深呼吸してるのに苦しい人がやっていること呼吸が浅い　醍醐　瀬田　オンライン

深呼吸してるのに苦しくなる、楽にならない。
無意識にやってしまってることがあります。

呼吸が浅いのは「頑張りすぎ」が原因かもしれません

深呼吸してるのに、楽にならない。
むしろ、やればやるほど苦しくなる。

これ、よくあるパターンです。

ただし——

👉 そのまま続けると、確実に抜けにくい状態になります

■それ、呼吸の問題ではありません

実はこれ

👉 呼吸のやり方ではなく“体の使い方のズレ”

で起きています。

呼吸が浅い人は

・肋骨が動かない
・横隔膜が下がらない
・首や胸だけで呼吸している

つまり

👉 構造的に深く呼吸できない状態です

■この状態、気づかず続けていませんか？

・頑張って深呼吸している
・リラックスしようとしている
・姿勢を良くしようとしている

一見良さそうですが——

👉 全部、ズレた状態のまま上書きしています

■やりがちなNG習慣

① 深呼吸を頑張る

しっかり吸う、しっかり吐く

👉 力みが増えて逆に苦しくなる

② 力を抜こうとする

「力抜かなきゃ」

👉 コントロールになるので抜けません

③ 姿勢を正そうとする

良い姿勢を作る

👉 体を固めて呼吸を止めます

■なぜ全部うまくいかないのか

共通点はこれです👇

👉 体を操作しようとしている

でも体は

・安心するとゆるむ
・操作されると固まる

この仕組みで動いています。

■ここが一番ズレています

多くの人は

👉「呼吸を変えれば整う」と思っています

でも実際は逆です。

👉 体が変わるから、呼吸が変わる

この順番を間違えている限り

👉 何をやっても一時的で終わります

■放置するとどうなるか

この状態を続けると

・常に力が抜けない
・疲れが抜けない
・リラックスできない
・呼吸がどんどん浅くなる

最終的に👇

👉 「何をやっても整わない状態」になります

■ここでつまずく人が多い理由

ここでよく出てくる方法👇

・変えない
・優しく触れる
・感じる

でも正直に言うと

👉 これ、ほとんどの人がズレたままやっています

なぜか？

👉 どこがズレているか分かっていないから

■自己流で変わらない構造

体は

👉 無意識の使い方の積み重ね

だから自己流でやると

👉 ズレたまま積み上がります

・できているつもり
・合っているつもり

この状態が一番厄介です。

■この状態なら、今整えた方が早いです

・深呼吸しても楽にならない
・何やっても変わらない
・むしろ苦しくなる

ここまで来ているなら

👉 やり方の問題ではありません

👉 状態の問題です

そしてこの状態は

👉 自己流では修正できません

■まとめ

呼吸が浅いのは

・頑張りが足りないからではなく
・頑張りすぎてズレている状態

そして

👉 順番を間違えていることが原因です

■本気で変えたい人へ

教室では

・どこがズレているのか
・どこを見ればいいのか
・どう触れると変わるのか

を体で確認しながら整えていきます。

👉 この状態は、一度リセットした方が結果が早いです

👉 中途半端にやると逆にズレが強くなります

👉 教室体験はこちら（京都・滋賀・オンライン）

※はじめての方へ
このブログの考え方と、整え方の基本はこちらから。

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