ココロとカラダのスペシャリスト！アクティングコーチRinkoの部屋 -3ページ目

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15Jan
- OSHOダイナミック瞑想3日目！
  こんにちは！女優×カウンセラー藤原琳子です。今日も5時起きでダイナミック瞑想！行ってまいりました3日坊主なんでね明日が問題なんですけどねでもすごいと思いません？仕事終わりで家に着くのが0時回ってるんですよほぼほぼ～昨日も～後すごいな～と思うのが（って自画自賛ばっかりでごめんなさい）二晩お酒を飲んでない！うちの夫婦でこれはあり得ない！！！考えるに・・・欲しかったのはこれだったんでしょうね。「思考を止めたかった」「次から次へと襲ってくるような不安から逃れたかった」「ザワザワしない時間が欲しかった」恐るべきパワーです今日は3日目。恐らく肉体的疲労は今日明日くらいがピークであろうと思われます。ふくらはぎ、二の腕の筋肉痛。全身の筋肉にたまった疲労。それでも今日は、第3ステージの、恐るべき15分間の静止の時間・・・があ・・・穏やかな静寂の時間になりつつあることを実感できました。腕を上げたままそこにとどまることによって、留まるなんてことは無理なんですが、留まり続けようと肉体に集中し続けることによって、自分という存在を外から見ているような不思議な時間。もっと細かく観察しよう、もっと呼吸も観察しよう、私は何者なんだ、どんな形をしている者なんだ・・・そんな観察をし続けているうちにあっという間に15分残りの時間は自由に踊る時間。これもまた、昨日までに比べて格段に自由度が増したのを感じ、薄暗い中、全員が目を閉じているということもありますが、イマココ、私は私、あなたはあなた、なんていうことを感じることができた気持ちのいい時間でした。とはいえ、まだまだ余計な力も入っているようでちょっと腰に負担がかかっているようで・・・今日はピラティスのレッスンにも行こうかと思っています^^明日は4日目のご報告ができますように
14Jan
- 【お悩み相談～ココロノマルシェより】いい人病から抜け出せません
  こんにちは！女優×カウンセラー藤原琳子です。スクルージさんからココロノマルシェにご相談いただきました⇒こちらとても真摯に努力を重ねてこられたスクルージさん！「強烈な怒り」、を、感じられるようになったのこと。まずはおめでとうございます！自分の望む世界にどんどんシフトしてまいりましょう^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こんばんは。ご回答いただけたら幸いです。わたしは自覚はなかったのですが、自己肯定感が低いとこのところふとした瞬間に指摘されることが続き、なんとなく気になって本屋で心理学の棚をのぞいたらたくさん自己肯定感がタイトルについた本がありました。そこで根本先生の本いくつかと、他の方の本もいくつか買って時間のある時に読んでいます。そして根本先生のブログからこちらを知りました。他の方へのカウンセラーさんの方の回答を読ませていただいて、自己肯定感について私なりに少しずつ学ばせていただいています。そして気づいたのはわたしは今まで、いい人であることが自分らしさだと思ってたことです。また、母にそう望まれてたのかな…？ということでした。というのも、昔からわたしがいい人病を発揮して疲れきっている時に母がわたしに声をかける言葉は「人のために頑張るところがあなたのいいところ」だったからです。そういった親の希望や期待だけでなく、一般的に流布してる価値観は多分に自己犠牲に寄るような「いい人」が善であり、美しく尊いものとされてるのかもしれなくて、またそれを私は子供の時から積極的に自分から選択してきたようだと、このところこちらのサイトや自己肯定感本で学ばせてもらってから感じるようになりました。子供の頃読んでた少女小説や漫画、ドラマに映画、その中には、精神的な自立と葛藤をテーマにした「いい人価値観」とは違うものも沢山あると思うのですが、私が好んで読み、そして必ず自己憐憫のような涙を流すのは、必ず「いい子」が「周りのために頑張って」「愛される」ものでした。そしてそれに気づいて何ヶ月も立っても私は相変わらず人と接してる時は「いい人」です。でも以前と違うことは、わたしに「いい人」をより強く望む人に強烈な怒りを感じるようになったことです。二度と関わりたくないとすら思うようになり、人間関係がギクシャクしています。でも、変わっていきたいです。変わり方がうまくいかず、実質硬直状態です。人と接しててもどう変えていいかわからず、コミュニーケーションの手法を無くしたような感覚があります。言葉や手足を失ったような感覚です。重度のいい人病の人間はまず何からしたらいいのでしょうか…？ps：本やこちらのご回答を参考にさせていただいて、とりあえずやってることは、乗り気じゃない誘いを勇気を持って出来るだけ断わったりLINEの返信をあまりに丁寧にやり過ぎないことなどです（罪悪感がどうしても伴いますが…）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・スクルージさん、初めまして！藤原琳子と申します。何となく気になって、の積み重ねでここにたどり着いてくださったのですね^^「ふとした瞬間」って、無意識からくるアラームだったりするので、スクルージさんの中の何かが変わろうとしている、とても大事な時なんだと思います。「いい人」であることが自分らしさだと思ってこられたとのこと。これがスクルージさんにとってフィットしている、楽しめる状況であれば全く問題ないことだと思うのですが、そこにとても違和感を感じ始められたのですね！つまり、こういうことでしょうか？「お前らええ加減にせぇよ！こっちゃー長いこといい人ぶってきてやってんだよ！！！！！もう限界だっつってんだろうが！！！！！！！！それぐらい察しろってんだよ、あたしゃず～～～～～～～っとやってきてやってんだよ！！！！！ばーかーやーろーーーーーー」あら？足りない？？？＞昔からわたしがいい人病を発揮して疲れきっている時に母がわたしに声をかける言葉は「人のために頑張るところがあなたのいいところ」だったから病に苦しんでいるにもかかわらず、お母さんの望みを裏切らないように頑張ってこられたわけですよね？それだけ、スクルージさんは優しいところがある方なんです。だけど・・・本当はもっともっと、燃えるような情熱を秘めてこられているわけですよね？「怒り」の感情はとかく嫌われがちなので、回避しようとされる方が圧倒的に多いのですが、怒りはものすごいパワーを持っています。なので、この力を使わないともったいない！ここはもう、お恨み張を活用いたしましょう！お母様からの言葉にも思い当たられているとのこと。本当は、いいひと病を発揮して疲れ果てていた時、どんな言葉が欲しかったのでしょうか？本当は、どんなご自身を認めてほしかったのでしょうか？そんな努力を重ねてこられたスクルージさん、一旦、今まで封印してこられた思いを、思いっきり吐き出してあげてください。そのうえで、スクルージさんはどのような人間関係がお望みですか？友人からはどのような言葉が欲しいでしょうか？パートナーができたなら、どんな風にコミュニケーションをとりながら、どんな所へどんな風に行きたいでしょうか？いい人をずっとやっていると、どうしても他人軸になってしまいます。なのではじめはいちいち慣れないことですし、とっても違和感があるかもしれません。なのですが・・・自分に正直になることによって、どんどん心地のいい世界が出来上がってくると思います。残念ながら、離れていく人もいることとは思います。結果、一緒にいて以後ごちのいい人しかいない状況になってくるものなのです。2020年、スクルージさんの魅力が全開になる1年となりますように！又何かありましたら、ぜひご相談くださいね！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・琳子のカウンセリングメニューはこちらから今だけ限定価格で、旦那様と琳子がじっくりお話をお聞きします！メニューはこちらから根本師匠の優秀すぎる弟子たちが、お悩みにお答えしますココロノマルシェ
- 【お悩み相談～ココロノマルシェより】仕事に対するペース、パワー、モチベーション…全てが違う上司と
