― がんばれない体と心を、責めずに整えるブログです ―
はじめまして。
このブログに来てくださって、ありがとうございます。
ここは、
「ちゃんとやりたいのに、なぜかできない」
「がんばっているのに、どんどんしんどくなる」
そんな人のための、体・心・脳の整えブログです。
■ こんなことで困っていませんか？
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夜になると、急に何もできなくなる
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先延ばしが止まらない
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眠れない、疲れが取れない
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PMSやホルモンの波で振り回される
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かゆみ・アトピーが夜ひどくなる
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片付け・段取り・優先順位が苦手
仕事はそれなりにできているのに、
家に帰ると崩壊する。
「怠けてるわけじゃないのに」
「気合が足りないわけでもないのに」
そう感じている方、とても多いです。
■ このブログで大切にしている考え方
このブログの軸は、
自律神経と体の安全感です。
多くの不調は、
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意志の問題ではなく
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性格の問題でもなく
「体が緊張しすぎて、回復できなくなっている状態」
から起きています。
夜動けなくなるのも
先延ばしも
かゆみも
PMSも
実は、かなり共通の仕組みで起きています。
ここでは、
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ポリヴェーガル理論
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神経と筋肉の反射
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回復の順番
など、研究ベースの考え方を使いながら、
できるだけ分かりやすく、
生活に使える形でお伝えしています。
■ がんばらせないケアを大切にしています
私は、さとう式リンパケアの講師として、
セルフケア講座や練習会をしています。
でも、ここでお伝えしているのは
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気合で整える方法ではなく
-
毎日頑張る方法でもなく
「これ以上、壊れないための整え方」
です。
体が整うと、
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気持ちが落ち着き
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判断が楽になり
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行動が自然に戻ってきます。
「何とかしなきゃ」と戦う前に、
まず回復できる体に戻すこと。
それを一番大事にしています。
■ 講座・セルフケアについて
このブログの内容は、
実際の講座や練習会、セッションでも使っている考え方です。
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セルフケア講座（入門・継続）
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自律神経・回復の練習会
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インソール・体の土台ケア
などを通して、
「がんばらなくても整う体」
を一緒につくっています。
無理な勧誘や、営業はしていません。
必要な方に、必要なタイミングで届けばいいと思っています。
■ どこから読めばいいか迷ったら
今いちばん困っているテーマから読んでみてください。
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夜になると動けなくなる方
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眠れない・疲れが取れない方
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PMS・女性のしんどさ
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かゆみ・アトピー
-
片付け・段取りが苦手
それぞれのカテゴリに、
今の状態に合った記事をまとめています。
最後に。
このブログは、
「ちゃんとできない自分」を責める場所ではなく、
「回復の順番」を思い出す場所です。
少しずつで大丈夫です。
体が整えば、人生はだいたい、後からついてきます。
どうぞ、ゆっくり読んでいってください。
自己紹介も書いています。
こちらもどうぞ。
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