こんにちは。
今回は、「力の出し方」のお話。
たくさん勉強してきたのに、
本番では緊張してしまって、本来の力が出せない。
こんなこともありますよね。
緊張を緩める方法はいくつかありますが、
その中で私が思う効果的な方法をお伝えします。
緊張は、張りつめている状態です。
いつも以上に頑張らなきゃと、肩に力が入っている状態とも言えます。
いつも以上に頑張ろうとするから、前のめりになって、縺れるのですね。
緊張を解く方法は、人それぞれですが、
ひとつ、私が思うのは、
「こんなに頑張ってきたんだから大丈夫だよ」
を実際に目で確認することです。
具体的に言うと、
試験前日か、近い日にちのうちのどこかで、
今まで勉強したノートをすべて積み上げます。
自分の手書きのノートです。
問題を解いたノート。
授業を解いたノート。
予習のノート。
復習のノート。
夏期講習のノート。
手書きのプリントも含みます。
何ならテストも入れちゃいましょう。
多分、どっさりありますね。
積むと高さが分かります。
それが、あなたの「実績」です。
多分、思ったよりも高い塔ができているでしょう。
1列だけじゃ積みあがらないかもしれません。
あなたの「努力の証」は目に見えます。
こんなにもたくさんノートやプリントを使って勉強してきました。
こんなに積みあがるほど勉強してきたのだから、
いつも通りやればいい。
お守り代わりに写メを撮りましょう。
そしてそれを見ながら、
自分に言いましょう。
「よく頑張ったね。」
あなたはよく頑張った。
その頑張りは目の前のノートやプリントが物語っている。
これ、全部、手書きだよ?
自分の手で書いたものだよ。
解いた問題だよ。
自分の力は、見えないから信じられないのです。
1年生の時のノートを見てみましょう。
成長したね。
がんばったね。
こんなにがんばったんだから、大丈夫。
大きく深呼吸をして、自信をもって。
自分の力を存分に発揮してください。
水曜日にお話ししていた、「体験」の話は、また後日したいと思います。
畑。
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