  こんにちは！女優×カウンセラー藤原琳子です。チョコさんからココロノマルシェにご相談いただきました⇒こちらご自身ではちょっぴり自立系武闘派であるとおっしゃられているのですが・・・ちょっぴり？？？でしょうか・・・？ご自身と全く違いタイプの上司との付き合い方について、とのことですが、付いていかなくては！とついついご自身がダウンするほど頑張ってしまうあたり、かなり、の武闘派ではないかと（笑）恐らく、現在の上司さまにとって、チョコさんはとてもありがたい存在なのではないかと・・・そんな思いをお答えさせていただきました！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・初めまして。３０代のちょっぴり自立系武闘派女子のチョコと申します。今回は職場の上司との付き合い方についてご相談させてもらえればと思います。まず始めに現在の職場についてですが、数年前の離婚時に一人でも生活していけるよう給与の安定を求めて転職した職場です。転職後、何度か上司が変わりましたが、以前の上司の元では大変なことがありつつも大きく調子を崩すことなく働けていました。現在の上司とは仕事を始めて１年程になります。私はどちらかというと決められた枠の中で仕事をしたいタイプで、０から1を作り出すような仕事は苦手です。一方、上司は０から1以上のものを作り上げることができる人です。そんな所を尊敬しており、付いていかなくては！という思いで仕事をしてきましたし、付いていけてると思っていました。でも自分では気づかぬ内に無理をしていたようでつい先日ダウンしてしまいました。しかも、急に泣き出してしまうという大人気ない表出の仕方で…今は仕事ができる気がせず、とりあえず休んでいます。好きなことも心から楽しいと思えません。私が思う上司と私の違いは以下の通りです。①生活のために仕事をしている私とモチベーション高く仕事に取り組む上司。②和を大切にしたい私と何でもはっきり口にする上司。（そのため敵も多い）③根拠を大切に慎重に仕事を進めたい私と自分の感覚で仕事を進める上司。④長いものには巻かれてもいいかなと思う私と絶対自分の考えが１番な上司。ざっとこんな感じですが、先にも書いた通り尊敬できる所もあります。生活のために仕事を辞めるという選択肢は今のところありません。職場に復帰した際、私はどのような心持ちで上司と付き合うべきでしょうか？また、上司のペースに巻き込まれないようにするにはどうすれば良いでしょうか？業務が人に関わる仕事でストレスが溜まりがちなため、できるだけ職場の人間関係のストレスを軽減させたいです。こんな私にご教示下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・チョコさん初めまして！藤原琳子と申します。まずはチョコさん、先日ダウンしてしまったとのこと。体調はいかがでしょうか？寒い時期ですし、お休みの時はしっかりたっぷり、まったり、お休みなさってくださいね。現在の職場、ご離婚なさって一人で生きていけるよう選ばれて、しっかり自立なさっておられるのですね！なかなか勇気の必要だったことだと思いますし、大きく環境が変わり、精神的ダメージも大きいなかで、相当頑張ってこられたんだと思います。しかも、以前の上司の折にも何度かの危機を乗り越えてこられたのですよね・・・？チョコさんは・・・ご自身がとてもお仕事ができ、努力なさる方だとご自身のことに気が付いておられますか？しかも、そもそもの業務が人に関わるお仕事でストレスがかかりがちとのこと！とても誠実に取り組んでらっしゃるからこそのストレスかと思います。＞急に泣き出してしまうという大人気ない表出の仕方で…チョコさん、もしチョコさんの親友が、このような状況に陥ったなら、何と声をかけてあげるでしょうか？大人げなくなんかないですよ～それだけぎりぎりだったんです。少なくとも、しっかり感情が表現できて、逆に良かったと思います。ここで感情を押し殺してしまったなら、余計に回復に時間がかかってしまったのではないかと思います。まずはゆ～～～っりなさってくださいね。そして、ご自身の今までの頑張りを、た～～～～～～っぷりほめてあげてください。たくさん涙を流して、ぴんぴんに張ってきた緊張、ほぐしてあげてください。で・・・回復なさったのちの上司の方とのお仕事ですが・・・もうこのタイプね、うちの旦那にそっくりなんです（汗）恐らく・・・とてもエネルギッシュに普通出来ないよな～と思うことに挑まれるような方なのではないでしょうか？巻き込まれちゃいますよね・・・自分も一緒に走らなきゃ！追いつかなきゃ！と思えば思うほど、とっ散らかってしまったのではないでしょうか？このタイプの方が二人いても、プロジェクトは進みません。なぜなら、抜け落ちている仕事や説明不足、凡ミスが山盛りになってしまうからです＾＾；①生活のために仕事をしている私とモチベーション高く仕事に取り組む上司。⇒生活のためという地に足の着いたモチベーションがあるからこそ、コツコツと必要なことに取り組める。②和を大切にしたい私と何でもはっきり口にする上司。（そのため敵も多い）⇒チョコさんのフォローがあるからこそ、敵だらけになることなくプロジェクトが進む。③根拠を大切に慎重に仕事を進めたい私と自分の感覚で仕事を進める上司。⇒チョコさんが根拠を大切に仕事を把握されているからこそ、周りの方にも理解が得られる。④長いものには巻かれてもいいかなと思う私と絶対自分の考えが１番な上司。⇒チョコさんのフォローがあるから突っ走ることができる。冒頭で、チョコさんはかなりの武闘派では・・・？と、失礼なことを書かせていただいたのは、チョコさん実は、上司の方と一生懸命競争なさってるのではないかな・・・？と思ったからなんです。ご自身のお仕事に自信と誇りをもってぜひ誠実に取り組んでいただければなと思います。そして、お仕事だけではなく、ご自身が楽しめることをたくさん探していただきたいなと思います。チョコさんはきっともうすでに職場でなくてはならない存在だと思いますから！又何かありましたら、ぜひご相談くださいませ。丁度期間限定価格で、上司の方そっくりな旦那さんとじっくりお話をお聞きするカウンセリング、募集いたしております^^⇒メニューはこちらから通常メニューは⇒こちらから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・根本師匠の優秀すぎる弟子たちが、お悩みにお答えしますココロノマルシェ
- OSHOダイナミック瞑想2日目！
  こんにちは！女優×カウンセラー藤原琳子です。は～い！今日もダイナミック瞑想、行ってまいりました朝7時から5時に起きて6時に家を出て、7時から8時まで汗だくでやってまいりました終わった後はオーガニックの野菜を使ったオニオン、ガーリック抜きなのにとってもスパイシーでコクのあるスープに、自家製パンという朝食を500円でいただき、素敵な一日の幕開け？！？！実はですね・・・昨晩からかーなーりーまた微妙な空気・・・お金のこと、仕事のこと、高熱が・・・とのラインメッセージがいくつも届き、稽古場に来たのは女優4人のみ・・・旦那さんは「なぜ僕は何をやってもうまくいかない・・・」と思～く沈み込み黙りこくってベッドに入り、暗闇の中でスマホを握りしめてる・・・今朝も起きてはくれたものの、どんより重い空気はそのまま・・・車で会場近くについて駐車場に入れるも「もう無理だよ・・・」これ、私たち夫婦にとっては何度となく大乱闘に発展した場面今朝も一瞬「じゃあいいよ、今から私電車で帰る」という言葉を放ってしまった私ですが、ここは昨日の効果がまだ続いているのか気を取り直し、「とにかく行こ^^」となるべく穏やかにいいなから会場前に。そこでも「やっぱり今日は無理だよ」という旦那さんを今度はガン無視して旦那さんは「これだから嫌なんだよ！」と切れそうになりながらも扉を開け、ご挨拶をし静かに着替えてホールへ・・・にもかかわらず！ダイナミック瞑想恐るべし・・・呼吸や声、カラダを限界超えて使うもので、そんな諍いを気にする余裕はもはやどこにもなく、多分こんな緊張感が手伝って、昨日とは比べ物にならないくらい集中できた自分にびっくり！終わってみたら旦那さんの穏やかになった顔があり、これまたびっくり！この瞑想、第2ステージで「狂う」というところがあるのですが、叫ぶなりわめくなり、地団駄踏むなり笑い狂うなり、好きなことをやってください！という10分間があるのです。そのまえの10分間ではできるだけ早い鼻呼吸を鼻水垂れようが何しようがやり続けるという、そんなこんなで変性意識状態を作り出しているもので、これでもかって、感情が勝手に動いてくれるのです。通常私たちは、何らかの状況があるから、感情が出てくる・・・という認識で日常を送っているものだと思います。心理学を学んで、実はその感情を感じたい、というのが先で、事実は後付け・・・なんてことを言われても、なかなか腹落ちするのは難しいところだと思います。それがもうなんもないのに勝手にわめいて泣いて、笑ったり叫んだり奇妙な声出したり・・・師匠が行ってるのほんまやわ・・・としか思えない事実が早朝から展開されてしまったのです終わってからの朝食の時にスタッフの方とお話しさせていただいたのですが、それがまた興味深いものでした。OSHOは、俳優という仕事はとても幸せな仕事だとおっしゃっていたとか。なぜなら、人はいつもいつも何かを演じているものであり、俳優の仕事は「演じている」ということに対して自覚的であり、気づいている、ということは瞑想しているのと同じことだからだ・・・みたいなことをお聞きした。朝の気持ちのいい時間、いつもよりクリアになった気持ちのいいカラダと一緒に帰ってきて・・・もうすでにいろんな思考に脳内支配され、日常は戻ってきていますが明日も、行けるといいな
13Jan
- 【お悩み相談～ココロノマルシェより】別居から離婚
