アメリカでナニー、今度は我が子を子育て中 -10ページ目

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15May
- 【公開ダイエットday13】　激務の日の夕食なんてこんなもん
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録5月13日の記録体重の記録◯　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg5/4 70.5kg 70.3kg5/5 69.9kg 71.1kg5/6 70.6kg 70.8kg5/7 70.0kg 70.0kg5/8 69.4kg 69.7kg5/9 69.2kg 69.7kg5/10 69.4kg 70.3kg5/11 69.8kg 70.8kg5/12 70.2kg 70.0kg5/13 69.9kg 70.2kg今日は仕事が13時間勤務の日で体力が撃沈した仕事後に運動は無理すぎるので、仕事中に8000歩超えるように頑張ったら、なんか体力全部持ってかれた最近下の子の抱っこ抱っこがすごいのよ。で、グズルじゃん筋トレになるから抱っこは別にいいんだけどさ、両手が使えないと作業効率激下がりするんだよね火とか使えないし今日の食べ物と運動の記録AM 5ホットコーヒー飲んでダラダラ支度し出勤AM 11ブランチ全粒粉とフルーツヨーグルト　400kcalタンパク質　10gしっかり食べたいなーと思って量を増やしてみたよーそのあとは、とにかく8000歩超えたくて頑張って家事して歩き回ったり、外に下の子連れ出して散歩したPM 4スナックチーズとメロン　150kcalタンパク質　5gで、夕飯オファーされ、ちょっと食べてしまったチキンサンドイッチ（半分）とポテト　300kcalタンパク質 10gまたバーガーかいPM7ようやく帰宅なのにマイキーったらサーモンオーブンに突っ込んだだけでご飯とかなんも炊いてないし、雑晩御飯にもほどがあるだろ。そんな2人撃沈の夜の夕飯はコレ雑の究極形態みたいなサーモン　350kcalえび　150kcalリンゴとにんじんのスムージー　100kcal合計600kcal合計タンパク質　40g大丈夫、醤油とわさびさえあれば味はなんとかなるから。もうなんでもいいの、タンパク質なら笑今日のダイジェスト摂取カロリー　約1450kcal タンパク質　65g 歩数 8000歩今日の発見・スムージーに人参いれると味も色も邪魔しない。
14May
- 【公開ダイエットday12】　見た目痩せたかも！と大豆ミート
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録5月12日の記録体重の記録◯　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg5/4 70.5kg 70.3kg5/5 69.9kg 71.1kg5/6 70.6kg 70.8kg5/7 70.0kg 70.0kg5/8 69.4kg 69.7kg5/9 69.2kg 69.7kg5/10 69.4kg 70.3kg5/11 69.8kg 70.8kg5/12 70.2kg 70.0kg体重が明らかに停滞してる摂取カロリーは1000-1500にしてるし、消費も最低でも2000-2500になるように動いてる体も軽くなったし、肌の調子も良くて、いいこと増えたのになんでーと思ったのよで、ジム行って鏡の前に立ったら今日の↓1週間前の↓おおお！体重は、ほぼほぼ一緒！でも今日の写真のがスッキリしてると思う！筋肉増えて脂肪は減ってるに違いない！ポジティブ！　今日の食べ物と運動の記録AM 8起床、白湯とコーヒー飲みながら家事そのあとは運動相変わらずの雨今日は1人でジムで走ったり歩いたりスクワットしようと思ったけどやる気でかなったPM 11マイキーが、昨日のスポーツベットでかけたドジャーズが勝ったということで、カジノ行って換金してきたその後買い物しに。帰宅したら13000歩超えPM 12ブランチ昨日値引きシール貼ってあっただったstripステーキ結構薄めで骨付きで、硬くて、可食部も180gくらいだった。でもこれで4ドルステーキ　　カロリー350gイカキムチ　カロリー100g合計450kcalタンパク質　40gPM 5ディナー大豆ミートバーガー　500kcalオレンジジュース＋りんご酢　150kcal合計650kcal合計タンパク質　20g今日は大豆ミートバーガー久しぶりに食べたけど美味しくなってる〜！でも若干高いんだよね大豆のくせにあと10年くらいしたら、もっと市場に出回りそうplant based meat系の株って、一時期爆上がりしたけど、今爆下がりしてんの。買おうかなあとオレンジジュースとりんご酢ホントはプルーンジュースで割りたかったけど、なかったんで。オレンジジュース腐らせたくないし、飲むことにしたその後は特に何もすることなくダラダラと過ごす。入浴がダイエットに効果的かそうでないかの考察動画を入浴しながら見る体は冷やした方が代謝が上がる説まで出てきた。理屈は分からんことない。でもやっぱ、暑いとこの人たちの方が、寒いとかの人たちより痩せてる気がするから、あっためてた方がいいと思うんだよねぇ。決着はわからず。今日のダイジェスト摂取カロリー　約1100kcal タンパク質　60g 歩数 13500歩今日の発見・動物性より植物性のタンパク質のが痩せる・入浴のダイエット効果は諸説あり
13May
- 【公開ダイエットday11】　母の日とレストラン
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録5月11日の記録体重の記録◯　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg5/4 70.5kg 70.3kg5/5 69.9kg 71.1kg5/6 70.6kg 70.8kg5/7 70.0kg 70.0kg5/8 69.4kg 69.7kg5/9 69.2kg 69.7kg5/10 69.4kg 70.3kg5/11 69.8kg 70.8kg今日は朝からモチベの出ない日だった。。。今日は母の日で夜にレストラン行く予定があったから、できるだけはじめのご飯遅らせた。レストランでたくさん食べれるように対策😁その後は義母の希望でカジノへカジノ行ったら大体いつもルーレットなんだけど、今日はマイキーと2人で+300ドル勝ったので、良かった😁カジノは酒が無料なんで、本当は飲みたくて飲みたくて仕方なかったけど、我慢して水で耐えたよカロリーも1500以下で制限して、今日は歩数も大分稼いだんだけど、夜測ったら増してた😅うーん仕方ない！今日の食べ物と運動の記録AM 8起床、白湯とコーヒー飲みながら家事AM 10珍しくマイキーが10時前に起きてきたで、2人でジム行ってトレッドミルで歩数稼ぎ。その後も散歩行って8000歩超える✨目標クリアその後スーパーにお買い物！今日はサーモンと牛ステーキがセールだったんで、それ買った！PM 1本日初ご飯全粒粉グラノーラといちごのヨーグルト　250kcalタンパク質 10gPM 5レストランにてディナーあーいっぱい食べちゃった😂フライドチキンとフライドカリフラワー200kcalブラックダイヤモンドステーキサラダ 700kcal合計900kcal合計タンパク質　60gフライドチキンは食べないーって決めてたのに食べちゃったんだよねそしてこのブラックダイヤモンドステーキは美味しすぎた！ステーキは8ozだから220gくらいあるんだけど、これで16ドルって結構安くない？やっぱアメリカは肉だわPM 8カジノで歩数稼ぎーの、水だけ飲みーの。ベロベロに酔ったマイキーがマクドナルドに行きたいと言うんで連れてった。私は食べるの我慢したえらいぞー！今日のダイジェスト摂取カロリー　約1200kcal タンパク質　70g 歩数 15500歩今日の発見・外食するとやっぱカロリー高い
