過食嘔吐すると、ぐっすり眠れる。

過食衝動は止めなくても治せる！

食べるあんしんづくりのお手伝い

なかひら ちさと　です。

前回の記事

過食スイッチは、出た時点で負け。

 

 

■過食嘔吐がないとぐっすり眠れない。

食べたくて

スイッチ入っちゃった時なんて

特に

食べて

吐かないと

眠れない。

という状態に

私は良くなってました。

イライラしちゃって

落ち着かなくて

スーッと寝付けない

のよね。

これ、なんでかな？

って考えた、私なりの答え

なのですが。

過食嘔吐って

ストレスを

吐き出すような

作業で、

その日1日の

ストレスはもちろん、

本当は、

発症前から

ずっとずっと

我慢してきた

うっぷんを

解消した気分に

なれる。

のです。

うっぷんって

ためたまんまじゃ

眠れないよ。

だから

過食して嘔吐して

吐き出す感覚で

スッキリしてさ

眠りにつくんじゃないかと

思うんだ。

わかりにくいと思うので

別の例で書いてみます。

たとえば

お布団の中で

お腹が痛くなった、とする。

そうするとさ

我慢ってできない

じゃない？

トイレに行って

排便して

すっきりしないと

眠れないよね。

お腹痛い時に

痛みを無視して

眠り続けることって

出来ないと思うんだ。

お腹痛いなら

便を出さないと！

お腹痛いのに

眠れないと

イライラしてきたり

するじゃんか。

寝たいのに

過食嘔吐したくて

我慢するとさ

イライラしてくる

ってことと

同じなんだと思う。

だから

過食嘔吐して

ぐっすり眠れるなら

今は過食嘔吐に

力を借りても

いいんじゃないのかな。

私は思う。

ただ

体調には十分お気を付けください。

過食したくなったときは、こうしました！

「過食嘔吐を止めない」ってどういうこと？

「頑張りが足りない」ではなく、「方法を変える」

どうして、同じ時間に「過食スイッチ」が入るの？

仕事の後に、必ず過食嘔吐が出る

 

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