コレ知らないと痩せません♪
ダイエットを成功させる為に知るべきこと…
情報や知識？
もちろん正しい情報や知識は必要ですが
知らないと痩せないのは…
自分が何を食べているか！！
ということ。
当然です！
シンプルです！
という感じですが
意外と自分が食べたものって
分かっていない人が多いです
過去の私もその1人…
それなのに
糖質が…
脂質が…
って考えがちですが
食事を改善するにしても
『自分が何を食べているのか』
それが分からなければ
改善のしようがないし
私はダイエットサポートを
させて頂いていますが
クライアントさんが
何を食べているのか
分からなければ
アドバイスはできません
あなたは自分が何を食べたのか
ちゃんと覚えていますか？
サポート中のお客様は…
掲載許可頂いています
こうやって記録を取ると食べたものが目に見えてわかっていいですね。
食事記録をつけるようになって
何を食べているか把握できるようになった！
自分の食事を写真で撮る
このシンプルな行動で
自分の食事を振り返ることができます
今はスマホにカメラがついているので
本当に簡単に記録ができますよね
写真だと
食べた時間や内容、量も
目で見てわかりやすいです
パシャっと撮るだけだし
そんなに面倒ではないはず
ダイエットって
そんなに難しいことは
必要ありません
自分が食べたものを
把握して
改善する！
シンプルなんです
何をしたら痩せるのか考える前に
まずは自分が食べたものを把握しましょう
何が摂れていて
何が摂れていないのか
何時にどんなものを食べたのか…
そこを知ることから
ダイエットはスタートですよ
バランスの良い食事は
こちらを参考に
あなたのダイエット、応援します📣
ダイエットのコツは習慣化する事♪
良い習慣を身に付けると
ダイエットは加速しますよ
難しい事をする必要はなくて
意外とシンプルです
私が習慣にしている7つの事を
プレゼントしています
（PDF 11ページ）
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