12May
- 【公開ダイエットday10】　誘惑の金曜日
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録5月10日の記録体重の記録◯　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg5/4 70.5kg 70.3kg5/5 69.9kg 71.1kg5/6 70.6kg 70.8kg5/7 70.0kg 70.0kg5/8 69.4kg 69.7kg5/9 69.2kg 69.7kg5/10 69.4kg 70.3kgHappy Friday!今日は、誘惑が多すぎた上に、雨のせいか運動モチベも最悪で眠気も強く。。。下の子寝かしつけてたら、私も寝そうになったしお昼にCoriがご飯使ってくれたり、夜はおじいちゃんがピザ買ってきたりと、仕事先の人の出入りも多かったので、誘惑も多かった明日も母の日ディナーでレストラン行くから誘惑が。。。なんとか量を抑えることで、カロリーだけは1500越えないようにしたよ。。。朝にタンパク質取っといて良かった。。。AM 5出勤前ギリギリに起床し、白湯を飲みながら準備PM 9今日は家から昨日の夜の残りを持ってきた夜ご飯の2/3量豚の生姜焼きとキャベツとレンズ豆ご飯　400kcalパイナップルとメロン　50kcalタンパク質　30gカロリー 450kcalこの後、Coriが下の子のドクターアポに連れてって、私は1時間ほど暇だったんで、スーパーに歩数稼ぎに行ってきたPM 1今日もCori夜勤で家にいて、ランチタイムにサラダを作ってくれた。Coriのサラダ、めちゃ美味しいんだよね。ハニーローストナッツ、ブルーチーズ、ラズベリーのサラダ 300kcalPM 5夜ご飯　誘惑のpizza小さめスライス3枚　500kcalリンゴ酢+プルーンジュース　150kcalタンパク質　5gヤバい、お腹満たされない！お腹空いてる！この後ジムにも行きたかったんだけど、眠すぎて8時に就寝今日のダイジェスト摂取カロリー　約1400kcal タンパク質　30g 歩数 6000歩今日の発見・ピザを500kcalに抑えると、全く腹が満たされない
11May
- 【公開ダイエットday9】　2週目スタート！素敵な夜
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録5月9日の記録体重の記録◯　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg5/4 70.5kg 70.3kg5/5 69.9kg 71.1kg5/6 70.6kg 70.8kg5/7 70.0kg 70.0kg5/8 69.4kg 69.7kg5/9 69.2kg 69.7kgダイエット2週目さて、今日仕事中にマイキーからテキストが来て、会社の社長が行く予定だったコンサート行けなくなってチケットもらったーって言うので行くことに誰のコンサートかと思ったら、なんとDavid Foster!!!ってごめん、知らないわググったら松田聖子の曲も作ったことある人だってしかも、座席が最前列のど真ん中〜そして、ふくよかなオペラ歌手みたいな写真がとれたそっか、いつもタイトな服を来すぎて逆に気づかなかったけど、私ってこんなに大きかったんだな。。。いざコンサート行ったら、どれもこれも知ってる曲でおったまげた30年下の綺麗な奥さんがこれまた綺麗な歌声で、トークも面白くて笑っちゃったあともう1人男のシンガーがいて、その人もすっごいうまかった。You raise me upや、トゥーランドットの誰も寝てはならぬも歌ってくれて、もう泣きそうだったアメリカいてたまに、アメリカってホントなんもねぇな。って思う時があるけどいやいや、アメリカって世界一のスポーツと世界一のムービーやポップカルチャーがあって、こんな地域都市にまで、有名な人がたまに来てくれて、すごいやん！！と改めて思ったね。楽しまないと損じゃん！そんな感じです幸せな夜でした今日のダイエットの記録今日は8-16の出勤AM 7ホットコーヒーと白湯で体をあっためる。家事をしながら無駄に部屋の中を歩いて歩数を稼ぐ笑AM 8出勤！今日はCoriお休みの日。私到着と同時にCoriが上の子保育園へ。私は下の子と遊ぶ。ダイエット、ダイエットと言いながら、一緒にハイハイしたり、抱っこしてダンスしたり、とにかく動き回る高い高いが好きなので、スクワットしながら高い高い。これやると大爆笑ジムでスクワットする時も10kgくらいの錘持ってやるんで、下の子の体重、ちょうどいいんだよね朝から張り切って動いたので既に2000歩超えPM 10下の子お昼寝入ったんで、朝食タイム。Coriがスタバでアイスコーヒー買ってきてくれた（もちろん無糖&soy）フルーツヨーグルト+全粒粉グラノーラ　250kcalアイスコーヒー　50kcalタンパク質　5gカロリー 300kcalその後、昼寝から起きてきた下の子と遊びーの、散歩しーの、なんか楽かと思いきや思ったより忙しい1日だったで、4時に仕事終わったんで、近くのスーパー寄って買い物。PM 6夜ご飯豚の生姜焼きとキャベツとレンズ豆ご飯　600kcalフルーツと野菜　50kcalカボチャとヒラタケの味噌汁　50kcalタンパク質 45g合計 700kcalで、夜はコンサートへ🙌今日のダイジェスト摂取カロリー　約1000kcal タンパク質　50g 歩数 8000歩スクワット　50回今日の発見・生キャベツってご飯と一緒に食べると美味しい！合う！
10May
- 【公開ダイエットday8】　1週目ラスト！
