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誰ですか?
 

 
 
「自信がない」で立ち止まるジブンを
「行動できるジブン」に変えていく
 
夫婦間コミュニケーションコーチの

木村グロースようこです。

 
 
🌻
 
8月のひと。
 

私の場合は、

父方のおじいちゃんと

最初の流産で見送った双子です。

 

 


おじいちゃんの誕生日が、

8月26日なんですよね。

 

 

もう何年も前に、

大往生の老衰で亡くなったんですが、

 

その時はまだコロナ前で、

父から連絡を受けてすぐ

日本に帰ることができたので、

 

本当に幸運なことに、

おじいちゃんの最後の2週間を

家で一緒に過ごすことができました。

 

 

今でも、誕生日カレンダーに

おじいちゃんの誕生日が書いてあって、

8月は、よく思い出します。

大好きなおじいちゃん。

 

 

 

そして、最初の流産をしたのも、

8月でした。

 

 

本当に初期だったんですが、

診断でふたつお豆が見えていて、

 

担当の医師には「双子じゃないか」

と言われていたこともあって、

私は双子だったと思っています。

 

 


なぜこの話をするかというと、

 

 

相手がパートナーでも、

そして大切な友人でも、

 

 

関係を育てていく中で、

「相手のことを分かろうとする努力」が、

必要ではないこともあるなぁと

お伝えしたかったからです。

 

 

自分自身に対しても、

相手に対しても、

 

 

もっと心に余裕を持って

生きるヒントになったら嬉しいです。

 

 

 


私たちは、えてして

「相手の立場になって考えなさい」

って言われて育ちますよね。

 

 

英語でも、

Put yourself in someone else's shoes.

という表現もあるように、

相手に対する共感の姿勢を持つことは、大切。

 

それ自体には、疑う余地はありません。

 

 


ただ、ここでふたつ、

思うことがあります。

 

 

〇「相手の立場に立って考えよう」とする時に、

相手の気持ちを理解できなければいけない、

というプレッシャーを自分が勝手に

背負ってしまうと辛い

 

ということ。

 

 

そして逆に、

 

 

〇同じような経験をしたから、

自分には相手の気持ちが分かる、

と考えてしまうことは気を付けたい

 

 


というのも、究極的に言えば、

その人が経験した感情というのは、

その人にしか分からないからです。

 

 

 


一番分かりやすい例でいくと、

私たち夫婦にとって多分

一番大きな「立場の違い」は、

 

夫には子供がいて、

私にはいないこと。

 

 


そうすると、

 

彼には「子供がいない」という喪失感は、

努力して理解しようとしても、

まぁ無理なわけです。

 

 

一方で私にも分からないことがあります。

 

 

それは、娘が離れて暮らしていることで、

娘の成長を毎日傍で見ることができない、

という夫が感じている喪失感です。

 

 


だからね、

彼が悲しんでいる時に私ができるのは、

彼の悲しさを理解しようと

努力することじゃなくって、

 

悲しんでいる彼の存在を

まるっと受け入れること

だと思うんですね。

 

 


逆に、私が子供がいないことで悲しい時も、

彼に同じように悲しんでもらいたい

という期待はナンセンスで、

 

悲しんでいる私、とうい存在を、

まるっと受け入れてもらえれば

もうそれでよしとする。

 

 


多分、理解できないことに対して、

人間は拒否反応を示しがちだと思うんです。

 

 

だからこそ、

 

パートナーシップ、

そして大切な友人関係では、

 

理解できないことも含めて、

そうなんだね、って寄り添うだけ。

 

 

だけ、って言ったんですが、

それさえできれば、

なんだか怖いものなしな気もしませんか?

