●自分も人もゆるせるようになるために必要だったこと
こんにちは、きずな育成ラボ の小代蓮佳です。
このブログでは、
「ゆるすこと」が幸せになるために非常に重要!!
と何度もお伝えしてきました。
ただやっぱり、簡単ではない、ですよね。
私もいまだに自分も人も、
ゆるせていないことがあると思う。
でも、一つのことを意識するようになって、
ゆるしが大きく加速しました。
すると、あらゆることがスムーズに流れだしましたので、
今日はそれをシェアしたいと思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
↑「寝る前1分☆自己受容レッスン~自分を助ける6つの武器~」ゆるしの法則より
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p10-11
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p26-27
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p38(本文最終ページ)
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ゆるしを加速させた、たった一つのこと。
それは「労わり」を意識するようになったことです。
自分や誰かをゆるせないと思っている時って、
こういうことが原因ですよね。
・理不尽な(酷い、不当な)扱いをしてしまった/受けた
・傷つけてしまった/傷つけられた
・約束を守れなかった/破られた
・これくらいは最低限クリアしてしかるべき、という基準を満たせていない
自分をゆるせない人は、他人のこともゆるせていません。
同じように
他人をゆるせない人は、自分のことをゆるせていません。
「ゆるさなければいけない」
「ゆるすべき」
ということはありませんが、
自分も人もゆるしたいと心から思うのであれば
やはりまずは自分をゆるすことが先決です。
そして自分をゆるせそうになかった私のゆるしが、
大きく進むことができたのは
意識的に自分に「労わり」の気持ちをもつようになったことがきっかげです。
やろうと思っていたことができなかった時
自分の能力不足を実感する時
怠けてしまった時
過去に人を傷つけてしまったことを思い出す時
自分を責めずにはいられませんでした。
ほとんど毎日自分を責めていました![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
そんなある時、意識して、小さなことでも自分を労わるようにしてみたことがありました。
「当たり前」のことであっても、
「頑張ったね」
「よくやったね」
「お疲れ様」
「人間だから、そういうこともあるよね」
「精一杯生きていたんだね」
と自分に声掛けするようにしました。
すると気がついたら、
あんなにゆるせなかった自分をゆるせるようになってきました。
ダメな自分やできない自分を見たら
以前なら責めぬいていたのに、
責める気持ちがなくなっていたんです。
人にされて「ゆるせない!」と思っていたことも、
思い出しても感情がかき乱されなくなりました。
それで心が軽くなったのはもちろんですが、
それまで滞っていたことが一気に動き出したり
素敵な出会いがたくさん訪れたり、
それはもう奇跡のようなことが連発しました。
ゆるしってやっぱりすごい力がある、
と実感しました。
ゆるしたいのにゆるせない方はそんな自分をゆるしつつ、
ぜひ「労わり」を取り入れてみてくださいね。
週末はたっぷり自分を労わってあげてください![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
あなたと大切な人が
いつも幸せでありますように![流れ星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-maymay/663415.gif)
![流れ星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-maymay/663415.gif)
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