こんにちは。
北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。
昨日は「煩悩消滅108枚連続メモ書き挑戦」に参加しました。
こちらは今年で3年目の参加。
年末の恒例行事に成りつつあります。
メモ書きとは『ゼロ秒思考』に書かれていますA4の紙に1件1ページ、４～６行、各20～30字を書くというシンプルな作業です。
1ページを1分程度でさっと書きます。
メールで108個のテーマが送られてくるので、事前に印刷しておきます。
後はペンを2～3本用意（途中でインクがなくなることもあるので）
これで準備はOK。
時間通りにZOOMに入ります。
『ゼロ秒思考』の著者である赤羽さん自ら時間を計ってくださりスタート。
メモ書きは1分が基本ですが、テーマがすでに書かれているのと、
108枚あるので、1枚45秒のペースで進んでいきます。
大きな分類は8。
ここからテーマが108個出されていました。
①自分自身、自信、成長について
②コミュニケーション、人間関係
③親について、家族について
④上司について、部下について
⑤実行力、集中力、仕事の生産性について
⑥変化への対応について
⑦社会問題について
⑧最後に
途中2分休憩をはさみ、90分のメモ書き終了。
ピンとこないテーマもありましたが（上司・部下など）
自分に寄せて、頭に浮かんだことをそのまま書いていきました。
今回はあまり疲れずに、ペンのインクも無くなることなくスムーズ。
今までメモ書きを続けてきたのでそのおかげかもしれません。
その上、気付きまでありました。
前回まではやり切ったことに満足していたので大きな進歩です。
「うわ！ここか！」ということの気が付いてしまったので、
年末年始の自分の課題として、取り組まなくちゃと思っています。
「煩悩消滅108枚連続メモ書き挑戦」お勧めです。
今年は終わってしまいましたが、来年は一緒にやりましょうね。
＊毎朝7時半にクラブハウスでメモ書き10枚やっているお部屋もお勧めです。
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