  こんばんは！女優×カウンセラー藤原琳子です。ってぃさんからココロノマルシェにご相談をいただきました⇒こちら戦場から離れたいと思っても、戦闘態勢から抜け出すのは難しいですよね^^;知らず知らずのうちに戦闘能力もどんどん上がってたりするので、余計にはまり込んでしまうものですね！勇気をもって一緒に武器を下ろしましょう！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こんにちわ。主人とは今年に入り、ギスギスした日々が続いていました。子供は3歳1歳の子がいます。今年に入り、2回離婚の話が出ており前回主人が、「次離婚の話が出たら絶対に離婚するからな！」と言ってました。それでもお互い喧嘩が日に日に多くなり、また離婚話までになりました。主人には、もう愛情が冷めた。好きじゃない。と言われ、私は好きだし、子供もいるし何とかもっとお互いが努力しないか？と提案したのですが、主人の意思は変わることなく、別居と言う形で出て行ってしまいました。私も何度も戻ってほしいと連絡しておりそれがすごくうっとうしいと言われます。私のせいで余計現状が悪化して悪い方に進んでいきました。そして喋るとやはり喧嘩になってしまいます。主人は頑なに離婚の意思はまげるつもりはない。と言うことです。私は精一杯思いも伝えましたが酷いことを言われるたび、こちらも売り言葉に買い言葉で、言い返してしまいます。後悔しかないです。私の気持ちも離婚の方に傾いてきてるのですが、これでいいのか？とも毎日毎日考える日々です。何かアドバイス頂けると嬉しいです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ってぃさん、初めまして！藤原琳子と申します。ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。＞今年に入り、2回離婚の話が出ており今年に入ってまだ13日・・・その間に2回の離婚ばなし・・・日々の争いにかなり疲弊されているのではないでしょうか？しかも、3歳と1歳のおこさんがいらっしゃるとのこと。ってぃさん、とってもパワフルでございます。ところで、ご主人とギスギスしだしたのは今年に入ってからとのことですが、何か原因に思い当たることはありませんでしょうか？私自身も売り言葉に買い言葉は得意中の得意でして、よく家じゅう焼け野原にしてしまうことがあるのですが・・・ってぃさんほどのパワフルな女性を相手にすると、実は男性って、とてもビビっていらっしゃること、お分かりでしょうか・・・？そして、男性はリスペクトを栄養に生きているということがございまして、そこをズタズタにしてしまうと、殻に閉じこもって出てこなくなってしまうか、実力行使でDVやモラハラなどに発展してしまうということになったり・・・あ・・・藤原家のお話でございました。＞私の気持ちも離婚の方に傾いてきてとのことですが、今ここで、結論を出すのは横へ置いておきましょう。おそらく、相当疲れていらっしゃるんだと思います。ご主人は家を出られているとのことですので、この機会に、ご自身のココロの中を深くのぞいてみませんか？まずは、ご主人に対して言いたくて言えてないこと、たっくさん書き出してみてください！どんなことでも構いません。思うままに書き散らかしてみてください。実はね、言いたいことを相手にぶつけてしまうと、それって実は自分自身の罪悪感となって自分自身も傷つけてしまうのです。なので、安全な方法でいったんは吐き出してしまいましょう。一旦全部吐き出したなら・・・今度はたくさん感謝のお手紙を（渡しても渡さなくてもいいです）書いていただけるといいなと思います。すっきりするまで、ノート5冊か10冊、あるいはもっとたくさんでもいいです。書き出してみてください。そうして今のエネルギーが、本来進みたかったところに気が付いたなら・・・その時は、どんな選択を決断なさっても、幸せにしかなりませんから！がんばってください！またいつでもご相談くださいね！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・琳子のカウンセリングメニューはこちらから今だけ限定価格で、旦那様と琳子がじっくりお話をお聞きします！メニューはこちらから根本師匠の優秀すぎる弟子たちが、お悩みにお答えしますココロノマルシェ
- 【お悩み相談～ココロノマルシェより】遠距離恋愛中の彼と私、彼の娘さん。みんなが幸せになるために
  こんにちは！女優×カウンセラー藤原琳子です。サクちゃんさんからココロノマルシェにご相談いただきました。遠距離恋愛中の彼と私、彼の娘さん。みんなが幸せになるために・・・とのこと。かなり込み入った事情がたくさんある中で、みんなの幸せをとねがえるサクちゃんさん。その優しさや、愛にまずはサクちゃんさん自身がつながってください。サクちゃんさん自身の幸せこそがみんなの幸せとなるのです・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・交際して１年になる遠距離の彼氏(バツイチ・元妻に子供あり)がいます。私：東京、彼：名古屋の遠距離で隔月でデートしています。私も彼も共に40代前半です。先月、交際1年を迎えたので初めて将来的な話をしました私の方から「将来的には一緒に暮らしたい」と話したところ、彼から初めて元妻との離婚理由(専業主婦の妻が作った多重債務)を聞きました。その債務整理があと２年で片付くので待ってほしいと言われて「もちろん待つよ」と言いましたしかし、その僅か１週間後に「幸せに出来ないから別れてほしい」と切り出されました。・理由は元妻側にいる中１の娘を引き取ることになった・元妻側に彼氏ができ、その彼氏が自宅に度々泊まりに来ることを娘が嫌悪感を持っている・お父さんまで再婚しないでほしいと娘から強く言われている・今までずっと話そうと思ったけど、とうとう私に相談することができなかった・娘中心の生活になってしまうので交際関係が維持できないなどなどを言われました。「今すぐ結婚したいなんて思っていない」「娘さんの気持ちを優先した付き合いで良い」と言いましたが、彼が聞く耳を持たない感じだったので一旦別れを受け入れました。しかし、また１週間後に彼側から「一方的な別れ話で申し訳なかった、やはり私と別れたくない」と言われました。近々、彼と直接会うことになります。現在の娘さんのことを聞いてみると・家庭裁判所に自分の親権能力を審査されると自分の金銭能力が圧倒的に不利なこと・債務整理をあと２年抱えていること・また彼は夜勤シフトもあるため、その場合どうしたらよいか・転居や夜勤のない仕事へ転職すべきか、これらの事を考えると頭がいっぱいになり余裕がなくなってしまった。そして私に債務整理の話をするのはものすごく苦しかった、これを打ち明けてしまった時に、自分のプライドが壊れてしまって別れようと思ってしまった。そういう事情だったようです。今まで交際してきて、デートの時間も守ってくれたり、その他２人で交わした約束事は全て守ってくれた誠実な人です。おそらく本当のことだと信じています。失礼ながらお金は確かに無さそうだな、とは思っていましたがそこまで悩み苦しんでいることに気付かずごめんなさいと伝えました。私に嫌われるかもしれないと思うと、どうしても言い出せなかった、とのことでした。娘さんを巡っては元妻と話し合いの段階で、まだ100％引き取る結論は出ていないとのことでした。ならば私も一つ、同じように「彼に嫌われるかもしれない」と思って言い出せなかったことを話しました。それは私が両親から虐待を受けていたことです。そして両親とは絶縁していることを話しました。それが理由で２７歳の時に婚約破棄もされています。彼は「結婚となってくるとウチの親も相手の戸籍は気にする。だからどうという訳ではないけど、そこに傷のあるサクちゃんは、その話題になると苦しい気持ちになるかもしれないね」と言っていました「とりあえず今はサクちゃんと楽しい時間を過ごしたい」とも言っていました。もう将来的なことは考えてくれないのか、少し悲しい気持ちになっています。短期間に別れと復縁があり、お互いの秘密も打ち明けていますがこんな私たちでも幸せになることができるでしょうか私も短期間に色々あり過ぎて少し混乱気味です。彼がいまどんな心理でいるか、アドバイスをいただきたく思います。どうかよろしくお願いいたします。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・サクちゃんさん、初めまして！藤原琳子と申します。ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。まずはサクちゃんさん！私にはとてもとてもできない健気さを発揮されて、彼のことをとても大事にされていること、本当に素敵だと思います。で・・・彼のほうが様々な問題を抱えていらっしゃる・・・一週間ごとに、別れたい・・・やはり付き合いたい・・・どうしてもココロは揺さぶられてしまいますよね。実はね、女性って、腹が決まってしまうとかなり「よっしゃ！！！」と踏ん張ることができたりするのですが、今、かなり彼のほうが混乱なさっているのではないかと思うのです。男性って、なかなか自分の「感情」にタッチすることができない分、思考的に物事考えすぎて、一杯一杯になって、決断を下させずに、ものすごいストレスを抱えてパニックしてしまうことがあるのです。（私の旦那様がこのタイプです）サクちゃんさんがとても素敵なのが、彼の苦しみを分かってあげられなかったことを、本当に素直に謝り、彼が打ち明けてくれたことに対して、自分自身の言いにくかったことを打ち明けたとのこと。美しいお二人だなと思います。絶縁なさっているということは、かなりの虐待を乗り越えてこられたのではないかと思います。しかも、27歳の時にそれが原因で婚約を破棄されるということも経験されているとのこと。サクちゃんさんも彼も、かなり今まで傷つきながらも誠実に生きてこられたんではないかと思います。だからこそね、お二人は必ず幸せになるに違いないと思いますよ。お二人だからこそ、お互いの傷をいやしていくことができるのではないでしょうか。その為にはまず、お二人でいられる「今」の時間を、たっぷり楽しんでください。そして、どんどん女っぷりを上げていってください。彼との時間を楽しむことで、どんどん、輝く存在になってください。そうしてサクちゃんさんが女っぷりを上げていけば、彼の中の「男」が燃え出してくるんです。彼の中の「男」を立ててあげると、男性性がどんどん育ってくるものだと思います。一緒にいられる時間、とことん楽しんでください！サクちゃんさんの笑顔こそが、彼にとっての癒しであり自身のもとであり、頑張りの元になるのだと思います。又何かありましたら、いつでもご相談くださいね・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・琳子のカウンセリングメニューはこちらから今だけ限定価格で、旦那様と琳子がじっくりお話をお聞きします！メニューはこちらから根本師匠の優秀すぎる弟子たちが、お悩みにお答えしますココロノマルシェ