 

 


全て分かり合えないと関係が築けない、

なんてことはなくて、

 

自分と相手との違いに向き合って、

その違いと、自分の中で折り合いをつけて、

 

そこを土台にして育てていく関係性は、

ゆるぎのないものになる、と、

夫の関係を振り返って、思います。

 

 


もちろん、

 

相手に分かってもらいたいと願い、

言葉を尽くして伝えよう

とすることも、大事です。

 

それも価値があること。

 

そこは努力して、

相手に分かってもらえたと感じたら、

それでラッキー♡
 


つらつらと語ってしまいましたが、

お伝えしたかったのは、

 

分かり合おうとする気持ちは大切。

でも、無理して理解しようとする努力が

必要じゃない時もあるし、

 

そういうときは

心から寄り添うことだけで十分だよ、

ということです。

 



さて冒頭の質問に戻りますが、

あなたが、8月に、

思い出す人は誰ですか?

 

思い出したい人は、誰ですか?

 

 

もし良かったらぜひメッセージで

教えていただけたら嬉しいです♡

 

 

 

 

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日本人は、行間を読むコミュニケーションに
とても長けていると感じます。
 
コーチングセッションで
お話を聞かせてもらう中で、
 
相手の言葉を
深読みしてしまう
 
という悩みを持つ人が
とても多いことに気付きました。
 
今日は、そんなお悩みが
少しでも軽くなるような考え方について
お話したいと思います。
 
 

 
 
 
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木村グロースようこです。

 
 

日本で暮らしていて、

日本語の環境に

身を置いているなら、、

 

行間を読む能力は、
ある程度あった方が便利。

 

 

 

でも、相手の言葉や反応

(あるいは無反応)を
どこまでも深読みしてしまい、
あげくのはてには心身疲弊。

 


そんな覚えはありませんか?

 

 

 

そういう人は大抵、

想像力が豊か!

 


おまけに、

頭の回転が速いんです。

 

 


だったら・・・

その能力を

利用しちゃおう!

 
 
 

例えば、こちらから送ったメッセージ。

 

【既読】になっているけど、

返信がない・・・

 
 

 

 

そんな時、以下の二つのシナリオを

想像してみてください。

 

 

 

〇最悪シナリオ

相手の気に障ることを

書いちゃったかな・・・えーん

 


〇最良シナリオ

別の急用が入って、

単に返信するのを忘れてただけ爆  笑

 

 


そして・・・朗報です!

 


心配事の97%は
心配する必要はない

 

 

メンタリストのDaiGoさんも

ブログで書いてらっしゃいますが、

 

 

こうなったらどうしよう、
と心配していることの97%は、

 

 

それが起こらないか、

起こったとしても

自分の力で解決できる。

 

 


つまり、

 

 

最悪のシナリオが実現する確率は、

たったの3%

 

 

 

心配したり、

深読みしたりするのは、
自然なことです。

 

 

相手の気持ちに寄り添いつつ、

言うべきではないことは

できるだけ避ける。

 

 

そんなコミュニケーションが

求められる場面も、もちろんある。

 

 

 

ですが、

 

 

深読みしすぎて辛いな、

と感じる自分に気付いたら、

 

最悪シナリオと、

最良シナリオの出番です。

 

 

 

そして、唱えましょう。

私には、
97% が味方についてる
乙女のトキメキ

 

 

 

 
 

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 日本で一番有名な絵本のひとつ

『100万回生きたねこ』

 

これを読んでくださっている貴方も

きっと読まれたことが

あるのではないでしょうか?

 

 

 
「自信がない」で立ち止まるジブンを
「行動できるジブン」に変えていく
 
夫婦間コミュニケーションコーチの

木村グロースようこです。

 
虹
 


この絵本の作家、
佐野洋子さんのエッセイで、
私が大好きなくだりがあります。
 
それは、
 
-----------
妻の機嫌を良くする
なんてカンタンなの。
 
落っこってるゴミは
誰かが捨てなければ
百万年も同じところに
あるって事わかるだけでいいの。
-----------
 
 
これを読んだとき、
思わずポンっと手を打ちました。
 
まさにその通り!
って思いませんか?
 
 
家のごみとか、汚れとか、
誰かが掃除したり
片づけたりしなければ、
 
さすがに百万年ってことは
ないでしょうけど、
 
ゆうに3か月は
同じ場所にある。
 
 

今日は、家事という点から、
 
ふたりが機嫌良く暮らすには
 
というテーマで
お届けしますね!
 
 
 

この家事分担について、ひとつ、
とても心に残っている
エピソードがあります。
 
 
それは、
学生時代のある日、
友人のアパートに
遊びに行ったときのこと。
 
 
その子は、オランダ人の
ボーイフレンドと同棲していました。
 
 
最近ケンカしたそうで、
原因はトイレットペーパーだ、
って言うんですね。
 
 
買っておいてと頼んでおいたのに、
彼が忘れていて、ストックが切れた。
 
それが喧嘩の発端だったらしい。
 
 
当時まだ同棲というものを
したことがなかった私は、
 
たかがトイレットペーパーで
ケンカできるんだ!って、
かなりビックリしたんです。
 
 

パートナーと
一緒に暮らすこと
 
 
 
その現実について、ほんと当時は
何にも知らなかったな~と思います。

それから時は流れて、
彼らのケンカの意味が、
実感として分かるようになりました。
 
 
 

些細なことの積み重ねが、
生活なんですよね。
 
夕食は魔法のじゅうたんみたいに
突如としてテーブルに登場しないし、
切れた電球は二度と復活しないし、
 
どっちかがが買わなければ、
トイレットペーパーは
なくなるんですよね。
 
 

数えきれない量の、
こまごまとした家事を、
 
ふたりできっちり半分ずつ
分担するっていっても、
無理なわけです。
 
 
片方が「なんか自分ばっかり」
という不満をくすぶらせていると、
ほんの些細なイライラが
引き金になって、ケンカに発展します。
 
 
 
だから、
 
ふたりが機嫌良く暮らすためには、
佐野洋子さんが言うように
 
「落ちているゴミは、
誰かが捨てなければ
百万年も同じところにある」
 
これを【ふたりとも】が
分かっていることが
大事だなと思うんですよね。
 
 

それはつまり、
双方がこなした家事の価値を、
双方が認め合えているということ。
 
 
それさえあれば、
たとえ自分の方が実質的に多めに
家事をやっていたとしても、
 
気持ち的な負担は
ず~っと軽くなります。
 
 

じゃあどうやって
 
「落ちているゴミは、
誰かが捨てなければ
百万年もおなじところにある」
 
ってふたりともが意識できるか。
 
 

そのスタート地点としては、
相手がやってくれたときの
「ありがとう」だと思うんです。
 
 
 
トイレットペーパー
買ってきてくれたら、ありがとう。
 
 
夕ご飯を準備してくれたら、ありがとう。
 
 
洗濯物を干してくれたら、
食器を洗ってくれたら、ありがとう。
 
 

そして、
私がいつも「ありがとう」と言っていれば、
夫の「ありがとう」も増えることに
気が付きました。
 

もしあなたが、
 
そんなこと言っても、
パートナーが何にもしなくて腹が立つ、
と感じてらっしゃるのなら、
 
 
まずは自分がやっている
「百万年分的な価値がある」家事を、
 
わたしってすごい!って褒めるところから
始めてみてはどうでしょうか?
 
 
それから、パートナーに
佐野洋子さんの文を
読んであげたらいいかもしれませんね!
 

やってみて面白い反応があったら、
ぜひメッセージくださいね。
 
楽しみにお待ちしています。

今回は、家事という点から、
ふたり機嫌良く暮らすためのヒントを
お届けしました。
 
 
 
今週も機嫌良く、
過ごしていきましょうねウインク
 

 

 
 

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たとえば、

 

パートナーが外国人
(あるいは自分が「外国人」の環境で)

 

会話が100%理解できない…って

自信がなくなっている。

 

そんなことは、

ありませんか?

