先日のセッションの中で気付いた事。
全てセルフリトリート®︎の内容に
繋がっていると言う事。💖
ストレスでドカ食いをしてしまう
（セルフリトリート®︎のFHYSICAL）
↓
何に対してストレスを感じるのか？
↓
焦りや不安
↓
なぜそう感じるのか？
↓
周りの方と少し比べてしまって
自信を少し失う
時間が無いと思い込んでる
（セルフリトリートのMINDとTIME）
↓
比較することで人を上下でみてしまう
↓
何故そう言う味方になるのか？
↓
過去の経験やトラウマが原因
（セルフリトリートのMIND）
↓
いらない感情や思い込み、
ドカ食いを減らす為のアクションプラン
を立てていきます
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
この様に様々な角度から掘り下げて
アクションプランを立てていきます😊
・どんな時にどんなものを食べたくなるのか？
・その感情に気付いた時に取る行動は？
・過去の精算でいらない感情の手放し
アクションプランを立てたら後は
その行動をご自身のペースで続けていく🌿
そうすることで少しずつ自分の思考パターン
が変わり人生の選択の基準も変わっていく✨
このペースも人それぞれ。
焦らず自分が心地よいと感じるペースで
やっていけば良い☺️
どうしても他人軸になりがちですが
全ては自分❣️
ですので自分の心と体にしっかり
耳を傾けることが大切😇
改めてセルフリトリート®︎は自分と向き合う
為に必要なワークが全て詰まっていると
感じました！！
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Well-Beingを高めよう❤️❤️
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