- OSHOダイナミック瞑想を始めてみました！
  こんにちは！女優×カウンセラー藤原琳子です。旦那さんが独立に向けて動き出したのが昨年7月。思えば・・・それ以前からもうずっとずっとかな。いつもいつも、緊張状態が続き、緊張に耐え切れなくなっては私がドカドカ爆発し、動けなくなり、自分にも周りにも攻撃をはじめ、約束が守れなくなり、お酒を飲みすぎ・・・今度は旦那さんのほうが耐え切れなくなって爆発・・・もう10年以上もそんなことを繰り返してきました。破壊のエネルギーを想像に変えることができれば、これだけの破壊活動をしながら作品も作ってきた私たち。どれだけのことができると思うよ！などと、調子のいいときは励ましあいながら、実のところ、お互いの才能がお互いに大好きで、てんやわんやしながらここまで来た私たち。先週末もかなりの大騒ぎになり・・・かねてより、もうこのままでは本気でまずいと思い、行ってみたかったOSHOダイナミック瞑想今朝、８：４５から、60分。汗だくになりながら瞑想を行ってきました。そう、瞑想なんですが、汗だく、くたくたになる動的瞑想なのです。10分間の激し呼吸10分間の激しく狂う時間10分間、両手を上げながらジャンプし、「HOO」のマントラを第一チャクラにぶつけるように言い続ける。15分間、止まる15分間、ダンスいろいろ読むと、「止まる」というところで深い瞑想状態になるとか。ところがまぁ、この時間が一番体がきつくてしんどかっただけどね、ココロがザワザワしない状態を久々に体感できたのです。いつからずっと本当にいつからずっとザワザワしてたんだろう・・・このダイナミック瞑想、21日間でワンクールと考えられているとか。今日、1日目。続けてみようと思います。朝7時から3日坊主専門ですが、これはやってみる価値があると頑張ります
09Jan
- 【お悩み相談～ココロノマルシェより】家庭内別居中の旦那の無視が気にならなくなるには
  こんにちは！女優×カウンセラー藤原琳子です。今日はココロノマルシェにお寄せいただいた、うさぎさんからのお悩みにお答えしてまいりたいと思います。家庭内別居・・・心が休まる間がないように思ってしまいますよね・・・脳内がすべて旦那様に支配されているような感じになってらっしゃるのではないでしょうか？ですけどね、今、うさぎさんにとって、実は本来のご自身に出会うチャンスなんです！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・夫婦問題でご相談させてください。現在、別居催促（離婚に向けて）があり家庭内別居になっています。旦那様からは10回話しかけると3回くらい返答があります。でも話しかけるのが怖くなっている自分がいます。いちいち話しかけるのに勇気がいったり、きつい言葉が返ってくるのが嫌で、もう傷つきたくないと思うと、話しかけれなくなります。でもこれでは、お互いずっと黙っているので自分と向き合ったり、修復にむかえなかったり、寂しそうにも感じます。でも話しかけると嫌がられます。わたしはどう接したらいいのでしょうか？ここから抜け出たいです。どうかアドバイスいただけると幸いです。宜しくお願い致します。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・うさぎさん、初めまして！藤原琳子と申します。ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。離婚に向けての別居催促・・・とても衝撃を受けられたのではないでしょうか？そして家庭内別居状態・・・違っていたら申し訳ないのですが、もう脳内24時間旦那様に支配されている、寝ても覚めても、どうすればいいのか？そんな状況でいらっしゃるのではないでしょうか？事実として何があったか・・・ということについては、・家庭内別居中・旦那様に話しかけると10回中、3回くらいの返答があるとのこと。そして、話しかけるのが怖くなっていらっしゃる。まずはね、ご自身のココロにご自身が寄り添ってあげられるように、スペースを空けてあげてほしいなと思います。旦那様のことを少～し、横に置いてほっとできる時間。うさぎさんにとって、どんなことなら一瞬でも旦那様のことを忘れてうふっ！と思えるでしょうか？私なら・・・温泉、無理ならスーパー銭湯、ネイル（普段はほったらかしなので、施術の間中ガン見してしまいます^^)かな・・・で、その怖くて怖くて仕方がない感覚に立ち向かっていけるだけの余裕を自分に持たせてあげてほしいのです。男性って、女性とは全く違う生き物なので、女性のように、一旦離婚！と決めると引き返せない、ということは全くなく、うさぎさんと一緒にいて何かしらのストレスが減ったなら、自分から離婚に対して行動をされることはほぼないので急がなくても大丈夫です。実は人って、実際に発せられた言葉自体よりも、その裏にある感情を受け取ってやり取りしているので、今のような状況だと余計に、お互いの何らかの罪悪感や無力感を受け取り、自分の中にあるそれを、お互いに増幅してしまっているところがあると思うのです。で、その状況に対して勇気をもって、ご相談いただいたのは旦那様ではなく、うさぎさんなのです。とっても愛してらっしゃるんだなと思います。だからね、ぜひともこの機会に、ご自身の怖れ、傷つきたくないと思うココロに向き合ってあげてほしいのです。夫婦は鏡といいます。うさぎさんの持っていらっしゃる「抜け出したい」という思い。実は旦那様も長年抱えてきたものかもしれません。うさぎさんが癒されることによって・・・時に夫婦の間で奇跡が起こります。男性って、女性に比べてかなりボキャブラリーが少ないとのこと。女性のほうが言葉も立つ上に共感する能力も格段に高いんです。そのうえ、実は男性の方が格段に傷つきやすいという何とも歯がゆいのが事実・・・そんな旦那様を癒してあげることができる、本当のうさぎさんが持つ才能を開花させるべく、今はご自身をひたすら癒してあげてください。くれぐれも、急がないで、ゆっくり、ほっこり^^ご相談、ありがとうございました。またぜひ、ご相談くださいね！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・琳子のカウンセリングメニューはこちらから今だけ限定価格で、旦那様と琳子がじっくりお話をお聞きします！メニューはこちらから根本師匠の優秀すぎる弟子たちが、お悩みにお答えしますココロノマルシェ
- 自分の中の静寂とつながる～カラダのリラックスとココロのリラックス
  こんばんは女優×カウンセラー藤原琳子です。気が付いたら年も明けてもう9日・・・この年末年始は実は大荒れでしたクリスマス前に愛猫が亡くなり、これ、いつもそうなんですが自分自身でどれだけダメージを受けているかが全く把握できないのです。本当に、自分では平気なつもりなのですが、お酒を飲むと旦那さん相手に大暴れ・・・起きたら覚えてないただの酒乱状態旦那さんに聞いたら、初めは怒り狂ってたのが、最後のほうには笑ったと思ったら怒りだし、泣き出し・・・を繰り返し、感情の起伏がだんだん小さくなって悲しみを感じつくし・・・収まったらしい・・・今まで様々なセラピーを受けたり、カウンセリングを受けたり、お酒をやめようとしてみたり、結構な時間とお金もかけてきたんですよね。だけど、自分の感情を持て余してしまうことが発生してしまう・・・はじめは旦那さんさえ変わってくれれば、あんな言い方さえしてくれなければ、そんな思いでいっぱいだった。だけど、いろんなことを学ぶうちに、私がその感情を感じる必要があるのならば、私は何をどうしたいのだ・・・そんな疑問を持つようになり、お正月明け、自分の中の嵐が収まってからは、自分の中身を確認してたんです。そうするとね・・・旦那さんの運転する車の助手席で、旦那さんが仕事でカリカリしている隣で、何とも言えないざわざわする感じ。一日の大半をこのザワザワと過ごしていることに気が付いたのね。で、このザワザワ・・・お父さんが家に帰ってきたとき・・・いつもイライラして、いつ爆発するかわからず、それが怖くて自分から食って掛かってお父さんを怒り狂わせる・・・その時の感覚が蘇ってきました。大っ嫌いだと言って譲らなかった小さな私・・・お父さんの反応が欲しくてほしくてたまらなかった小さな私・・・その頃のまんまの条件反射。自分の手に負えないと思うしかないような激しい反応。そっか、私はここを癒してあげたかったのか・・・で・・・どうすればいい・・・？いつもいつも、一旦は平気なふりをする私。車の助手席で、私の目に映るもの、それに対して微妙に肩に力が入ったり、手を握りしめたり、そんな体の反応に目を向けてみた。そのたびに、ふ～っと息を吐いて、カラダがリラックスできるようにその流れに任せられるような自分のカラダに注目してみた。女優として役を演じるとき、大きな山場の前、何か感情を絞り出すべく構えがちな時、その時こそ、流れに任せる。場を信じる。