こんにちは、きずな育成ラボ です。
昨日娘とピアノの展示を見ました。
今はアコースティックピアノでも、
ヘッドホンを使って音を漏れなくしたり
メトロノーム機能や変音機能が付いているものもあって、
選択肢が増えてとても便利ですね。
娘も興味津々でした
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●⑥絶対的な悪いこと、良いことがないのだとしたら・・・
今回は
夫婦・恋愛・親子関係が変わる自己受容レッスン
第６回
絶対的な悪いこと、良いことがないのだとしたら・・・
です。
私たちは、
●過去の出来事
●自分や他人の言動
●ある時点での結果
といったものに対して、
常日頃からジャッジしています。
特に、自分の思い通りにならなかったことや
嫌な思い、辛い思いをしたことについて、
自分や他人、
出来事や状況と、
その時に感じた
ネガティブな感情を紐づけてしまい、
「悪いことだ。」
「もう二度とそんな目に遭いたくない。」
「同様のことが起きるのが怖いから、行動できない。」
と思ってしまいがちです
そして、人間には
ネガティブなことの方が
より記憶に残りやすい、
思い出しやすい、
影響を受けやすい。
という性質があります。
そのため、どうしても
不足感、欠乏感、自己否定的な考えを
抱きやすくなるのですね
自分が発しているものを受け取りますので、
不足感、欠乏感、自己否定的な考えを抱いたまま
頑張ったとしても・・・
一時的な結果は手にすることができても、
満たされない思いがずっと残ることになります。
ではどうすればいいのか。
自分がこれまでに下してきた
ジャッジを手放すこと
で、もっと軽く自由に、
今を楽しみながら
自分の人生を創っていくことが
できるようになります。
あなたが、
・私（あの人）なんてダメだ。。
・あれは最悪の出来事だった。。
・今の状態は悪い。。
そう判断していることを疑ってください。
それは本当でしょうか？
◆一つや少数の出来事から
全体を判断していませんか？
◆たとえ一時的に“悪い状態”だったとしても、
それはずっと続くものなのですか？
◆本当にそれがないと
不幸なのですか？
◆自分では少しも変えられませんか？
変えられた実例はありませんか？
◆そのことから得られた
貴重な教訓はありませんでしたか？
◆同じ状況の人に
役立てることはできないでしょうか？
物事には全て、
肯定的側面と否定的側面があります。
実は私ははじめ、
この考え方を受け入れられませんでした
「絶対的に悪いことも存在する」
という考えから抜け出せなかったのです。
でも、突き詰めれば突き詰める程、
どんなもの・コト、人にも
必ず両面がある、
そして物事は変化する、
という事実が見えてきました。
結局、狭い視野が、
「これは悪いことでしかない」
「変えられない」
「変えなければ不幸だ」
という思い込みをもたせていたのですね。
塞翁が馬（さいおうがうま）
という有名な故事があります。
人生の幸・不幸は分からない、
どんな状況も刻一刻と変化するということが
分かりやすく説明されていますね。
どんなに良くないことも
どんなに辛かったことも
どんな状態だとしても、
大丈夫。
視野を広げ、
見えていなかった側面を見に行きましょう＾＾
♡ 今日の一歩 ♡
今見えている視点だけで
絶望したり卑下したりすることはない。
今見えている視点だけで
絶望したり卑下したりすることはない。
あなたと大切な人が
囚われから解放されますように
囚われから解放されますように
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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きずな育成ラボ