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録5月8日の記録体重の記録◯　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg5/4 70.5kg 70.3kg5/5 69.9kg 71.1kg5/6 70.6kg 70.8kg5/7 70.0kg 70.0kg5/8 69.4kg 69.7kg今日は公開ダイエット初めて1週目のラスト！（5/1は決意した日なだけなんで）で、ついに69.7kg！初日の夜と比較するだと2.8kg減！これはいいペース3日坊主の私が、運動もカロリー制限も続いてるという1000kcal前後の時もあるから、身体大丈夫？って思うかもしれないけど、タンパク質と野菜ちゃんととって、糖質も割ととってるから大丈夫どころか肌はホントに改善してビックリしてる。体も軽い！でもやっぱ妊活するなら1500kcalはコンスタントに取ったほうがいいよね。2週目からは、朝昼　700 夜 800 くらいで調整してペース落としてみる今日は仕事休みの日！はじめて早いヘアカットでなく、ちゃんとしたヘアサロンに行ってきたいつもチョチョイの10分くらいで終わるとこ、今日は1時間個人的には、ブローの仕方一つとっても丁寧にやってくれたなと思うんだけど、写真に撮ってみると伝わらないしかし高かったーいつもは20ドルくらいのやっすいとこでちょいちょーいと切るけど、今日はチップいれて108ドルもした調子乗ってトリートメントとかしなくてよかったーとりあえず明日のハネ具合で様子見だわ。。。今日のダイエットの記録今日の流れAM 7ホットコーヒーと白湯を飲みつつ、家事しながら歩数稼ぎその後朝イチで美容院AM 12朝ごはん抜いてたから、ガッツリ食べようとペペロンチーノが食べたくて、でもペペロンチーノだけだと炭水化物の塊だから、ひたすら野菜と茹でたチキピーとかいれたら塩焼きそばみたいになったパスタも全粒粉だから見た目も焼きそばチック味は美味しかった。ひよこ豆と野菜のペペロンチーノ　500kcalタンパク質 20gPM 3相変わらず暑いので、ジムで運動。なんかすごいモチベが高く、張り切ってスクワットした40回×3回トレッドミルはジョギング目的 20分歩数稼ぎダラダラ歩きを20分その後は高温風呂に熱されに行くPM 6夜ご飯サーモンとレンズ豆ご飯　600kcalフルーツと野菜　50kcalプルーンジュース+リンゴ酢　150kcalタンパク質 40g合計 800kcal今日のダイジェスト摂取カロリー　約1300kcal タンパク質　60g 歩数 10000歩スクワット　40×3回今日の発見・スクワットはタイパがめちゃいい・豆は腹持ちがいいね！
09May
- 【公開ダイエットday7】　全体的にうまくいかない日
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録5月7日の記録体重の記録◯　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg5/4 70.5kg 70.3kg5/5 69.9kg 71.1kg5/6 70.6kg 70.8kg5/7 70.0kg 70.0kg今日は出勤日+産婦人科のアポあって忙しかった😑しかも産婦人科のfollow upが微妙すぎた予約時間になっても呼ばれず、30分後に確認したら、after summary渡されて、「え、診察受けてないんだけど」って言ったら、なんか慌てて隠して、すぐ呼ばれたけど、血圧と体重確認して、ドクターからも口頭で質問が少しあっただけまだ診察受けてないのにafter summaryどっから来たのよ笑これならCoriと話してるのと何ら変わらないどころか、Coriの方がよっぽどちゃんと説明してくれるんだけど片道15マイルもドライブして行った意味ね普通は診察終わった後after summary 受け取るんだけど、何分経っても呼ばれないし、もう聞くのもめんどくてそのまま帰ってきた笑で、そのあとは美容院を予約。張り切って前のナニー先のオシャレーなお母さんが行ってた美容院を初めて電話で予約したんだけど、受付な人と噛み合わない感じ。電話なのに感じる場違い感予約してから後悔した笑今日のダイエットの記録↓今日の流れAM 6出勤子供達2人の日。なんかいろいろ予定狂って忙しかった😂図書館連れてき、歩数稼ぎAM 11子供達寝かしつけて、優雅にブランチしようと思ったのに、2人とも👀←こんな目で起きてたんで、諦めてみんなでランチタイム😂フルーツカットしてオシャレ盛りしたかったけど、自分の果物切る時間なくぶっ込んだヨーグルト+フルーツ　200kcalタンパク質　5gPM1暑かったので、子供達とテラスで水遊びして、疲れさせてお昼寝トライようやく寝てくれた私の帰る30分前にで、産婦人科いきーの、美容院予約しーのPM 5重い腰をあげ、トレッドミルしにジム行ってきたよーあと間食チーズ　90kcalスイカ 50kcalプロテイン 5gPM 7夜ご飯マイキーが作ると言うので、ハンバーガーベーコンも入ってるんだけど、カロリー計算したら意外と低かった！ハンバーガー 500kcalプロテイン　30gりんご酢+プルーンジュース　150kcal今日のダイジェスト摂取カロリー　約1000kcal タンパク質　40g 歩数 9000歩今日の発見・顔が少し細くなった気がする・外歩きのが疲れる
08May
- 【公開ダイエットday6】　体重の減り止まる
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録5月6日の記録体重の記録◯　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg5/4 70.5kg 70.3kg5/5 69.9kg 71.1kg5/6 70.6kg 70.8kg体重が安定してきた今週は70-71kg台来週は69-70kg台にしたい今日は出勤日👏明日も出勤なんで、運動は無理しなかった。食事制限の方は、意図したわけではないけど、忙しすぎて、カロリーだいぶ制限できた。明日、産婦人科アポ特に問題ないから、大丈夫だといいけどなぁダイエット初めて、食生活かなり改善され、肌にも良い影響出てる今日の流れAM 6出勤子供達2人とも起きてたからなんの余裕もなくドタバタドタバタしながらも、歩数、歩数、歩数貯金と頭の中で歌いながら家事と育児に追われるのを楽しむAM 10上の子を保育園に送り届け、下の子が1回目の昼寝スタートし、ようやくホッとリラックスタイム😂兼ブランチタイム昨日の野菜炒めとご飯、食べきれなかったから連れてきた。昨夜の半量　400kcalフルーツ　　50kcalタンパク質　25gAM 11下の子はまだ寝てるわ、家事もやり終えてしまったので、歩数稼ぎ、兼筋トレとして階段昇降PM 12-62回目昼寝してくれなくて、忙しかったー！本当に何も食べる時間なかった😂15時頃に下の子を連れて散歩いつもベビーカー使うけど、今日は抱っこで行って、たまに道に下ろして、ちょっと歩かせたり、一緒にお花観察したりと楽しかったよ。PM 7夕飯マイキーも私も月曜の夜は基本死んでるので、冷凍の蟹を茹でる🦀おかわりもして2杯分食べた蟹　　　300kcalりんご酢+プルーンジュース　150kcalりんご1個　100kcalタンパク質　40gそういえば、アメリカって蟹安いんだよね日本みたいに特別おいしいわけでもないけど😂PM 8お風呂に浸かって基礎代謝上げる🛀今日のダイジェスト摂取カロリー　約1000kcal タンパク質　65g 歩数 6500歩階段昇降 20階分今日の発見・忙しいのって大事！・便秘にはプルーンジュースが1番👏