そんな感じでその場にいるスリルも含め、リラックスしてただ受け取る・・・なんだ・・・そんな感覚、ずっと知ってたこと。イマココにいる感覚・・・ずっと知ってたこと。なんなら、教えてきたこと・・・演技のレクチャーをするうえで、とても難しいことは、リラックスしているカラダと弛緩しているカラダは全く違うということ。弛緩してしまうと、感じることをやめて、自分の反応をすべて手放して他人任せにしてしまう。ココロは動かない。ふカラダをリラックスさせ、すべての刺激に自分自身を開きつつ、すべてを受け入れつつ、その場を信じてゆだねる。演劇の場合は、行きつく先が分かっているのでテクニックとして仕えていたココロを開くためのカラダ。日常では早々簡単にそこに行きつくわけじゃないけど、もし、生きている人すべてが幸せに向かうために生まれてきたのだとすれば、生きてるだけで丸儲け、だとするならば、苦しいと感じたり、悲しいと感じたり、嫉妬に狂ったりという時間さえ、幸せのためのプロセスだとするならば・・・信じてみるほうが面白いじゃないかといいつつ、今日も今日とて小競り合い。実験日和は続きます1月はこんな旦那さんと私がたっぷりと90分、特別価格！8000円＋税金にて、カウンセリングを承ります！12日（日）　13：00-14：30　　　　　　　15：00-16：3013日（月）　13：00-14：3020日（月）　13：00-14-3027日（月）　13：00-14：30お申込みはこちらから→パソコンの方　　　　　　　　　　　　　　　　スマホの方料金は当日現金にて頂戴いたします。お時間、日程、若干調整できるところもありますので、ご相談いただければと思います。場所は東池袋のMPSスタジオとなります。（お越しいただく方に詳細はお伝えいたします。）素敵な1年にできるよう、ご縁のある皆様と、一緒に進むことができればと思います
08Jan
- 【日程決定！】今月からカップル DE カウンセリングを行います！
  こんにちは！女優×カウンセラーの藤原琳子です！根本師匠に背中を押されまして・・・カウンセリング活動に力を入れてまいりますことを決めました^^「尻尾きられたらやるタイプ？」尻尾？きられる？？なんですかそれ？？？「期限決めたら」・・・・・・・・・はい、その通り！ということで、無茶は承知で決めちゃいます！しかも！！！お弟子さん2期で勉強中の斉藤敏弘と一緒に！（といってもサイコドラマのファシリのためのクラスに出ていたり、俳優の育成なんて、ほとんどカウンセリングと変わらないことを30年。延べ人数で15000人相手にワークショップをやってきているのですが・・・）カップル　DEあなた一人のためのカウンセリングを！弟子卒業までの期間限定価格にて！！！やっちゃいます！！！90分、二人でじっくりお話をお聞きし、男性心理も、女性心理も聞けちゃうし、バリバリ現役で乱闘起しまくってる私たち^^演出家と女優があなたの人生サクセスストーリ！見つけて、描いて、レクチャーまで！気になるお値段は期間限定！8000円＋消費税1月は以下の日程での募集です。12日（日）　13：00-14：30　　　　　　　15：00-16：3013日（月）　13：00-14：3020日（月）　13：00-14-3027日（月）　13：00-14：30お申込みはこちらから→パソコンの方　　　　　　　　　　　　　　　　スマホの方料金は当日現金にて頂戴いたします。お時間、日程、若干調整できるところもありますので、ご相談いただければと思います。場所は東池袋のMPSスタジオとなります。（お越しいただく方に詳細はお伝えいたします。）男女のトラブル、ライフワークについて、どんな状況からも這い上がり、気が付いたら夢が全部かないつつあるではないか！と、還暦目の前なのにまだまだ夢を語りまくる演出家！そんな演出家と死闘を繰り広げながらも、50歳目の前にしながら二十歳の若手の相手役さえやってのける女優と、お話しに来ていただければと思います。お目にかかれますこと、お待ちいたしております！
27Dec
- 罪悪感からの解放～マカ姫の家族への思い～
  こんばんは！女優×カウンセラーの藤原琳子です。次から次へといろんなことが起こっていたので気が付いていなかったのですが・・・世間では明日仕事納めなんですね！！！やれてないこと、山盛りです・・・そんな中、私たち夫婦の両方にくっつきながら旅立ってくれ、お見送りもさせてくれ、昨晩は、あれ？クリスマスのお祝いも出来てるね！って時間も持てて、じわじわっと、余計にマカ姫がいない寂しさをより深く感じてしまっているようなところもあるのですが・・・彼女、今年の2月くらいから具合が悪かったんですね。くしゃみが止まらず、あちらこちらに鼻血をまき散らす感じになっていました。幸い、内臓的にはどこにも問題がなかったんですが、鼻水に血が混じってしまうので鼻水が固まって外に出にくくなっていて、ステロイド治療を続けていました。食べるのが大好きな子だったので、夏の終わりくらいまではとにかく食べることには問題がなかったのですが、いよいよ食べられなくなり、体重が減り始め・・・ステロイドの副作用も気になっていていました。そんな折、10月の終わり。仙台への出張で取引先からの帰り道、普段ならひどい方向音痴である私は、必ずグーグル先生に聞いてからしか一歩も踏み出さないのですがなぜか・・・確信をもって歩き出しました。そこで通りがかったのが犬・猫ようのオーガニック食材を専門に扱っているお店。皮膚疾患の子もステロイドをやめられて元気になれるようなことが紹介されているポップが目に入り、吸い寄せられるようにお店に入りました。で、マカ姫の症状を詳しく聞いてもらい、普通に売られているキャットフードがどれだけ消化するのに負担がかかるのかなどなど詳しく伺い、ステロイドや消炎剤の代わりになるサプリメントをご紹介いただき、結構な金額にはなるのですが、私にしては珍しく即断し、この方法に変えてみようと進められるものを全部購入して帰ったのでした。そうすると・・・驚いたころに、ほんの少ししか食べてくれないのですが、それまでは具合が悪くなるとどこかに隠れて出てこなくなっていたのが、そばへ行くとずーっとくっついてゴロゴロ行ってくれるようになったんです。それを見て、まずはわんこのJOY君の食事を、そこのものに変えました。JOY君も大型犬で10歳を超えて、この夏から急速にお散歩でも歩かなくなり、足がうまく動かず階段も自分で登れなくなっていていたのが・・・元気に歩くようになり、下痢がちだったのもすごくいい感じのう〇こに変わって！！！ほかの猫たちのものの全部変えることにしました。だからこそ、マカ姫も何とかなるかな、と期待していたところもあったのですが・・・実はこの子。ほかの3匹の猫はパートナーさんの連れ子なのですが、私が連れてきた子。ほかの3匹とは最後まで表面的には仲良くなれなかった。しかも、私のなかに宿った命を育てない、と、決めて、そこに向き合いきれずに何とか自分の穴を埋めることができないかと右往左往しているときに来てくれた子。なのに、この子の小さいころにはこの子を置いて、夜な夜な不倫相手のもとに通っていた私。この子には姉妹がいたのですが、不倫相手とめでたく結婚（その後は修羅場続き）姉妹の片割れは家出したまま帰ってこなかったのにとどまってくれた子。実は後ろめたいところがたくさんあって、マカ姫に対してたくさんの罪悪感を抱えていました。なのに、ほかの子たちに大きなプレゼントを残してくれたマカ姫。今朝散歩をしていて、ふと浮かんできた言葉。「全部思い通り。ただママが大好きなだけだよ」え？？？？？宿ってくれた命と一緒に、マカ姫がくれた言葉。あまりに勝手だと思われる方がいたらごめんなさい。でも言わせてください。ありがとう・・・・・
24Dec
- リブログ記事”国家への反逆、社会への復讐そして成功への恐れ”
  こんばんは！女優×カウンセラーの藤原琳子です。私のパートナーさん・・・波乱万丈すぎる・・・いやもう本当ね、二人で一緒に・・・をやっていかないとまずいよね・・・パートナーは鏡30代前半までは超まじめだと自分で思い込んでいた私・・・アンダーグラウンドがどんどん膨れ上がり、自分のパワーを認められるようになるまで、問題は雪だるま式に大きくなってた・・・まぁ、ほんとよくここまで来れたよね^^ありがとう♡
- 【お悩み相談～ココロノマルシェより】不倫の彼と別れたその後
