こんにちは(⑅•ᴗ•⑅)
ブログにお越し頂きありがとうございます♡
ママと家族の心が愛で満たされた
毎日に変わる
ナチュラルフード教室🍽結美
ナチュラル管理栄養士
財津あやかです✨
今日はバレンタインですね
どんな夜をお過ごしですか？♡😊
バレンタイン当日開催のレッスン
みなさん、
赤ちゃんと一緒にご参加下さいました♡
1番年下は、4ヶ月さんから
一番上が1歳5ヶ月さん
赤ちゃんがいても気軽に参加出来るのが
オンライン料理教室のメリットですね
今日のレッスンでは、パパ用と離乳食の
赤ちゃん用のメニューを2種類作ったよ
チョコ不使用のお豆腐トリュフ
砂糖不使用のチョコバナナ蒸しパン
どちらも簡単＆体に優しくって
なおかつ美味しい
離乳食にも使えて
体に優しいお料理とおやつのレシピは
こちらより無料プレゼント中↓✨
子どもたちにはもちろん安心だけど
ダイエット中のパパさんにも嬉しい
そしてね、そんなバレンタインって
つい甘いものやチョコを食べ過ぎることって
ありますよね😊♡
そんな時ね、あなたならどう思う？♡
a.あーあ。また食べてしまった。。
b.さぁて、食べたら早くメンテナンスしよう♡
a.bどちらも捉え方の違いですが
これは、bのように考えるのが
心理的にもダイエットにもおすすめです😌♡
実は、食べてしまったという罪悪感を
少しでも感じることで、その食べ物をもっと
食べたいと思う気持ちが強くなるのが脳
の仕組み
なので、食べても大丈夫
こんな時は、早めにメンテナンスすれば
太りません
例えば、
甘いものや小麦粉製品などを
取り過ぎた時におすすめなのは
ビタミンBが豊富な
玉ねぎやにら、ニンニク、ぬかずけなどっ♡
甘いものは、ビタミンBの消費を早めるので
意識して食べると太りにくくする効果も
期待できますよ♡
これはママだけでなくお子さんにも
言えること✨
子どもたちの体って大人より未熟なので
なおさら意識してあげるのが
デトックスの意味でもおすすめです😊♡
ちなみに、
バレンタインレッスン後早速生徒様から
嬉しいメッセージが
どちらも美味しいそう
なんと1才5か月の息子ちゃんが
蒸しパンをあっとゆう間に
食べてしまったそう
生徒様の愛が子どもたちや家族に
届くといいなぁ
では、今日も美味しいものを食べて、
デトックスをして幸せなバレンタインを
過ごして下さいませ✨
では、また書きますね
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