こんにちは！
一汁一菜とヨガで快適な暮らし
木の家のヨガ 北岡 かなえです🌱
初めましての方はこちら
今日は体質改善受講生の変化をご紹介します♪
頭痛薬を手放せた！
1日パソコン作業のお仕事をされていたYさん、51歳🌱
週末になると頭痛がして
毎週のように頭痛薬を飲んでいました。
体質改善を始め、まずは背骨を動かして
自律神経の働きを整える簡単なエクササイズを
行ってもらいました。
Yさんは背骨を動かす際、
首が動きすぎて胸の動きが少ないよくある
動きになっていたので
胸（胸椎）を動かせるように進めていきました。
呼吸の浅さも感じていて、
胸鎖乳突筋など第2呼吸筋がメインで働く
浅い呼吸、いわゆる「胸呼吸」に
なっていました。
胸呼吸だと息を吸うたびに
胸、肩周りの筋肉を使います。
これらの筋肉は弱いので
呼吸のたびに使われるとたちまち
疲弊しちゃう😣
呼吸は1日２万回も繰り返されるので
その度に使われると
あっという間に疲れます。
胸呼吸が慢性化すると
肩こり首こり
めまい
頭痛
冷え
代謝低下
イライラ
不安感
などが起こります。
インナーマッスルを刺激することで
首周りを緩め
過緊張をほどいていきました😃
毎週のようにあった頭痛がなくなり
頭痛薬も手放せるように☺️
特に梅雨の時期は頭痛がひどかったそうですが
梅雨の時期でも
頭痛が起きず過ごせたそうです♪
生徒さんの変化
・ぎっくり腰経験も！慢性腰痛が5分で解消♪（38歳）
・首がらくに♪辛い時は目を動かしてみる♪（51歳）
一汁一菜✴︎体質改善 募集は公式ラインから🌱
2月からグループレッスンもプラス✨
一人では頑張れないけどみんなとならできる！