外食前後の調整よりも大切なこと♪
あなたは外食の前後
食事減らしていませんか？
お米抜いていませんか？
運動して帳消しにしようとしていませんか？
過去の私も
外食の日になると
カロリーを調整せねば！！と
思っていました
朝食を抜いて摂取カロリーを減らし
外食で爆食い。
その後はまたお米抜き、サラダだけにして
カロリーを減らす。
更に夜中にウォーキングをして
消費カロリーをかせぐ！！
みたいな調整をしていました
そしてそんな調整も虚しく
ダイエットはなかなか
上手くいかなかったのです
ですが
ダイエットに成功した今は
外食前の食事は抜かないし
外食後も食事を抜くことはしません
それで体型をキープしています
食事の量を極端に減らしたり
お米を抜いたりすると
体は脂肪を溜め込みやすくなるし
食欲も乱れるので逆効果です
普段の食事を
3食バランスよく食べていれば
食欲が安定するので
外食でも食べ過ぎずに満足できるし
外食でも太りにくい体に変わってきますよ
サポート中のクライアントさんも…
掲載許可いただいています
前日に外食やおやつをカロリーオーバーしたのにも関わらず、体重が増えていなかった
外食でも体重が増えないようになると
安心して外食が楽しめますよね
外食をするときの
あの罪悪感から解放されます
罪悪感を感じながら食べるのって
本当に辛いですからね。。。
（経験者。。）
3食バランスよく食べていても
すぐに体が変わるとは限りませんが
謎の調整をしていた頃のように
体重は爆増しなくなりますので
翌朝の『またやってしまった…』が
なくなります
とにかく
外食を楽しむためには
前後の無駄な調整はやめて
普段の食事を改善していきましょう
先程のクライアントさんも
朝昼と普通に食べて
おやつは少し食べ過ぎながらも
夕飯は外食をして
体重が維持できています
食事を減らして外食に行くことは
していませんよ
カロリーばかり気にして
帳尻合わせの為に
食事を減らしたり抜いたりすると
栄養不足で食欲が乱れるし
体が脂肪を溜め込みやすくなるので
気を付けて下さいね
外食を楽しむ為にすることは
正しい食べ方で毎日食事をする事♪
バランスの良い食事を意識しましょう
外食も楽しみながら痩せたい！
外食を恐れるダイエットから卒業したい！
そんな人は是非、体験セッションにお越し下さいね♪
（次回の募集時期は未定です。
ご希望の方は公式LINEよりお問い合わせください）
※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行っています。
ご興味ある方はお友達登録をしてお待ちください♪
映えない幼稚園弁当です🤣
ダイエットのコツは習慣化する事♪
良い習慣を身に付けると
ダイエットは加速しますよ
難しい事をする必要はなくて
意外とシンプルです
私が習慣にしている7つの事を
プレゼントしています
（PDF 11ページ）
知りたい方は公式LINEに
登録して受け取って下さいね♡
【↑画像↑をクリックして下さい！】
ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし
食べるダイエット アラフォーダイエット
ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない
痩せてキレイになる アラフィフダイエット
3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる
食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる