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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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8/27朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
デスクワークの合間にストレッチ「腰痛·肩こり」予防3選【ショート動画】
-長時間のデスクワーク
-通勤のないリモートワーク
等で
姿勢が崩れ、身体に痛みや凝りが出る方はいませんか?
立ったり座ったり、歩いたりしゃがんだり
まんべんなく身体を動かすからこそ
血行が良く、癒着せず、快適に動ける状態を
維持できます。
今回は、デスクワーク(リモートワーク)の合間にできるストレッチで
固まった腰や肩をリセットする方法をご紹介します。
椅子に座ったまま、または机に手を置いて
できる身近な方法です。
■リモートワーカーのためのエクササイズ集はこちら
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
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