07May
- 【公開ダイエットday5】　もう少しタンパク質
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録5月5日の記録体重の記録◯　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg5/4 70.5kg 70.3kg5/5 69.9kg 71.1kg69kg朝起きたら記録更新してた！でも分かってます、ここまでは簡単なんだよね体に詰まってたいろんなものが出てきただけ笑数字の理論だけど、摂取カロリーは1000-1500で抑えてるの。で、1日の消費カロリーを2500超えるように目指してるのそしたら、1日あたり-1000カロリーになるじゃん？脂肪1kgあたり7000kcalらしいんで、それで1週間で1kgずつ落としてく作戦なんだよね。ま、今日も頑張るぞAM 8遅めの起床白湯とホットコーヒー２つ作って飲むブログ書きながらダラダラそんで、全部屋片付けて、ルンバ回すAM 10今日も雨1人でジム行ってスクワット　20回×5セットとトレッドミル　20分してきたよーAM 11家事と運動のタスクが終わり、ようやく朝ごはんやっぱもうちょっとタンパク質取った方がいいかなーと思って足してみた納豆がちょっとグロイことになってるフルーツ全粒粉グラノーラヨーグルト　300kcal温玉×納豆アボカド　200kcalタンパク質　25gAM 12マイキーがようやく起床し、ジムに行きたいと言うので再びジムへまた歩数稼ぎにテクテク歩くそういえば、公開ダイエットなのに写真撮ってなかったーと思い出し！ジムの鏡の前で撮ってきたズングリムックリPM 1あんなにトレッドミルしたのに、まだ歩数足りずにスーパー行って歩数稼ぐPM3お腹すいたので、おやつタイムPM 6入浴しながらストレッチマイキーと歩数稼ぎにお散歩PM 8遅め夜ご飯！プルーンジュースとりんご酢　150kcalご飯　0.4合　200kcal鶏胸肉とキャベツとブロッコリーとピーマンの野菜炒め　400kcalかぼちゃとほうれん草ときのこの味噌汁　50kcal合計　800kcalタンパク質 50g今日のダイジェスト摂取カロリー　約1300 kcal タンパク質　75g 歩数 8500歩スクワット 100回　　今日の発見・スクワットカロリー消費高い・歩数稼ぐの大変・タンパク質とると体の回復、良い気がする
06May
- 【公開ダイエットday4】歩数は貯金
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録5月4日の記録体重の記録◯　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg5/4 70.5kg 70.3kgDay2で、妊娠中も筋トレしてオッケーだよー！むしろ筋トレ習慣ある方がいいよーってことででも今から習慣つけとかないと絶対無理なんで、取り入れられる範囲で取り入れます。特に仕事の日は、隙間時間に有酸素なんてできないのでスクワットやりますさて、今日は予定なき土曜日〜！トータルで16000歩超えました歩数は貯金と思うと、たくさん活発に動けるよ！散歩1時間、トレッドミル20分トレッドミルの時もiPhone持って走ってるんだけど、散歩1時間と同じくらいの歩数やっぱ、毎日散歩に1時間も使えるわけじゃないから、消費カロリー上げるためにも少しずつ走ってかないとねそういえば、妊活は1回目の生理を見送ってからって2回目の生理の後って思ってたの。でもよく聞いたら1回目の生理がきたらオッケーらしい生理は堕胎してから4-6週でくるから5月末くらいから妊活スタートできるそうな。でも、たまーに葉酸飲み忘れることがあって、その状態でいいのかなーと思ったり、別にそこまで葉酸気にしなくても、いいのかなーとか堕胎してからはずっととしっかり飲んでるけどね考えすぎは良くないって分かってるけどいろいろ考えちゃうよねさて、ダイエット日記AM 6起床（土曜なのに6時に起きるこの習慣）で、白湯とホットコーヒー２つ作って飲むそんで、全部屋片付けて、ルンバ回すAM 8歩数稼ぎに、近くのスーパーまでテクテク歩くよー2.5マイルもあるから余裕で8000越えると思ったの。大股で歩いてたからか、6000歩にしかならなかった。AM 9帰りまで歩くの大変だから、マイキーに迎えにきてーって電話したのに寝ててでないで、10時にようやく起きて電話でて迎えにきてくれたブラブラ歩いてたんで、8000歩越えるAM 11ようやく朝ごはんお腹すいた昨日と同じフルーツヨーグルトと小ぶりなアボカドヨーグルト100 kcalグラノーラ 50 kcalフルーツ　100 kcal の計300kcalアボカド 50gタンパク質 10g買ったから食べるけど、イマイチアボカドにダイエット役割感じないかもー最近好きでもないから、やめるかな。。。それにしても全粒粉グラノーラはホントに優秀だわPM 12-51年前からクリアできてなかったゲームのステージをようやく攻略ゲームしてると時間ってあっという間PM5朝ごはん？お昼？早かったから、早めのディナーサーモン　300kcalご飯　0.4号分 200 kcalカボチャと玉ねぎとキャベツの味噌汁　100kcalタンパク質　40gPM 7マイキーと歩数稼ぎにお散歩雨降ってきたので2人でジムに避難してトレッドミルPM 8白湯持ってお風呂運動もたくさんしたので、ペットボトル500mlの水飲み終えるまで風呂に浸かるPM 9小腹空いたのし、頑張ったのでご褒美の夜食ご褒美と言いつつ、個人的に好きでなく、腐らせそうなトマトとキウイ　100kcalキウイって本当に苦手だわあと4つもあるんだけどどうするよ。AM1睡眠ーゲームしてたら遅くなっちゃった今日のダイジェスト摂取カロリー　約1000 kcal タンパク質　50g 歩数 16000歩スクワット 30回　　今日の発見・アボカドはカロリー高い。。。・全粒粉グラノーラが今日も最優秀賞・たくさん運動するとよく寝れるよ
05May
- 【公開ダイエットday3】大正解のグラノーラ