  こんにちは！女優×カウンセラーの藤原琳子です。今回はココロノマルシェにいただいたまるさんからのご質問にお答えします。不倫の彼との別れ・・・不倫の関係って、本当に苦しい時間の連続ですよね。泥沼であがいていたころを思い出してみても、苦しさが蘇りそうになります。まずまるさんにやっていただきたいことは、ご自身を癒しまくること。どうしても、気持ちが持っていかれそうにいなることと思いますが、ぐんと女を上げていただくいいチャンスにしていただければと思います！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こんにちは以前、不倫の彼と別れたことで相談させていただいたまると申します。カウンセラーの方々、特にまみこさんにはいつも温かいアドバイスをいただき、本当にありがとうございました。あれから彼の心配をしすぎず、自分の心は幸せにいようと、悩むことも少なくはなっていたのですが、まだまだ悩んでばかりいる自分です。私が幸せでいてその姿を彼に見せることができたとしたら、彼は自分といなくても幸せなんだとか、自分は必要ないんだと落ち込むのかなとか、まず私自身も、やっぱり彼のことが本当に好きで泣いたり、今は別れたけれどハッキリしない関係で、前よりラインや会うことは減ってはいますが、こうやって彼が自分の人生から消えていくことの寂しさもあります。でも彼は自分のせいで私のこれからを邪魔したくないと前から言ってくれますが、彼と友達として関わっていけたとしても、私に好きな人ができたと知ったら傷つける気がして辛いと話したら、それで次に進めなくなるなら全部終わりにした方がいいと言っていて、今は彼から距離を取られています。それなのに、やっぱり全く関わりがなくなることが悲しいと思ってしまう自分がいます。今はこの先のことは漠然とした不安しかありませんが、もし私が自分の幸せに向かっていける日が来たとしても、彼にはただ単にこの別れによる苦しみや、家族に対する罪悪感などの気持ちしか残せなかったのではないか…とか、おこがましいですが、もう私が彼を癒すことができなくなる申し訳なさのような気持ちや、私が言える立場では本当にないのですが、マルシェの中で紹介されているお悩みの中で、男性の罪悪感によって奥様が傷つけられて悩んでいる内容を読んで、私もこの関係で彼に罪悪感を抱かせて家庭にそういう影響を与えているかもしれないと、心が痛くなりました。もう不倫という関係は、この先自分の人生では結ばないとこの経験から心に決めていますが、それでも今は完全に彼と離れることもできず、このままモヤモヤしながら終わっていくのかなとか、だからといって彼と友達として関われるのかもわからず、本当はキッパリ離れることが一番なのかもしれませんが、やっぱりお互い好きな気持ちや、彼から愛情を向けられるとそれを振り払うこともできない自分です。でも、私にとっていつも味方でいてくれて、自信なんてなかった私に、そのままの私の存在を肯定してくれた彼に、離れたとしてもやっぱり幸せでいて欲しくて、私にとってはずっと大切な存在です。それなのに、不倫という関係によって私が彼の人生を幸せから逸らしてしまったかもしれないと思うと、悲しい気持ちでいっぱいになります。本当に矛盾だらけな自分です。私も自分の家庭を持ちたいという気持ちはありますが、彼のこともキッチリできず、この先のことなんて何の希望も持てず、気が遠くなります。こんなに絶望的な気持ちでも、穏やかな心に戻ることはできるのでしょうか…？・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・まるさん、初めまして！いつもココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。全部ではないですが、過去の投稿も読ませていただきました。お苦しいですよね・・・不倫って、いろんな恋愛の形の中でも、かなり上級コースだと思っています。私自身は、とんでもなく不器用にしかその時間を過ごすことはできませんでしたが^^;まるさん、さて、まるさん、ここで一つ決めていただきたいことがあるのです。「まるさん、幸せになると決めていただけます？」根本師匠の教えの中に、すべての人は愛でつながっているというものがあります。今は、いろんな考えがあっちからもこっちからも押し寄せてくるような状況だと思いますので、は？？？なんのこと？？？と思われるかもしれませんが、大丈夫です。まるさんは幸せになるために生まれてきたのだし、まるさんの幸せが誰かを幸せにするものだと思います。で・・・ね・・・今は彼のことがどう頑張っても頭から離れないのじゃ！！！ということだと思うのですが、不倫の恋愛は、とっても刺激が強いのです。なので、ここから抜け出すのはとっても覚悟がいることだと思います。これくらい強い刺激で紛らわせなければならなかった、まるさんの感情・・・そこを助けてあげることがまずは大切かな、と思います。奥様のもとに帰っていく彼を見送る・・・心臓が、一番柔らかいハートの部分がちぎれそうになってきたのではないでしょうか？まだまだ、鮮血が流れているのではないでしょうか？そんなご自身を、たくさん抱きしめてあげてください。良いんです、寂しいといっても。良いんです、まだ好きだと思っても。だってそうなんだもの。私自身も若いころ、不倫という苦しい時間のおかげで心理学と出会い、七転八倒しながらポンコツっぷりを発揮して～の今に至っておりますので、100％大丈夫です。決めさえすれば、幸せの方向へ向かえます。おすすめとしては、お恨み張・・・書けるところからでいいので、こんがらがった自分自身のココロを、表現してあげるのはとてもおすすめです。寂しい気持ち、本当は欲しかったもの、おいていかれて怒っている気持。焦らず、ご自身をいたわりながら、暖かく年末年始をお過ごしくださいね。ご相談、ありがとうございました。................................................................................................琳子のカウンセリングメニューはこちらから根本師匠の優秀すぎる弟子たちが、お悩みにお答えしますココロノマルシェ
- ジェットコースターのような先週末～マカ姫ありがとう♡
  こんにちは。女優×カウンセラーの藤原琳子です。実はこの週末、とても心動かされることが続きまして・・・先週の木曜の夜、ちょっとした意見の食い違いと、多分私は疲れてたんだと思うのですね。まぁ、うちのパートナーは休まないこと休まないこと・・・それと、何とか前を向いていこう！と自分に対しても言い聞かせてはいたものの、突然、収益の柱の一つだった事業がぶっとぶ、ということがあり、ストレスMAX状態だったんだと思います。で、パートナーさんと久々に大きくぶつかりまして、たくさんお酒をあおり、怒鳴り散らしてしまいました。金曜日、犬の散歩に行くといいながら、置き去りにされ大暴れ。土曜日は根本師匠の弟子2期のオブザーバーとして参加。まさかの、パートナーさんモルモットでのデモセッション仕事のご相談かと思いきや、一番深いところにあるのは、セックスへの恐れ・・・一時間、フルコースのセッションで、あんなにボロボロ泣いているパートナーさん見るのも初めてで最後におまけの演出で、そんなパートナーさんとハグハグさせていただきクリスマスディナー・・・ご機嫌で家に帰ったら、ずっと具合の悪かった猫のマカ姫・・・まだ息はあったのですが、「今晩かもね・・・」暖かい部屋で布団を出し、二人の間にマカ姫を眠らせ・・・私もうとうとしてしまっていたのですが、「もういっちゃったよ」ワインを飲みながら見送ろ・・・そんな優しいパートナーさんにまたもや酔いに任せて感情が爆発し、お弟子さん2期の日曜の講座、休ませてしまい、その罪悪感からまた爆発・・・パートナーさんの軽く投げたプラスチックのごみ箱が頭を直撃し、流血・・・何をやってんだか・・・こんな夫婦によく最後までなついてくれたね。何とか頑張って、平気なふりしてもう頑張れなくなってる私がいるのに、ついついやらかしてしまう。あ～苦しい～でも、仲直りしましたよ～それも私、これも私。あんまり大事故起こしたくないけど、なんだかんだ言っても、周りの人たちは暖かい。今って、車が来てくれて、一時間くらいでお骨拾いまでさせてもらえるなんて知らなかった^^写真のマカは4.3kgあったころ。最終的には２kgそこそこになってしまったけど・・・本当にありがとうマカ姫・・・
18Dec
- 【お悩み相談～ココロノマルシェより】不倫がばれ、離婚した方が自分が幸せなのかも、最近、考えすぎて
  こんにちは！女優×カウンセラー　藤原琳子です。ココロノマルシェへのkanataさんからのご相談に、お答えしてまいります^^タイトルが「不倫がばれ、離婚した方が自分が幸せなのかも、最近、考えすぎてわからなくなってきました。」タイトルだけでも、おっっっと！これは！！ドラマチックな香りがいたします。さて、どんな風にとらえていけば、kanataさんのドラマチック人生がより、幸せに展開するのか？女優としても「オンナ」としても、ドラマ大好き！カウンセラーとしてお伝えできればと思います^^.......................................................................................................................はじめまして。1ヶ月ほど前に夫に不倫がばれました。ばれる前から夫への気持ちが薄れていたことに気付いていたのに、そこには蓋をして、仲の良い友達のような夫婦関係を続けていました。恋人がいたから、そんなことができたのだと思います。不倫がばれてから、カウンセリングを受け、初めて自分が他人軸で生きてきたことを痛感しました。物心ついたときから、父親の、自分が歩めなかった理想の人生を聞かされて、それをなぞるように生き、父親より自立している母親を目標にしながら、母親の意見に左右され。いい子を演じていたために、裏の顔を持つ自分が幼い頃からすくすくと育ち、常識という物差しで考えるとダメだと言われるようなことにあえて足を突っ込んできたような気がします。結婚してからは、親が夫に刷り変わっただけで、職場の飲み会や休日出勤を許してもらおうと話すことも、一週間前から頭を悩ませるくらいの他人軸で生きてきました。そんな私の不倫が夫にばれ、このタイミングで自分軸の存在を知った次第です(前置き、長いですね)。ばれた直後はまだ完全に夫に左右されてしまっていたので、仕事もやめてしまいました。(職場不倫だったので。)今、私が私の幸せな人生を作っていくためには、夫から卒業することしかないのではないか、と考えています。