25年以上の万年ダイエッターが
食事をバランス良く食べたら
運動なしで10kg痩せ
お酒もおやつも外食も楽しみながら
リバウンドしない方法を
お伝えしています
ダイエットコーチの私がハマっているもの♪
昔から
気に入ったものがあると
そればかり食べる癖のある私です
で、最近のハマり物を
ご紹介すると…
カルディの
ざくざくたれ
醤油味です！
カルディで働いている方から
『美味しいから！』って教えてもらい
なんとなく買ってみたところ
すっかりハマってしまいました
カルディは好きでよく行きますが
自分では見つけられなかった
口コミってすごいよね
お豆腐にかけたり
温野菜にかけたり
便利に使っています
過去の私なら
こういうのは太るし…って
なぞに敬遠してたけど
今は色々と試せるようになった
油も塩分も
摂りすぎは良くないけれど
どちらも摂ったらダメではないし
必要な栄養素ですよ
適量であれば
何食べたって太りません
カルディは
無添加のものも多いし
安心ですね
ダイエット中だから
塩と胡椒だけしか使わない…
オイルは使わない…
とかやっていませんか？
極端なことをすると続かないので
味付けだって
スパイスで味を変えたり
お気に入りの調味料を見つけて
楽しみながらダイエットをするがオススメです
普通の物を
普通に食べて
ダイエットしましょ
食事を3食しっかりバランス良く食べれば
家族と同じ物を食べても痩せます
身長 163.5cm
自分だけ別メニューにしなくても
ちゃんと痩せて
その後も体型を維持
できちゃうんですよ
ダイエットの基本は
我慢ではなくて
バランスの良い食事です
バランスの良い食事方法を知って
ダイエットを成功させましょう
特別なダイエット食ではなく
普通のものを食べながら痩せたい！
そんな人は是非、体験セッションにお越し下さいね♪
（次回の募集時期は未定です。
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年長次男くんの昨日のお弁当記録🍙
映えない幼稚園弁当です🤣
ダイエットのコツは習慣化する事♪
良い習慣を身に付けると
ダイエットは加速しますよ
難しい事をする必要はなくて
意外とシンプルです
私が習慣にしている7つの事を
プレゼントしています
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