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録体重の記録　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg5/3 70.4kg 71.1kg仕事がある日って、ホントにダイエットに向かないよねー。食べなきゃいいだけの話なんだけどさ体重は、順調に減ってるっていうか、このはじめの2kgは食べ物気をつければあっという間に減るから、問題はここから68kg台にまで、落とせるかどうか👀昨日は12000歩歩いたので、今日は5000歩歩けたらいいかなー😎そして、全粒粉グラノーラが良すぎたんでシェアしたいAM 4今日は朝5時出勤なので早め起床。眠い。。。コーヒー作る時間はなさそうなので、とりあえず白湯をレンチンAM 5出勤〜そしてホットコーヒーと白湯を飲むAM 6-9子供達2人ともキッカリ6時に起きる。いつも子供達とご飯食べるんだけど、今日は我慢その後、子供達と遊ぶ。室内だから運動量は少なめで、8時頃に夜勤からお母さん帰ってきて、上の子はデイケア、下の子は9時に1度目の昼寝AM 9breakfast time~全粒粉グラノーラだけ持参したヨーグルトとフルーツ適当にカットして散らすはじめての全粒粉グラノーラカロリーもオートミールより低かったの！確か！ヨーグルト100 kcalグラノーラ100 kcalフルーツ　100 kcal の計300kcalプロテイン 10g理想的なバランスじゃない？😎味は無糖なんでなんにも甘くないけど、グラノーラはザックザクでヨーグルトにまぜでも簡単にはふやけずに、私好みだったヨーグルトとフルーツだけだとすぐお腹すくんだけど、このグラノーラ、腹持ちが良かったー！PM 1下の子と一緒にお昼完全に一緒の食べ物😂サツマイモ　150 calスイカ 50 cal野菜はカロリーノーカン後はできるだけ、スクワットしたり、散歩に行って歩数稼いだり👏ナニー先の近所、勾配強めなので、散歩のハードル高いPM3下の子午後の昼寝入ったんでおやつタイム昼にプロテイン取ってなかったからチーズ　100kaclメロン 50kcal プロテイン 5gPM 5仕事終わって、マイキーと歩数稼ぎにお散歩仕事中に3000歩は稼いだので、アパートの前グルグル歩いて、目標の5000歩歩いたよーPM 6マイキーとカレー🍛作ったよー夏野菜らしきものが多かったので、夏野菜カレー玉ねぎ、鶏胸肉、かぼちゃ、ブロッコリー、トマトのカレーキムチ林檎酢プルーン割トータル800Kcalくらい夜はいっぱい食べたいから、昼はあんまり食べないようにしてるよー👏今日のダイジェスト摂取カロリー　約1500 kcal タンパク質　50-70g 歩数 5800歩スクワット 80回　　今日の発見・全粒粉グラノーラ、大当たり・下の子を高い高いしながらスクワットは楽しい・カレールーのカロリー高い•リンゴ酢とプルーンジュース混ぜると黒酢の味！
04May
- 【公開ダイエットday2】やっぱ摂取カロリーが大事
  2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録体重の記録　　　　朝（寝起き）　夜（寝る前）5/1 ------------- 72.5kg5/2 71.2kg 71.2kg今回はダイエットの戦略を変える。健康的、かつ短期勝負前回のなかやまきんに君の方法は、科学的で正しいことを言ってるのは確かなんだけど、長期選になるため合わなかった。何より妊娠したら筋トレなんてできないから、妊活控えてる私には無理。マッスルマンなので、三十路の女のダイエットにはやはり向かないと思う。今回は減量の基本、ローカロリーと有酸素運動でいく基本戦略食事①カロリー1500以内②高タンパク③温活　基本白湯運動①8000歩/day②家事をハイな気持ちでこなす③筋トレAM 8起床して体重を測り、白湯とホットコーヒーを飲む。コップ2つ、飲みながら汚部屋を片付ける。全部飲み終わる頃、体がポカポカしたので、やっぱり温活で基礎代謝上がる説は正しいと思うついでにカフェインで心拍も上がるAM 9全室、片付けが綺麗に終わったんで、ダイエットの友達を買いに、食料品店に向かう歩数を稼ぐため、無駄にグルグル歩き回るそして買ったのがコレ！タンパク質（右下）鶏胸肉、チキピー炭水化物（右真ん中）ジャガイモ、カボチャ全粒粉パスタ、全粒粉シリアル乳製品（右上）無糖ギリシャヨーグルト、アーモンドミルク果物（左上）いちご、キウイ、リンゴレモンはただの味付け用野菜（左下）玉ねぎ、ブロッコリー、トマト、きゅうりアボカド、ほうれん草、トマト缶AM 11朝がいつの間にか終わってたんで昼ごはん作るジャガイモとカボチャとブロッコリーとトマトとほうれん草とチキピーと鶏胸肉を煮たやつ約400-500 calくらいかな。マイキーあんま食べてくれなかったこれを半分も食べられないマイキー、2杯食べる私レンズ豆以外の乾燥豆（チキピー）を初めて調理し、豆って火が通るのを学ぶ固かった。。。でも、この硬いチキピーのせいか、夜まで満腹。腹持ちすっごい良かった！PM 2お昼の家事終わらす洗濯を畳むのと洗い物だけなんでサッと終わったよんPM 3日焼け止めを塗り、歩数を稼ぎに外へ行く。31℃と暑すぎて後悔する←15時に外に行くとかおバカすぎそんでも歩数稼がないとなんで、アパートのジムに向かい、トレッドミルする。ダラダラとYouTube見たりして、歩数1万2千になる。（明日仕事だから、今日歩数を稼ぐ作戦）PM 5楽して痩せれそうな気がして、風呂に入る効果を高められそうな気がして白湯を風呂に連れてくPM 7久々オーブン料理ボケてごま油振ってしまったんで、焼肉のタレかけてご飯と食べた。ご飯は0.4号くらいに抑えたカロリー500-600k calあったかななんか、食後にヨーグルトとか食べようと思ったけど、思ったよりお腹減ってなくて食べなかった〜今日のダイジェスト摂取カロリー　約1000 kcal タンパク質　50-70g 歩数 12000歩今日の発見・白湯は基礎代謝上がりそう・ブラックコーヒーはテンション上がる・硬い豆は腹持ちがいい
03May
- 【公開ダイエット day1 】決意の夜
  5月1日　【Day1】4/30の夜、日付が5月に変わろうとする深夜のこと、私は自分の腹の触り、「やべぇな」と思ったなんだろう。腹は昔から前に出てたが、脇はくびれていた。しかし、今は違う。妊娠中、妊娠中だからと勘違いしていたこの腹は、ただの脂肪の塊だったわけだ。。。朝起きて、やっぱり思う、太ったと、、、暑くなってきたので、去年来ていた夏服を取り出す。↓こういう服このモデルさんのように太ももには隙間が出るのが当たり前なこの服しかし、キツイ！私の太ももに、しめ縄のようにまとわりつくその服のまま、仕事に行った。2歳児に朝食のピーナッツバタートーストを渡す。1枚目は食べたけど、2枚目は遊ぶだけ遊んで食べなかった。子供用ナイフで、めったざしに刺され、ピーナッツバターでベタベタのパンをもったいないので食べた。下の子にバナナとアボカドをあげる。アボカドはグチャっと捻られ捨てられた。もったいないから洗って綺麗なとこだけ食べた。自分用のパンも食べた。なんとなく罪悪感を感じ、子供達が遊んでる時に急遽スクワットを始めた。そして昼、上の子とピザを作るチーズとサラミでギラギラしたピザが出来上がった。我慢できなくて食べたその後罪悪感を感じた私は公園に子供達を連れてやってきた。暑い日差しが照りつける中、なんだか痩せたと勘違いして過ごした。両親が帰ってくるであろう夕方、私は腰痛を感じた腰が痛い。。。手を使わねば、床から立ち上がれない。。。腰痛を持ったまま家に帰宅買ったばかりの炊飯器で炊いた、炊き立ての米とマイキーが待っていた。ミツワで買ったウナギをあっためる。私は米1合にウナギとタレをかけて完食した。食の細いマイキーは少し残す。もったいないと、私はそれも食べた。お腹いっぱいになり、浴槽に浸かる。アメリカの浴槽は浅い日本と違って、浴室が乾式なので、お湯が溢れないように浴槽いっぱいに親が貯まることがないのだ。だから私の腹が湯に浸かることがない絶望する。そして、マイキーにダイエットすると宣言体重計に乗ると 159.8 lb いや、それはもはや160 lbHey siri! How many kilograms is 160 lb?ヘイSiri！160パウンドって何kgなんだい？It's 72.52 kilogram72.52kgですOhMyGODと、アメリカのミッドワイフのテンションで口から出た頭の中で、マリオが"New Record!"と叫ぶそういうわけで、ダイエットをすることにした。
