25年以上の万年ダイエッターが
食事をバランス良く食べたら
運動なしで10kg痩せ
お酒もおやつも外食も楽しみながら
リバウンドしない方法を
お伝えしています
10キロ痩せた私が選ぶコンビニご飯♪
コンビニはセブン派です笑
ダイエット中にかかわらず
仕事や子育て、介護で忙しくて
食事を作る時間がない
そんな日ありませんか？
時間がないから
バランスの良い食事は無理？
そんなことはありません
忙しい時は無理せずに
コンビニや冷凍食品など
利用しちゃいましょう
バランスの良い食事というと
自炊しなきゃ！！って
思いがちですが、大丈夫👌
自炊ができなくても
バランスの良い食事はとれます
今日は私が最近食べた
コンビニご飯をご紹介します
おにぎり二つ豚しゃぶのサラダレタスサラダ選んだポイントは
炭水化物（お米）タンパク質（豚肉）ビタミン・ミネラル（レタス）を揃えたこと
※脂質は豚肉に含まれています
そして
もうひとつのポイントは塩分！
コンビニやお惣菜で
私が一番気になるのは
塩分です！！
特に食べたいおにぎりがない場合
私は塩分量をチェックして
おにぎりを選びます
どんなにバランスが良くても
塩分を摂りすぎるとむくみます
コンビニご飯の時は
塩分に気を付けるのがポイント
おにぎりの選び方もですが
ドレッシングの量に気を付けたり
同じ日の他の食事で塩分を控えると
体重が増えにくいですよ
忙しければ
ポイントを抑えつつ
手を抜きながら
ダイエットしましょう
私も時間がない時は
無理せずコンビニやスーパーのお惣菜
冷凍食品を利用しながら
ダイエットに成功しました
身長 163.5cm
理想的な食事じゃなくても
できることを続けることが
ダイエット成功への近道です
100点とり続けなくても
大丈夫です
忙しいから！と諦めずに
バランス意識して
塩分に気を付けて
上手く乗り切りましょう
出来る事をコツコツ続けてダイエットに成功したい！
そんな人は是非、体験セッションにお越し下さいね♪
（次回の募集時期は未定です。
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年長の次男くんの昨日のお弁当🍙
映えない幼稚園弁当です🤣
ダイエットのコツは習慣化する事♪
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