突然ですが…
MCTオイル生活始めました！
そう、ダイエットのために…！
↓使っているのはコチラ
ココナッツ由来100%
MCTオイルがなぜダイエットにいいか…！
なんとなーくしか理解してなかったんですが
ちょっとまとめてみると…
体を動かすエネルギー源はまず糖質から分解するが
ダイエットで糖質制限をしていると糖の不足が起こり
足りないエネルギーを補うために脂肪を燃やす
↓
その時に作られるエネルギー源がケトン体
MCTオイルは素早くエネルギーに変換され
体脂肪として蓄積される前に燃焼するので
体脂肪を燃やして作るケトン体の生成を促してくれます
↓つまり…
代謝を高め体内の脂肪燃焼をサポートするので
ダイエット時のおすすめの脂質
体内で知らぬうちに頑張ってくれてるみたい
使い方は
サラダにかけたり ↓MCTオイルとポン酢でいただきました
パスタにかけたり
スープにかけたり
適量は1日約30g
ちゃっとかけるだけなので簡単！
あと、やってみたかったのが
バターコーヒー！
バターコーヒーは
グラスフェッドバターとMCTオイルを加えて撹拌して飲むコーヒー
エネルギー源となるだけでなく満腹感でダイエット効果が期待！
グラスフェッドバターとは牧草（grass）だけをエサ（fed)として
飼育された牛のミルクで作られたバターです
ちょっとお高いのですが
トップバリューのが少量でお手頃価格でお試しにバッチリです
コーヒーにバターとMCTオイルを入れて
攪拌していただきます
朝飲んで仕事に行くと…
もともと朝食抜きで仕事中小腹が空いたら
家から準備してるプロテイン入り豆乳を飲んだり
引き出しにしまってるお菓子に手が出たり(...)してたんですが
そのお腹が空くという感覚が伸びた気がします
毎日の生活にMCTオイル…！
後はMCTオイルを飲むだけでなく
燃焼するための運動をちゃんとやっていって…
健康的にダイエット頑張ります♪
↓MCTオイル気になるかた、今20%オフです
今日は0の日なので高ポイント！
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