02May
- 空っぽの5月は公開ダイエットすることにします！
  胎児異常が告知され2週間堕胎して1週間日常に戻ったし、体調も数日前までお腹いてぇ、とかなってたけど、まあもうほぼほぼ妊娠前の状態メンタルも割と普通。つわりもなくなって、つわり期間中に臭いと思ってたものが、思ってたより臭くなくて、アレレって感じ👀虚しくも、食べづわりで得た体重と脂肪だけが私のお腹を包んでる告知されてメンタルドカンで一時的に痩せた体重も戻り、記録を更新してる。堕胎してから1回目の生理は見送り、2回目から妊活始めるといいとかそうでないとか。つまり、5月は妊活もできないし、なんだか空っぽ。なんで、ダイエット頑張りまーす5月は私のレコーディングダイエットにお付き合いください
30Apr
- 久々のミツワで爆買い
  週末はニュージャージーのミツワに行ってきました私とマイキーは、ミツワのことディズニーランドって呼んでるんだけど、1年に1度の贅沢なので、ドーンと、崖から飛び降りる気持ちで贅沢してきたよー着いたらまず、いつもは高くて手が出せない寿司をパクリー大きなガチの蟹クリームコロッケが、1個8ドルだった。円で考えると高いけど、アメリカ物価を考えると手頃よ、割と。美味しいお寿司は少し食べただけで満足腹ごしらえ終わり、買い物へー😈どうせ料理はしないし、腐らすので、あんまり生鮮食品には手を出さず、どんどんインスタントのラーメン、うどん、買い込んでいくそしてお肉コーナー✨買っちゃいましたー和牛！！！2年前かな、近くの高級寿司レストラン行った時に、40ドルで石焼和牛があって頼んだら、めっちゃめちゃ小さい刺身サイズの和牛4枚が出てきてそれ依頼、どんな高い和牛を見ても、あのことを思い出せば手頃に感じる。。。笑結局は、マイキーは大好きな札幌ビールをケースで買って、この日はトータルで400ドル使った。（ストックもいっぱい買った）やっぱコリアンマーケットとは品揃えの格が違うわステーキ肉は、ミディアムレアで焼いて、塩とわさびで食べるんです。貧乏くさく、2人で分けたけど、ご飯と食べて大満足だったから、ステーキ屋に行ったと思えば全然安い。そして貧乏性なので、あのレストランでこの量食べたら200ドルだよ、でも自分で焼いたから25ドルだね。と笑まだしゃぶしゃぶのが残ってる。（しゃぶしゃぶって書いてあるけどどう見てもすき焼き用）すき焼きにしようと思ったけど、肉しか買ってないことに気づいて、結局焼肉にしようと思う。それにしても、いつもいつも激混みじゃん。フードコートなんて大行列よ。スタッフ募集の張り紙あったけど、時給16ドルってあんなマンハッタンが見渡せる、ハドソン川の真ん前の立地で時給16ドルって、おいおいー。英語が苦手な日本人を搾取する気マンマンだなとか、そういうヤなとこに目がいきがちな私。。。
28Apr
- 産休クッキーに思うこと
  そういえば、お腹の赤ちゃんがまだ生きられないって分かってなかった先週、産休クッキーに関する記事を読んでビックリしたの。クッキーのある一言にビックリしたんだけど、みんなのコメント（批判派、擁護派）にも、私の疑問を持つ同士がいなかった笑赤ちゃんを失って、子供を普通に産めなかった側に私もなったわけだけど、意見は変わらない。何がビックリしたかったって「ご迷惑をおかけします」ってクッキーに書いてあるのが、ヤダなーと思ったのね。言いたくもないが、言われたくもないこれ、日本だと休みを貰ったらする時とか常套句のように使うじゃん。でもさ、この言葉って、私は好きじゃないんだよねー。どうせ迷惑かけるなら、申し訳なさそうに去るんじゃなく、堂々と「みんな理解してくれてありがとう！」て言ってくれたほうが嬉しくない？去る人が罪悪感を感じた所で、別に残された人の仕事は減るわけじゃないし。昔小チームのリーダーが新婚旅行行く時、そんな感じで申し訳なさそうに細かく申し送りされたことあるけど、むしろこのブラックな職場で堂々と休みを取る姿を見せてくれよ！と思ってた。同時に、新婚旅行のたかが1週間でこんな謝罪祭りな職場に未来なんてねーな、早く辞めなきゃと思ったもんよ。さて、話を戻すけど産休クッキーね、不妊に配慮がないとか、そんな話がされてるけど、そんなの気にしなくていい。生きてれば、壁はどこかであるんだよ。良い親じゃなかった人よりブサイクだった頭良くなかった良い会社じゃなかった恋人できない結婚できない妊娠できないお腹で赤ちゃんが死んだ子供生まれたけど夫が協力してくれない義実家がウザい実家が遠い我が子は寝ない保育園見つからない浮気された離婚したお金がない子供に障害があった2人目ができない地震にあった犯罪に巻き込まれた病気になった親が倒れた親が死んだこんなハズじゃなかった！みんなどこかでこういうのを経験するじゃない。でも、配慮ばっかしてると、人が萎縮するんだよね。羨ましいーって思うよ、自分が落とされてる時は。私も赤ちゃんが生きられないって言われた時、赤ちゃんのイラストとか、インスタとか見るとクワッてダメージ受けたもんね笑でも、人の行動は変わんないからさ。自分が見方を変えるしかないわけ。私も私がハイな時はハイだし。ローな時はロー性格も言うことも気分で変わるんだよでも気にしてても仕方ない。そういう意見を聞いて、ヒー、私はちょっと賢く立ち回るぞー！と思う程度なんだよね。今回仕事でも、迷惑かけたけど、sorryは使わなかった。休ませてくれてありがとう！妊娠期間サポートしてくれてありがとう！赤ちゃんダメだったけど、Coriのおかげで、信頼できる医者に見てもらえて、心強かった！今日子供たちに会ったら、日常に戻って悲しい気持ち消えたよ！次の妊娠もまた頑張るよー！伝えた休みをもらうことに対して、謝られるより感謝された方が絶対嬉しいと思うんだよね。あと擁護派は少子化に貢献してる！とこれよく子育て世帯が言うんだけどね、これは個人的に本当にやめた方がいいディフェンスだと思う。だって国のために産んでないでしょ。自分が欲しくて産んで、子供には子供の好きなように生きて欲しいじゃない。少子化問題は、シンプルに日本の未来の労働力問題なわけで、たまたま我が子が運良く何事もなく成長し、日本社会に貢献した時にたまたま生まれる副産物的なもの健康に育っても、私のように、「日本で働くの大変だからヤーメタ！」と脱国し、労働者として日本社会に貢献しないケースもあるわけ。私は少子化に貢献してる、と言うのは、我が子は日本社会に還元する子になると宣言してるようなもんだから、そんな我が子の人生を国に差し出すようなことは言わない方がいいと思うの。シンプルに、幸せでいるためにもっと現代人間らしくゆとりのある時間が欲しい。そのために、今はサポートが欲しい、足りない。で、幸せな時間を作ってくれたら私の子もきっとこの社会が好きで、この社会でまた子供を産んで、結果的に国が健康に長く続くと思うよ。っていう、そういうシンプルな話じゃないのかな？と思うんだけど