 

 

 

 

悩める女性がフタをしていた
「本音」を引き出す♡
 
夫婦間コミュニケーションコーチの

木村グロースようこです。

 
 
パートナーとの会話が
日本語ではない場合、
 
どうしても感じてしまいがちなのが、
 
 
 
相手の話が100%
理解できていない
 
 
 
という焦り無力感
ときにイライラ
 
 
それが、自信の無さ
つながっていると思う…と、
 
 
セッションの中で打ち明けてくださる
クライアントさんは、多いです。
 
 
 
そんな先日、
とあるポッドキャスト番組を
聴いていたんですね。
 
 
インタビューを受けていたのは、
セレステ・ヘッドリー
(Celeste Headlee)
 
 
全世界で驚愕の1300万人が視聴したという

超有名なラジオジャーナリストです。

 
 
 
まさに、会話のプロ
 
 
 
彼女の話の中で、
点と点が結びついた瞬間がありました。
 
 
外国語で会話する環境で
自己肯定感が下がっている方
ものすごく効く考え方だ!と笑い泣き
 
 
その言葉とは、
 
"be prepared to be amazed"
 
Celeste Headlee
 
 
ここでの be amazed は、
 
ほぉ~!とか、
へぇ~!とか、
すごい、そうなんだ!とかいうように、
 
相手の話によって
自分の心が心地よく動かされ
新しいことが知れて興奮する
 
という感じ。
 
 
 
相手から必ず
物凄いオモシロイことが聞けるぞ!という
前のめりな姿勢で
会話に臨むことで
 
 
会話に対する集中力が格段に上がり
 
結果として
 
会話が心からエンジョイできる!
 
 
ということだと、
私は理解しています。
 
 
 
例えば、
大好きな画家の
展覧会に行くとしましょう。
 
 
 
会場に足を踏み入れる時には既に、
様々な絵を鑑賞して思うさま感動しよう
という心の準備ができてますよね?
 
大好きな画家イヴァン・アイヴァゾフスキー
「カオス」(1841)
 
 
大切なパートナーとの会話も、
こんな風に心の準備をしてみたら、
いかがでしょうか?
 
 
 
そもそも、日本語の会話だって
一語一句ぜ~んぶ余すところなく
聴いているわけではありません。
 
 
 
砂を両手ですくい上げて、
指の間からこぼれていく発話だって
あるわけです。
 
 
外国語だとどうしても、
 
 
そんな風にこぼれていくコトバの中に
超重要なものが含まれていたどうしよう…という
不安感があるから、
 
自信がなくなっていくのかもしれません。
 
 
 
不安感の存在を
否定する必要はないと思います。
 
 
その不安感にOKを出したうえで、
外国語の勉強を続けたらいい。
 
 
 
でも、今日、今できることは、
be prepared to be amazed の心で
相手の話に集中すること。
 
 
 
 
100%ではない
(↑そんなものがあるのかナ…?)
自分の語学力を嘆くのではなく、
 
 
 
今日理解できる分を、
今日理解できる分だけ
受け取る
 
 
 
分からなかったら
こういうこと?
って聞いてみる
 
 
こういうことだと思ったんだけど
合ってるかな?
って確認してみる
 
 
 
英語、ロシア語、ドイツ語を
習得してきた経験から実感しているのは、
 
外国語学習と言うのは本当に、
数稽古!笑い泣き
 
 
 
焦る気持ちも分かるし、
理解できない→しゃべれない
無力感も、とってもよく分かります。
 
 
 
だからこそ、覚えていてほしい。
 
 
 
会話への集中力をがっつり上げて、
数をこなしていくプロセスの先には
 
 
いつの間にか
肩の力を抜いて
 
会話が楽しめている
自分がいることを。
 
 
あなたの今日の会話が、
 
昨日までの会話よりも
少しだけ楽しみに
なっていたら嬉しいです♡
 
 
 
 

 

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夫婦間コミュニケーション・コーチ 
木村グロースようこです

 

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「コーチ」と聞いて、

あなたはどんな仕事を思いうかべますか?

