このブログではよく腸内環境についての記事を書いていますが、
実際のところ自分の腸がいいのかわるいのか分からない人もいるかと思います。
それで定期的に腸内環境チェックをやってたりもしますが
久々に腸内の環境をチェックできる腸内環境チェック表を
新たに見直してつくってみました。
① 頭痛や肩コリが長期的にある
② 朝起きると目がむくんでいる
③ 野菜や果物はあまり食べない
④ 発酵食品はあまり食べない
⑤ 水分はあまり摂らない
⑥ 食事をしたときに下っ腹がぽっこりする
⑦ 一度にたくさん食べる傾向がある
⑧ 舌の表面がザラザラしている
⑨ 精神的に憂鬱な状態が続いてる
４つ以上の項目に当てはまる人は注意が必要です。
７つ以上は危険なレベルに達しているといっても過言ではないです。
腸内には７割以上の免疫細胞が集まっています
つまり
腸内環境が悪い＝免疫力が低い
ということでもあります。
大きな病気にかかる前にしっかり環境を整えたほうがいいですね。