それ気にしても痩せません。。。
あなたは
ダイエットのために
白米を玄米に変えたり
食パンはやめて胚芽パンにしたり
MCTオイルにこだわったり…
していませんか？？
確かにダイエットに効果的な食材って
ありますが…
それだけ気にしていても痩せません
いきなり辛口スミマセン。。
過去の私も
そういった小手先の情報が大好きで
油にこだわったり
パンの種類にこだわったり
色々と痩せやすいと言われるものを
日常に取り入れましたが
それだけでは全く痩せませんでした
痩せないだけでなく
なんでこんなに頑張っているのに
こんなにこだわってるのに痩せないのよ〜
と、ストレス溜まりまくりました
ストレスはダイエットの大敵です
ストレスが溜まると
コルチゾールというホルモンが
過剰に分泌されると言われています
コルチゾールは過剰に分泌されると
脂肪燃焼の妨げになります
なのでダイエット中は
ストレスは溜めない方が良いんです
私も雑穀米を食べていますし
（玄米は炊飯など面倒で…雑穀米笑）
ブラウンパンも食べます！
もちろん好きなら食べて良いんですよ
でも…
食事改善ができていなければ
痩せやすい食材を取り入れても
それだけでは痩せないのが現実
そもそも
お米やパン、油の種類が原因で
太ったわけではなく…
カロリーオーバーや
バランス良く食べられていないので
太ってしまったと思うんです
だから
細かい事にこだわる前に
まずはバランスの良い食事を
意識してみて下さいね
白米でも食パンでも
オリーブオイルでも
バランス良く食べれば痩せますよ
過去の私のように
気にするところを間違うと
痩せませんのでお気を付け下さい
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