2024年の5月1日
体重72.5kgの記録更新した私が
1ヶ月で-5kgを目指す記録
5月9日の記録
5/1 ------------- 72.5kg
5/2 71.2kg 71.2kg
5/3 70.4kg 71.1kg
5/4 70.5kg 70.3kg
5/5 69.9kg 71.1kg
5/6 70.6kg 70.8kg
5/7 70.0kg 70.0kg
5/8 69.4kg 69.7kg
5/9 69.2kg 69.7kg
ダイエット2週目
さて、今日仕事中にマイキーからテキストが来て、会社の社長が行く予定だったコンサート行けなくなってチケットもらったー
って言うので行くことに
誰のコンサートかと思ったら、なんと
David Foster!!!
ってごめん、知らないわ
ググったら松田聖子の曲も作ったことある人だって
しかも、座席が最前列のど真ん中〜
そして、ふくよかなオペラ歌手みたいな写真がとれた
そっか、いつもタイトな服を来すぎて逆に気づかなかったけど、私ってこんなに大きかったんだな。。。
いざコンサート行ったら、どれもこれも知ってる曲でおったまげた
30年下の綺麗な奥さんがこれまた綺麗な歌声で、トークも面白くて笑っちゃった
あともう1人男のシンガーがいて、その人もすっごいうまかった。
You raise me upや、トゥーランドットの誰も寝てはならぬも歌ってくれて、もう泣きそうだった
アメリカいてたまに、アメリカってホントなんもねぇな。って思う時があるけど
いやいや、アメリカって世界一のスポーツと世界一のムービーやポップカルチャーがあって、こんな地域都市にまで、有名な人がたまに来てくれて、すごいやん！！と改めて思ったね。
楽しまないと損じゃん！
そんな感じです幸せな夜でした
今日のダイエットの記録
今日は8-16の出勤
AM 7
ホットコーヒーと白湯で体をあっためる。
家事をしながら無駄に部屋の中を歩いて歩数を稼ぐ笑
AM 8
出勤！今日はCoriお休みの日。
私到着と同時にCoriが上の子保育園へ。
私は下の子と遊ぶ。
ダイエット、ダイエットと言いながら、一緒にハイハイしたり、抱っこしてダンスしたり、とにかく動き回る
高い高いが好きなので、スクワットしながら高い高い。これやると大爆笑
ジムでスクワットする時も10kgくらいの錘持ってやるんで、下の子の体重、ちょうどいいんだよね
朝から張り切って動いたので既に2000歩超え
PM 10
下の子お昼寝入ったんで、朝食タイム。
Coriがスタバでアイスコーヒー買ってきてくれた（もちろん無糖&soy）
フルーツヨーグルト+全粒粉グラノーラ 250kcal
アイスコーヒー 50kcal
タンパク質 5g
カロリー 300kcal
その後、昼寝から起きてきた下の子と遊びーの
、散歩しーの
、なんか楽かと思いきや思ったより忙しい1日だった
で、4時に仕事終わったんで、近くのスーパー寄って買い物。
PM 6
夜ご飯
豚の生姜焼きとキャベツとレンズ豆ご飯 600kcal
フルーツと野菜 50kcal
カボチャとヒラタケの味噌汁 50kcal
タンパク質 45g
合計 700kcal
で、夜はコンサートへ🙌
今日のダイジェストタンパク質 50g
スクワット 50回
今日の発見
・生キャベツってご飯と一緒に食べると美味しい！合う！