呼吸が浅い、体がいつも緊張してる、リラックスできない。
呼吸と体の緊張はセットで起きています。
疲れが取れない、
肩がこる、
眠れない、
落ち着かない、
息が詰まる感じがする。
入り口はバラバラでも、
たどっていくと同じところに行き着くことがほとんどです。
呼吸と体の緊張、
この2つがセットになっている状態です。
呼吸が浅いと体が緊張する、体が緊張すると呼吸が浅くなる
これ、鶏と卵みたいな話ですが、
どっちが先でも結果は同じです。
呼吸が浅い→体がゆるまない→緊張が続く→さらに呼吸が浅くなる
このループに入ると、
何をやっても「なんか変わらへんな」ってなりやすいです。
胸に鎧をまとっている感覚、ありませんか？
私自身の話をすると、
胸に息が入らない感覚が長年ありました。
手をついて肩で口からはーっと
大げさなくらい息を吐かないと、
酸素が足りない感じがする。
胸が締め付けられて、
これ以上広がらないぞ、
って鎧をまとってるような感覚です。
これ、呼吸の問題じゃなくて体の緊張の問題でした。
胸郭が固まっていると、
息を吸いたくても体が拒否する状態になります。
さとう式リンパケアのセルフケアを続けて、
その感覚がなくなりました。
あなたのしんどさ、どこから来てる？
症状の入り口は人によって違います。
当てはまるものから読んでみてください。
呼吸が苦しい、深呼吸しても楽にならない
気づいたら息が止まってる
力が抜けない、リラックスできない
▶
落ち着かない、じっとしてられない
自律神経が乱れてる、不安が抜けない
何もない日が落ち着かない、常に何かしてないとダメ
全部つながっています
呼吸が浅い、
体が緊張してる、
自律神経が乱れてる、
疲れが取れへん、
落ち着かへん。
これ、バラバラな症状に見えて
全部同じ原因からきていることがほとんどです。
だから一個だけ整えようとしても、
なかなか変わらへん。
全部つながってるから、
根っこから変えていく必要があります。
セルフケアがズレる理由
呼吸を整えようとする、
リラックスしようとする、
ストレッチする。
どれも間違いではありません。
でも体の緊張が残ったままだと、
整えても戻ります。
自分ではどこが固まってるかわからへん、
どこを動かせばいいかわからへん、
ちゃんとできてるかわからへん。
だから独学では限界があります。
体で一度感じると変わります
教室では、どこが固まってるか、
どこを見ればいいか、どう触れると変わるかを
体で確認しながら整えていきます。
「息がこんなに入るんや」
「体ってこんなにゆるむんや」
と体で感じてもらえることが多いです。
一度、体の状態を外から確認しに来てみてください。
今の体の状態を知りたい方はLINEからどうぞ