恋人が恋しいというのもありますが、仕事を辞めたことを悔やんでいます。あのまま頑張っていたら、自分の夢を叶えられていたと思うからです。ただ、まだばれてから1ヶ月ちょっとしか経っておらず、夫とも話し合いの機会があまり持てていません(というより、口を開けば嫌みしか言わないので、話したくない)。もっと夫との話し合いに時間をかけた方がいいのでしょうか。というより、辞めた仕事=元の職場=恋人がいる、ので、離婚しかないと思っています。そもそも、私は離婚した方が自分が幸せなのかも、最近、考えすぎてわからなくなってきました。自分の考えもよくまとまっていないのです。どなたか、私が私の心をきちんと整理できる手だてを教えてくれないでしょうか。よろしくお願いします。...............................................................................................................................kanataさん、初めまして！藤原琳子です。ご相談、ありがとうございます。＞1ヶ月ほど前に夫に不倫がばれとのこと。激震収まらず・・・な毎日をお過ごしのことと思います。まず初めにお伝えしたいことは、今、何かの結論を出そうとしないでくださいね・・・ということです。こういうときって、試行が頭の中をぐるぐると出口のないままに巡り巡って、自分で腑に落ちる決断が下せないものだと思います。素敵なことは、不倫がばれてからカウンセリングを受けられて、「他人軸」で生きてきたご自身に気づかれたとのこと。いや、これ、実は大きなことでして・・・アメリカの発明家、チャールズ・ケタリングという方の有名な言葉があるのですが、「問題をきちんと述べられれば、半分は解決したようなものだ。」つまり、kanataさんは、もうすでに今までの人生で抱えてこられた問題を、半分は解決されているわけです！また、根本師匠に言われて、弟子どもがいつもぐうの音も出なくなる言葉、「すべてはあなたが望んだことが現実化している。」「お好きねぇ・・・刺激が・・・」「しゃあない。変態やもん」一か月前にばれたことが、もし、kanataさんの思い通りの現実を作っているとしたならば？この際、今まで長い間他人軸で生きてきたしんどさ、大変さ、ご両親を裏切りたくない、ご両親が大好きだからこそ、自分のことを置き去りにしてまで、誰かの役に立とうとしてきたこと。いい子を演じるのに、実は疲れ果ててしまったということ。アンダーグランドを生きるしか、自分自身との折り合いをつけることができなかったということ。kanataさんが、今までどれだけのストレスをご自身に課してきてしまったのかを、思い出し、しっかり癒してあげてください。まずは、しっかり自分自身を抱きしめてあげてください。そして・・・ね・・・やっと、幼いころから置き去りにされてきた、kanataさんの思い、言いたかったこと、知ってほしかったこと、心地いいと感じられる時間、空間・・・じわじわと取り戻すことができるのだと思います。そこからでいいのではないでしょうか？お仕事のことも、旦那さんのことも。何かしなければいけない時間は後回しにして・・・温泉にでも使って、この年末年始、置き去りにしてきてしまったご自身が一番リラックスできるように過ごしてほしいな、と思います。そうして、ご自身が癒されて、ふか～いところから、柔らかく、kanataさん本来の女性性が花開いてきたとき、どれだけ近くにいらっしゃる方は癒され、幸せを感じることができるんだろう！どんな幸せが、そこに立ち現れてくるんだろう！そんな2020年、kanataさんにとって、素敵な人生の第一歩となりますように・・・................................................................................................琳子のカウンセリングメニューはこちらから根本師匠の優秀すぎる弟子たちが、お悩みにお答えしますココロノマルシェ
17Dec
- 【お悩み相談～ココロノマルシェより】彼氏が好きなグラビアアイドルなど、女を出して誘惑する対象に発
  こんにちは！女優×カウンセラーの藤原琳子です。ココロノマルシェにいただきましたアイさんからのご相談にお答えしてまいります^^「発狂しそうなくらいの嫉妬」「死ぬしかないと思ってしまう」とてつもなく情熱的なアイさん。有り余るエネルギーが世界を救うのだ！という思いをお伝えできればと思います^^..........................................................................................................初めまして。2年付き合ってる彼氏がいるのですが、同棲後すぐにセックスレスになってしまいました。彼氏曰く、一度喧嘩したことに対して私が怖いと思っていることと、私の性格の犬っぽさ(誠実らしい)から来る安心感がセックスレスの原因だそうです。私から性的に誘惑しても「ごめんね、彼女だけEDなのかもね」などと言われてしまって自分の体を否定されたみたいで悲しいです。そして、昔からなぜか性的に見られることに快感を感じるところがあります。お気に入りのグラビアアイドルがいることにも傷つきました。プライドが高いせいか私の方が魅力的だよね？と確認行為をしてしまいますし、それに対しても「それぞれの良さがあるでしょ？」などと言われてしまって悲しいです。今まで付き合った相手全てに安心感があると言われて来ましたが、本当にいらないです。手のひらで転がして追いかけられてる女性を見ると羨ましくなりますが…私がやるのは誠実さを感じず嫌悪感を感じてしまいます。小中学生の時に容姿で男子からいじめを受けてました。お恥ずかしい話かもしれませんが、その時唯一肉親以外で私をかわいいと言ってくれ、味方をしてくれた、ネットを通じて出会った8歳上の男性を10年間追いかけていた過去があり、もちろん肉体関係もあり、途中から相手も結婚し不倫となっていた時期もありますが、表立って付き合ってたという時期はありません。その彼のその優しさは今ならわかりますが表面的なもので、いわゆる博愛主義(言い訳)な野良猫体質。いつも複数人の女性に構ってもらったりしていて、その女性達も彼が好きというわけでは無いですが自己顕示欲を満たしてくれたり、ちやほやされることに満更でもない様子で、都合が良くて人間として汚いと思っていたし、私はいつも嫉妬や闘争心でいっぱいでした。私はアンダーグラウンドにいるのが当たり前でしたので、相談できる人はカウンセラーのみで、いつも孤独でしたし、不倫していたのもあっていつ死んでもいいな、みたいな腹は括れていました。大人になり、きちんとした彼氏ができてその人のことも忘れられたのですが、やはりそういう都合良く生きている女性に嫌悪感を抱いてしまいます。彼氏もなぜかそういう女友達が多かったりして、(自己顕示欲を満たしてくれるんだと思います。)彼氏を取られてしまうという危機感を感じ、わざと女友達と仲良くしていわゆる監視をしないと気が落ち着かない自分がいます。同棲してるせいかセックスレスというか、彼からの性的な話や欲求も無いですし、毎日しんどいです。今の彼氏は私と向き合っていつも一緒にいてくれたり、大切にしてくれたり、だいぶそういう絡みもなくなりましたが、彼氏が好きなグラビアアイドルなど、女を出して誘惑する対象に発狂しそうなぐらい嫉妬してしまいますし、泣いたり悲しんだり、怒ったり、そんな私を見て彼氏は逃げてしまいます。普通に彼氏の好きなグラビアアイドルなど受け入れてる女性も多いですし、彼から見たら私がおかしいんじゃないかと思っていると思います。私といると安心すると言われますが、そんなんじゃなくて私は性的な目で見られたいんです。彼氏のことも悲しませたくない、だけど私は辛い、でも辛い顔は見せられない。だから最近家に帰るのが億劫で、死ぬしかないかなって思ってしまいます。いたくない環境にいる監視の疲れもあると思います。彼氏のこと悪く言われたり、私が依存してると言われると心が潰れてしまいそうな私がいて、人にも相談できません。どうか誰も不幸にならないアドバイスをくださるとありがたいです。.................................................................................................アイさん、初めまして！ご相談、ありがとうございます。まずは、不倫などのアンダーグラウンドを経て、大切にしてくれる彼氏さんと同棲なさっているとのこと！頑張ってこられたんですね！！で・・・発狂しそうなくらい嫉妬させてくれたり、泣かせてくれたり、怒らせてくれたり、そんなアイさんを恐れ、逃げだしそうになりながら、一緒にいてくださる彼氏さんがいらっしゃるのですよね？でね。問題は、アイさん超絶情熱系の女性だということです。そこ・・・ご自身でご存じでしょうか・・・？犬っぽいと言われたり、安心するといわれたり、その言葉自体は、とてもアイさんのいい人柄を評価してくださっている周りからの言葉だとは思うのですが・・・ね・・・アイさん自身の内面と、周りからの評価がかけ離れすぎてるのがお辛いのかと思いますが、その認識で大丈夫でしょうか・・・？グラビアアイドルに嫉妬するアイさん。嫉妬する対象は、実は自分自身が持っている才能を生かせていない、それを実現している対象だからこそ、嫉妬心がむくむく沸き起こってくる、心理学ではそんな法則があるといわれています。