27Apr
- 仕事復帰！
  体調も良かったんで、仕事復帰してきましたー13時間普通に死んだなんか4時間のはずだったんだけど、前日に体調聞かれて、全然大丈夫だよーと、答えたら「夜勤あって夜までいれるー？」ってなって、まさかの13時間だったわ笑上の子保育園の日だし、下の子だけだから昼寝も2回で余裕かなーと思ったけど夕方から1週間引きこもってたせいで体力のなさを感じだよ笑久しぶりに子供達に会ったら、あ、日常に戻ったー🌸てなった。上の子の方は、私がいない間、大好きなおじいちゃんに来てもらってたからか、はじめは、なんだお前かよーて感じのリアクションだったけど、下の子は、朝起きた時に迎えに行ったらニッコーって手足バタバタして笑ってくれた2人と遊んでたら、癒された。なんか、堕胎してから赤ちゃんとか見ると、エーン、私たちの子も生きてて欲しかっよーってなってたんだけど2人に会ってから、そんな気持ちが吹っ飛んで今日も普通に遊べた。ここにいるじゃん、私の可愛い子たちーってね体力はバタンキューだったけど、精神的には逆にエナジーもらって良かったと思う。ラスト金曜日！今日は12時間！終わったら週末今週末はニュージャージーのミツワに行く予定だよ！
26Apr
- 悲しみの乗り越え方
  ブログで書いてた通り、この1週間は、人生で一番絶望した1週間だったわけだけど、自分が元OTだったおかげか、悲しみの受け入れ方と乗り越え方、みたいな知識があって、これを知ってることで割と冷静に自分の置かれてる立場とステージを分析して乗り越えられた気がするので、忘れないうちに書いておこう。とよく「悲しみの5段階」と言われるけど、それには部分的に当てはまらなかったかも。というのも、私の場合は「どうしようもない」があるけど、余命宣告だったり子供の難病だったり障害受容は現時点で解決策を探るべき問題と直面してるので、またさらに難易度が高いと思うんだよね。ステージ次のステージに行くために必要な要素で私の場合。①衝撃、ショック周囲の冷静さが自分を冷静にする言うまでもなく、はじめはコレ。とりあえず衝撃なんだよな。いやいや、マジで？私が？で、ドラマみたいに本当に血の気が引く。周りが落ち着いてると、自分も落ち着きやすい。すぐに否定期に入るので期間的には短い②否定信頼性の高い人、情報衝撃を受けながらも、回避の選択を模索。相手の信頼性が高かったり、自分でも理解できると割と否定は早く通過する。私の場合は画像みて明らかだったから次のステージへの移行が早かった。それでも、何か間違いであってほしいと思ったけど。病院側が専門病院をさらに提示してくれたことや、ドクターのクリアで誠実な態度のおかげですぐに次のステージに移れたと思う。このステージは、自分より他者からの情報に依存するので、専門性ってホントに大事なんだなと思った。優先順位をあげてくれたこと、専門家と対話する時間を設けてくれたこと、自分が誠実に扱われてることも認識できて本当に感謝してる。③怒り、後悔共有と共感、自分との対話こうなった原因への怒り。このステージは、時間と、自分次第だなーと思った。当たり前だけど、妊娠の場合、どうしても自分の体で起きたことで、自分を責めてしまう。全く同じ悲しみを共有するマイキーと支え合えたこと、一緒に過ごす時間を作ってくれた周囲への理解で、「ずっとこのステージにいちゃいけないな」というのが後押ししてくれたと思う。あとは、私の場合は昔から書いたりまとめたりすることで、感情を整理することができるのでブログで発信できたこと、コメントで共感してもらったりしたことが前に勧める準備になったかなーと思う。このステージで、周囲から責められたり、サポートがないと、自分を罰しようと考えたり、他の人に優しさをもとめたりして、場合によっちゃ変な宗教や思想にハマっていくきっかけになるんだと思うわ。それが必ずしも悪いことだとは言わないけど④他への興味全く関係してない話題への興味、会話の始まり1番初めの興味は、自分に関与してくれてる人や機関が何を思って私と対話してくれてるのかな？とか、どういうシステムかな？とか、そういうので、ふとした瞬間にテレビを面白いと思ったり、全く違う話題について話し始めた時、あ、乗り越えられてるんだな、麻酔ってどうやってかかんのかな？とか興味を持って調べてる時、前を向いてるな、と思った。⑤日常に戻る計画周囲とコンタクトを取り始める仕事だったり、家の掃除だったり、次の妊娠だったり、計画を立て始めた時、前を向けてるな、次のステップに移行してるなと思った。美容院を予約したり、車を洗ったりもその一つだと思う。心掛け◯グリーフタイムを大事にする赤ちゃんの足跡を見たり、写真を見たりすると辛いんだけど、それでも向き合うことで、罪悪感が減るので続けてる。この後少ないけど、アルバムもゆっくり作ってくよ◯楽しむことも大事にする楽しい、リフレッシュ、そういうのも大事にしてる。赤ちゃんは生きられなかったのにいいのかな？と一瞬思うんだけど、やっぱり私の人生も大事なんで、楽しい時間を作ることは大事にしてるよー！◯自分の感情に正直になって表出する、分析する次のステップに進んでも、前のステップに逆戻りすることもあるんだよね。悲しい、悔しい、羨ましい、そんな感情が溢れることがあるんだけど、そういう時はマイキーに「悲しいよー」「高速道路で、welcome babyの看板見て、悔しいな羨ましいなって思っちゃったー」とか素直に表出してる。負の感情を隠さず認める。でね、出すと、スッキリして前向きになるんだよね✨出さないと、こんな感情になって、、、て不穏モードになるんだけど、出すと、その次のポジティブな感情に移れるだよね。◯人の優しさに甘えるみんなから優しくされてる時は、それに堂々甘えてます。人の好意は遠慮せずにありがたーく受け取ります。今までもそうやって生きてきたんで😝そんな感じです3歩進んで2歩下がりながら、私は結構ケロッとしてます
25Apr
- 全身麻酔で試してみたかったこと
