体のしんどさ、自分で変えられます。
滋賀・京都・オンラインでさとう式リンパケアを教えている喜悦です。
一歩踏み出した生徒さんの声をご紹介しつつ、
セルフケアのすばらしさをお届けします。
今回は、
自分で体を整えられるようになる教室の体験レッスンのご案内です。
気が張りっぱなしで 体が回復できてへん人へ。
「やっと休める」と思っても
全然回復してへん。
そんな状態のまま
何年も続いてないですか？
この教室は
「体が回復できる状態」を
一回体で確認するための場所です。
こんな状態ありませんか？
・寝ても疲れが取れない
・休もうとしても体が止まらへん
・気が張りっぱなしで力が抜けへん
・自分のケアは後回しのまま何年も経った
これ、根性なしでも年齢のせいでもなくて
体が回復できない状態に固定されてるだけです。
なぜ変わらないのか
多くの場合、
原因はシンプルで
気が張りっぱなしの状態のまま
何かやってるから。
交感神経がオンのまま固定されると
・力が抜けてるつもりで抜けてへん
・呼吸が浅いままになってる
・回復モードに入れへんまま固定されてる
この状態やと
何をやっても変わりにくいです。
この教室でやること
強く押したり揉んだりはしません。
さとう式リンパケアをベースに
体の構造にそって無理なくゆるめていきます。
・体の力を抜く感覚の確認
・呼吸が入りやすくなる体の使い方
・自分でできるシンプルなケア
ゴールは一つ。
「力抜いていいんや」って
体が分かる瞬間を体験してもらうこと。
実際によくある変化
先日初めて来てくれた方、
初めての場所・初めての人（私と初めて会った人）、
そんな環境の中、
レッスン中に眠くなったって言ってはった。
腕の重さを確認したら 前後で全然違う。
体が「力抜いていいんや」って
分かった瞬間やと思う。
よくある変化：
・体が軽く感じる
・呼吸がしやすくなる
・眠くなる（回復モードに入ってる証拠）
・「あ、こういうことか」と分かる瞬間がある
はじめての方へ
特別な知識や経験は必要ありません。
むしろ 「うまくできるか不安」
という方ほど 変化を感じやすいです。
自分のペースで確認できます。
開催場所・時間
・場所：京都市伏見区（醍醐駅近く）
・時間：木曜日限定 13時から14時まで
5月開催
7日、２１日
6月開催
4日、18日
・大津市・オンラインでも対応しています。
（こちらは、随時対応です。
希望日時を３つお伝えください）
開催日程
直近の日程はLINEよりお問い合わせください。
少人数開催のため、合う日程でのご参加がおすすめです。
体験参加費
2,000円
お申し込み方法
公式LINEよりお申し込みください。
「ブログを見て」と一言いただけるとスムーズです。
最後に
「体が回復できる状態」って
文章だけでは伝わりきりません。
実際に体験すると
「あ、これが楽な状態か」と分かる瞬間があります。
気が張りっぱなしでボロボロの状態で何年もいる人、
体の状態を確認しにきてください。
-----
こっからは、私のポエムになるので、
読まなくていいです（笑）
でも、一番伝えたい。
私個人としては、セルフケアというジャンルが
人に与える影響って大きいと思っています。
自分で自分の身体の課題を変えられる。
腰痛に悩む人が、腰痛のケアを自分でできるようになる。
これだけで、心に与える影響も大きいものがあると
思っています。
腰が痛くなったらどうしようと不安な気持ちで
過ごすことが多かったのが、
自分で治せることで
痛くなってもすぐに自分で治せる！
という心の余裕、
そして、
自分をマネジメントできるという
自己効力感。
これが心に大きな影響を与えます。
心に悩みを持つ方にも効果的な理由がここにあります。