アイさんご自身がグラビアアイドルもかなわないような魅力を持っていらっしゃることに気が付いておられますか？本当は、めっちゃ情熱的で、「あんたら、安心してる場合じゃねえよ・・・」と言いたいわけですよね？？？まずは、そんなアイさんを、めいっぱい表現させてあげましょうよ。アイさん、日々、どんな下着をつけていらっしゃいますか？ちゃんと、自分の気分が上がるようなランジェリーを身に着けておられますか？せっかくの持って生まれた才能を、封印したままでは、アイさん自身も、周りに方々も幸せになならないと思います。で・・・アイさんがどんどん魅力的になられたら・・・はじめはびっくりされることでしょう。今までの人間関係が、そっくり変わってしまうこともあるかもしれません。だけど、ね。怖いけど、ね。アイさんが自分に正直に、持っている魅力満開で生きることこそが、誰かを幸せにできるのだと思うのです。今はまず、彼氏さんの気持ちは横へ置いておきましょう！アイさんが日々、自分自身でいることを楽しむことにフォーカスしてみませんか？着たい服を着て、食べたいものを食べ、飲みたいものを飲む。いつもいつも、ご機嫌なご自分でいられるように・・・そして、ご自身の「オンナ」の部分。まずはご自身でたくさん愛でてあげてください。たくさんたくさん、自分自身を愛してあげてください。セクシャルエネルギー＝生命力生きる力なんです。「感じる」こと。生きているからこそ「感じる」ことができる・・・まだまだこれから、アイさんの魅力、満開になってくるのでしょうね！とてもまじめで、細やかな気遣いができ、たくさん周りを気遣ってこられたことでしょう。本来の自分自身になること、とても勇気のいることだと思いますが、アイさんがアイさんらしくいてくださることで、世界は明るくなるのだと思います。アイさん自身が幸せであれば、世界中が幸せになる！応援しています！！！どうぞ幸せになってください♡.................................................................................................琳子のカウンセリングメニューはこちらから根本師匠の優秀すぎる弟子たちが、お悩みにお答えしますココロノマルシェ
16Dec
- プロセスを信じよう！すべての望みはかなってる！
  こんにちは！女優×カウンセラーの琳子です。この数年・・・エンジンフル回転で頑張っては折れ、また頑張っては折れ、もう、ほとんど折れてしまうのがお約束のようになってきていたんですよね。私。考えすぎ、完璧にしようとしすぎ、言われることはわかるのですが、分かっているつもりだったのですが、どうしても、あ、あれやらなきゃ、あ、これ先に片付けないと信用なくしちゃうよ、あの子の様子がおかしい、話を聞いてあげなきゃ、あ、またうちのパートナーさんあれやってない、私がやらなきゃ、、、、、・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・で・・・こんなんやってられるか！！！！！もう無理！！！！！って、酔って暴れて、パートナーさんに食って掛かって批判して、ダメ出しの嵐を巻き起こし、そらまぁ、切れさせるわな。男のプライド、ずたずたにして、自分が被害者のような顔をして、正しさ主張しまくって、ボロボロになってた。今ね、事務所の引っ越し、新人さん獲得のためのオーディション、次の公演向けた準備会社の運転資金をなんとかせねばならないので仕事探し、映画の企画も少しずつ動き出し・・・稼がにゃならないので、カウンセラーとしても活動を本格化すべく、ブログを再開。書き出してみると、一杯やってるなーと思うのだけど、自分がやりたいことから手を付けること。自分のための時間を必ず取ること。毎日できなくても、自分をほめまくること。やることやったら、後は気分良く過ごすこと。事務所のレイアウト、届いた棚が、当初の予定の場所に収まらなかったのですが、逆に予想外のところにいい感じに収まってくれた！ものごと、抵抗さえしなければ・・・なんだ、すべては望み通りになってるやん！この空間、本当に好き！
13Dec
- 空いたスペースには何かが入ってくる！
  こんばんは！ワクワクなのか、ゾクゾクなのか、なんだかよくわからない緊張感を感じる日々を過ごしておりますが^^;実は昨日、かなり大口のクライアントさんからのお仕事が打ち切りとなりお話がありました。大ピンチです。シャレにならないお話です・・・が・・・不思議なくらい、何とかなるとしか思えない図太い私が登場！いやでもほんと、事実としてね、物事いい方向に向かっているとしか思えないんですわー今、来年度からの新人獲得のための活動の大詰めを迎えていて種をまくだけ撒いたら、あとはゆだねて待つという、武闘派女子にはかなりストレスにしかならない時間なはずなのですが、いい子を獲得しなければ！というプレッシャーよりも、その為のワークショップ自体が楽しいのです。今までは、パートナーさんと二人何かあるたびごとに右往左往して、お互いにぶつかり合い、更にストレス倍増となり、大乱闘となっていた案件なのですが、今、それがない・・・昨日は、映像作家の仲間が来てくれて、HPの話からビジネスの話、映画の企画などの話ができたし。今日は、男性アイドルユニットの活動が、年明けからかなり広がるお話をいただけたし、来週には今お世話になっている音楽プロデューサーもそうだんにのってくださるお約束ができているし。突然ぽっかり空いた穴いやほんと、これがないとアイドル活動できないしね。やることやったら、ゆだねて待つ！ゆるめて待つ！ワクワクすることに集中する！楽しいことを見つける！そこにとどまってみようと思います^^
12Dec
- パートナーシップとライフワーク
  こんばんは！さっきようやく稽古が終わって、これから片付けて帰るところなのですが、ふぅ、今日も長い一日でした^^このブログ、本当にお恥ずかしいことを書き散らかしてきた時期もあったのですが（今後、こっそり削除する記事も出てくるかと^^;恥ずかしくて読み返せないのが現状です^^;)パートナーさんと大乱闘に発展しない記録、更新中です！ものや、仕事を破壊しない記録、こちらは大きく更新中！！！なぜこんなことが可能になったのか・・・？稽古場やら俳優たちの寮やら、物理的に毎月の出費が一桁違うお話になって腹くくらにゃやばい、という現実の後押しは大きいんだけど、そうね、逃げられない状況がジャンプアップさせてくれたのかな・・・大乱闘が起こらない、というのと、ケンカしない、は、全く別物でして。今までと同じように、いらっっっとして、ぶりっっっと、う〇こ投げつけたりもするのですよ。だけど、そこから15秒数えて、冷静になることや、その場を離れることができるようになったのは大きいですね。で、パートナーシップとライフワークです。一緒に来るってほんまなん？と思ってきましたが、結局のところ、パートナーシップが一番自分自身を鍛えてくれるんですよね。自分の感情に飲まれるのではなく、自分の感情が伝えようとしていることに、耳を傾け続けるということ。で、実はライフワークを生きるということは、それと同じくらい、自分自身の感情との折り合いがついていないと、怖くて怖くて、そこに踏み込んでいけない領域のもの。まだまだこれからだし、あ・・・ここに踏み込んでいきたいんだね、私、と、恐る恐るだけど、怖いからこそ、肩の力抜いて、一歩ずつ一歩ずつ、足を前に出し始めたところ。皆様にこれからどんな事をご報告できるか・・・全く未知数だらけですがブログ筋トレ、一度は挫折しましたがまた頑張ってまいりたいと思います^^春になるころ・・・どんなことになってるのかな・・・
11Dec
- 自分が喜ぶ環境
  こんにちは！琳子です^^11月中旬に稽古場を借りて、約一月弱すべての流れがスムーズになり、何よりも、自分自身がずいぶん穏やかに過ごせるようになり、驚きの毎日です。思えば・・・青山のど真ん中という超一等地芸能プロダクションを名乗るには最高の所在地のはずだったのですが、私にはまったく合わなかったんですよね。ITベンチャーのオフィスビル殺伐とした雰囲気隣の列のデスクからは支払い督促の電話の声セミナルームと称したワンフロア、津瓦ていただけるのは本当にありがたかったと思いますダンベル、バーベルなんかもその時にそろえていただいたものを一式そのまま持ってこれているのも本当にありがたいことだけど、電源のコンセントが飛び出ているパンチカーペットの床蛍光灯低い天井少し声を張ると隣の会議室からのクレームカラダを使うエクササイズをすると一階下の某有名建築事務所からのクレーム自分のクリエイティビティーを頭から否定されているようなそんな気分がどんどん蓄積されてたんだと思いますいつしかかなり鬱っぽくなってしまってたな・・・同じパートナーと、同じメンバーと同じスケジュールで同じトレーニングをやってるのに、集中力、深さが全然違う毎日気力がメキメキ戻ってきて、本来の自分自身に戻ってくる感覚がはっきりあってパートナーとの関係もびっくりするくらい良くなって良くなって・・・というかずっと忘れていた、彼に対するリスペクトを思い出した感じごめんなさいね、大胆にのろけます。パートナーが彼でよかった。彼のセンスが好き。彼の行動力が好き。彼の才能が好き。彼のやさしさが好き。彼のこだわりが好き。あきらめなくてよかった！頑張ってきてよかった！どんな時間も自分の望み通りに生きるためのすべてプロセスだったんだと、今なら思える。さて、こんな思いをだれに伝えましょうか・・・こんな思いをどんな方にお伝えすれば、お役に立てるのかしら・・・