こんにちは
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
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今日も来てくださり、
ありがとうございます
今日から5月ですね！
お外でのご飯が美味しい季節ですね☀️わが家はお家でキャンプしています。
近場すぎる
GW は帰省される方や、
ご家族や大切な人とすごされる方
も多いのではないでしょうか
私の受講生様は、
40代、50代で
ご家庭がある方が多いので、
それぞれ、
・キャンプやアウトドアを楽しむ
・遠くに車＆船で旅行に行く
・実家に帰省される
・基本家で過ごすけど、近場にお出かけしたり、
友達と外食の予定
などなどです
他のダイエット講座では、
「GW中、気をつけてくださいね
」と
いうのかもしれませんが、
私は
「お食事、楽しんでくださいね」
あるいは
「練習のチャンスですので、
ぜひ、いろんなもの食べてきてくださいね」
とお伝えしています
旅先や帰省ですと、
生活リズムもいつもと違ったり、
食事も思うようにいかないものですよね
美味しいものの誘惑もいっぱい
ベルラスダイエットは
“今だけ”痩せるのではなく
一生ものの痩せ体質を手に入れ
ダイエットやリバウンドとは
無縁の生活を目指していますので、
大切なのは、
太るから・・・と楽しい会食の時間に
「ガマン」するのではなく
「どう食べれば、
バランス良く食べられるのか」
「食べすぎた後、
どう調整すれば太らないのか」
を実践していくことなんですよ
そのための3つのコツをお伝えします
①食事の軸を忘れない
②食べすぎても、決して自分を責めたり後悔しない
③食べすぎたら、できるだけ早く食べながら調整する
が大切になります
これをやってしまうと
「もうどうでもいいや」、と
自暴自棄になってしまって、
もとのバランスの悪い食生活に
戻ってしまい、
これまでのダイエットが水の泡・・・
ということになりかねません・・・
なので、次回は、
食事の軸を守りながら
「外食で太らないコツ」を
お伝えしたいと思います
楽しみにしていてくださいね
私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています
食べ物が変わると
人生がかわりますよ
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
GWもあなたの
幸せなダイエットを
心から応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会認定
パーソナルサポーター佐藤りえ
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