  そういえば、人生で初の全身麻酔を経験することになった今回（正確には1才の時に経験してるけど覚えちゃいない）実は恐怖が強かった好奇心もあったがというのも、全身麻酔に関する記事を見てた時に、「いわゆる歯科や婦人科系で使われる全身麻酔は、厳密には全身麻酔ではなく、静脈麻酔で意識があるんです」みたいな嘘が本当かわからん記事を読んでしまったのだこれをみておい、、、嘘だ、、、嫌だ、、、とビビっていた。でもマイキーが昔親知らずで全身麻酔したらしく、意識ぶっ飛んだ、といってたので、いや、アメリカは違う。日本だけだ、そんなのは。。。日本でも聞いたことないけどと言い聞かせたで、このみんなのいう全身麻酔、あなたはただ寝てるだけ。が、どの程度で話されてるのか分からない状態で手術室へ私は試したいことがあった。完全なる好奇心だけど、どんな感じで麻酔にかかるんだろうと。何秒数えられるんだろうと。酸素マスクをつけられる前、つけて1分くらいで眠くなるよーと言われた。厳密にいうと、酸素マスクが眠気を誘発するんじゃなくて、点滴のとこから差し込む薬だろーってのはわかってる。酸素マスクをつけて心の中でカウント少しずつ眠くなるんだろうなと思った。1-10までカウントするあれ、10まで数えれたし別に眠くならない。11もいっちゃうぞー…スコン！で、あっという間に目が覚めて終わってた徐々に眠くなるという勘は外れた、スコン！だっ一発で意識飛ぶんだ眠いと感じることもなく電源が落ちるみたいに落ちるんだ恐ろしい。ちなみに心配してた術中の記憶、会話の聞こえなんてのはなかった。目が覚めたときは、幸福感みたいなのが強かった。この感覚にずっと溺れてたいーと思える感じ薬って怖い怖いでも、意識朦朧としてたけど、見当識はかなりハッキリしてた。看護師が私の手術が本当に成功したか、嘘ついてないから見破るために今何時か聞いて手術が順調だったか確認してやろう。みたいな浅ましい思考も働いてたただ、マイキーが動画撮っててくれてたんだけど、会話の速度は遅かったわ。あと前頭葉はバカになってたのか、マイキー、マイキー、Where are you? I'm hungry!、と看護師さんに何度も伝えて笑われてたのは覚えてる。で、目が覚めたらすぐにリンゴジュースとクラッカー食べさせてもらった。日本だったら、なんかお粥さんとか食べさせてもらえるのかなイイナとか思いながら、ムシャムシャ食べて、おかわりまでしたんだけどね。そして帰り道に全部嘔吐したっていうで、嘔吐した後にpopyeの油でギトギトのフライドチキンを食べる私。それにしても、飛行機とかであの全身麻酔があったらなんの苦なく日本に行けるんじゃないかとか、そんなことを考えてた。。。何をしてても、辛い状況でも、割といろんなことをポヤポヤ考える性格なんだよなー
24Apr
- 日本とは違う？アメリカの婦人科検診
  さて、話題を普通のに戻していくよー！そもそも日本では私、婦人科検診受けたことないんだけど、ドラマとか見て、日本とアメリカってかなり違うなーと思ったことがある。一つ目、アメリカ産婦人科の女性率の高さ今回ね、あっちこっちと産婦人科、胎児専門、堕胎といろんなドクターに会ったんだけど、マジでみんな女性だった麻酔科医以外はみんな女性！素晴らしい配慮やっぱ同性の安心感はすごいわ。。。ていうか、そもそもエコー取ったりするのはアメリカでは技師さん仕事っぽい。そして技師さんももちろん女！2つ目、あの変なカーテンはない日本だと、謎のカーテンがあるけど、アメリカには謎のカーテンも変に緊張する台も基本見なかった。各部屋に絶対トイレがあって、そこでパンツ脱いで、自分でシーツで覆ってくれ。というスタイル。横になって、ちょっとシーツをめくる感じなんだけど、技師さん、お股を一切見ることなく、一発で決めるその技よ。。。たぶん婦人科医はさ、手術したり出産取り上げたり、診断したり処置したりしていろんな仕事してるやん。でも産婦人科の技師さんはひたすらエコーを撮り続けるプロフェッショナルなんだよな、きっと。撮ってきたエコーの数と経験数は、婦人科医より多いんだろうと。声かけのタイミングも、入れ方も、目線も、完璧すぎて、痛いとか恥ずかしいとか微塵も感じなかった。妙に意識してしまう変な台でもないし、マジでアメリカで良かったと思った3つ目、子宮頸がんの検査したことなくてドン引きされるアメリカでは3年に一度子宮頸がんの検査をするのが普通らしい。。。検査歴がなくて、やったことないの！？と驚かれた。ここら辺は日米健康診断のちがいだよなー。驚かれながら、その場で取られた。4つ目　ネットワークがあって個人プレイは存在しないアメリカって、特に問題ない人への対応は予約も取りずらいしすごい適当なんだけど、問題が発覚すると、凄い速さで専門施設、専門施設へと送られる日本だと、〇〇総合病院に紹介状書いたから行ってくれだと思うけどアメリカだと〇〇専門施設に、明日◯時に行って◯◯の詳細を調べ、〇〇医師との面談を受けてくれというようなものこれ、日本で技師の母は、専門性が確立されてることはホントに凄いことだと。日本だと、大したことないドクターが、なんとなく診断して、勝手に小さな病院で堕胎手術をして、その赤ちゃんを病理に出したら癌があって、分かってたら別の方法で除去したのに、ということが今でもあるんだと。確かに自分も大学病院で働いてたけど、ええ大丈夫？みたいなドクターはかなりいた。で、そんなドクターがなんとなくで診察し、いわゆる医者に不信感を抱く患者が多かったように感じる。恐ろしいことに、それが大学病院みたいな大きな病院でで起きるんだな。でも確かにアメリカは、ん？となったらかなり念入りで丁寧だし、検査の内容も理由も明確で、とにかくオープンだし、説明がクリア。予約時間も明確だから変にロビーで待ちぼうけくらったり、幸せそうな妊婦に囲まれて待つ、とかは全くなかった。あと、出口も別で用意されてて他の人と会わなくて良いように配慮されてたり、なんかいろいろ感心しちゃった。5つ目　意外と保険は妊婦に優しいアメリカといえばバカ高い医療費で有名だけど、意外と保険適応なんだよね。日本だと、中絶とか不妊治療は全額自己負担と聞いて、驚いた。私あんまり、少子化を理由にこれしろ、あれしろというのは好きではないの。別にこっちは国のために子供産んでるわけじゃないからさ。好きで産んでるわけだから。でも、普通に先進国の福祉として、そこ適用しなくてどうする。なんのために健康保険納めてるんだよ、むしろ現役世代女子の医療の使い所なんて、月経管理と妊娠がメインだと思うんだけど、どういう国？と思ってしまった。ちなみに私たちは保険が効いたおかげで、清算が一度もなかった堕胎に関しては、自己都合だと300ドルの自己負担だったんだけど、私の場合は胎児の障害を認められたからないのかな。6つ目、堕胎は患者（女性）だけが決めることこれもビックリ。病院全部、2人で回ったけど、堕胎の同意へのサインは私だけだった。2人で行ったとしても、マイキーにサインする出番はないとは。でも良く考えたら当たり前だよね。なんで堕胎に夫、パートナーの同意がいるのか。任意でサインすることはあるにしても、絶対必要ってのはおかしな話だよね本当にみんな、いろんな理由があって堕胎するし、傷ついてない妊婦なんていないんだよマジでそれなのに、金銭的負担に、同意書の強制だなんて、場合によっちゃ地獄だよなーと思う。そんな感じで、アメリカで良かったな、と思った今回のエピソード