしろが大きくならないって声をよく聞くので。

時間が短くても、やれることは何かはある。ならば、後は自分が"やる"か"やらないか"だ。それは自分次第ってことで、今年は"やる人"になるぞ！と気持ちを入れ替えて、２０２１年がスタートしました。

20210105(TUE) SST_Zwift Workout_SST(short)

20210105(TUE)　SST_Zwift Workout_SST(short)