 

 

悩める女性が仕舞い込んでいた
「本音」を引き出し、
行動に変えていくお手伝い♡
 
夫婦間コミュニケーションコーチの

木村グロースようこです。

 

 

 

ここ数年で、日本でも

〇〇〇コーチ

と名乗る方が増えたように感じます。

 

ただ、

 

それは何か特殊なサービスで

自分には関係ないかも…

 

と感じている方も、

いらっしゃるかもしれませんね。

 

 

そんなあなたに、朗報です!
 
 
コーチングって、
 
何かの壁にぶつかったり
どうしても到達したい
目標があったりした時に、
 
誰でも気軽に「活用」してほしい
サポートなんです。
 
 
今はオンラインのセッションが中心です
 
 
例えばあなたは、
何かの自己診断テスト
試したことはありますか?
 
今は本当に、色々ありますよね。
 
生年月日を入れたり、
出生地を入れたりして、
簡単に診断できます。
 
 
 
そういう診断テストが人気なのは、
一体なぜでしょうか?
 
 
 
私自身もいくつか
試したことがありますが、
その理由はおそらく、
 
これまで自分自身で
気付いていなかった
【ほんとうの自分】
を発見したい!
 
 
という好奇心から
来ているのではないか、
と思っています。
 
 
もちろん、
 
コーチングと診断テストは
全くのベツモノです。
 
 
 
自分を深く知る
という意味では、
 
コーチングの方がず~っと深く
「その人の本音」に

切り込んでいくことができる。

 
 
 
というのも、
 
質問のプロであるコーチと一緒に
あなた自身も忘れていた体験や感情を
丁寧に掘り下げることで、
 
 
そうか!
自分が持っていた感情には、
そういう価値観が隠れていたんだ!
 
とか、
 
自分には「何もない」
って思ってたけど
 

やり遂げてたことだって

ほんとうは一杯あったよ、わたし…

 
 
という風に、
 
大きな気づきを得ることが
できるからです。
 
 
 
私がコーチングというものに
出会ったのは、
最初の結婚で
悩んでいた時です。
 

そのコーチが、
 
私の引き出しを一緒に開け、
仕舞い込まれていた
「自分の考え方のクセ」
光を当ててくれたことで、
 
 
当時自分が苦しんでいた理由が、
目の前が開けたように理解できました。
 

コーチングってすごい!
 
 
 
そう実感した体験でした。
 
 

その後、離婚を決断。
 
 
今の夫と再婚して
ドイツに移住したのちに、
 

不妊や流産、

ドイツ語の壁による就活難航など

様々な困難にぶち当たり、

 

 

アイデンティティの危機
経験するのですが、
 
 
そこで今度は自分自身が
コーチングを学ぶ機会に
恵まれました。
 

コーチになるための
トレーニングをする中で
圧倒的だった気付きは、
 
 
コーチが的確な質問
投げかけることで、
 
 
クライアントさん自身から
本心に沿った答えが
ちゃんと出てくる!
 

答えというのは言い換えれば、
直面しているハードルを
乗り越えていくための
リソース(強み)です。
 

コーチの役割は、
 
クライアントさんのリソースを
ご本人の引き出しの奥から見つけ、
 
それをどうやって
活用していくか一緒に考え、
クライアントさんの行動を
伴走することです。
 
 


私の人生を変える
きっかけになったコーチングで、
 
なりたい自分に向けて
今日、明日、明後日と、
行動し続ける女性の伴走がしたい。
 
 
これが、
私がコーチになった理由です。
 
 
・ 自分のストーリーを引き出してもらいたい
・ 今の自分を変えたい
・ 自分らしさを再発見したい
・ 思考整理したい
・ 夫婦間のコミュニケーションを
  楽しめる自分でいたい
・ 暮らしの変化を目の前にして不安しかない…
 

あなたがそう感じていらっしゃるなら、
ぜひ個別相談を受けてみてください。
 

コーチングを
もっと身近に活用してもらいたい。
 
ご自身の起こす行動の先の
理想の未来に、

最高にワクワクしてもらいたい!

 


あなたからのメッセージを

お待ちしていますラブラブ

 
 
 
 
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