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お菓子づくり大好き！元臨床心理士
ダイエットコーチ
佐藤りえです
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「雪の宿、一袋、食べました」
２０１９年 冬
ファスティング後、
エステに行きました。
そこは
ファスティングドリンクを販売、
サポートしてくれるサロン
私は
とにかく冷えがひどく
肩こりもひどいので
血行をよくするために通っていました。
そこで、顔見知りの
スタッフさんに、なにげなく
「ファスティング後
維持するの難しくないですか？」
ときいたんです。
そうしたら、その人が
「そうですよね。
私、昨日の夜中に、
雪の宿、一袋、
食べちゃいました」
【雪の宿】２４枚入り。
1977年からのロングセラー。懐かしい・・・
「あ、一袋って、小さいのじゃなくて
大きい一袋ですよ（笑）
めっちゃ食べちゃいますよ
そしたらまた、
ファスティングすればいいんですよ」
・・・
そこで話をしてわかったことは、
「みんな、結局、
どか食い→リバウンドを
繰り返している」
ということです・・・
私だけじゃないんだ…って
ちょっとだけホッとしたけど、
なんかモヤモヤ…
自分も、同じようなことしてるのに、
人から聞くと、
「それ、ヤバイ
」って
思うことってないですか？
夜中に、雪の宿、１袋って…
止まらない姿が
リアルに想像できて
そんなの、いや…
って思ったんです
（スタッフさん、ごめんなさい）
リバウンドするのはなぜ？
食事制限で
急激に体重を落とした後、
体に起こる変化として
3つあります。
①脂肪を溜め込む
脳は、飢餓状態と判断し、
生きるために、エネルギーを
脂肪という形で蓄えようとします。
②筋肉を削る
筋肉はエネルギーを消費するため、
省エネのために筋肉を減らします。
③ホメオスタシス（恒常性機能）
体は元の状態に戻ろうとする。
その際、減ってしまった
筋肉、骨、内臓ではなく
脂肪のみが戻ります。
なので、どか食いしたい衝動に
そしてその結果
体脂肪率が上がり、
太って老けて見える・・・
ダイエットがとことん嫌になりました
それで、
ちょっと計算してみたんです。
専用ドリンクは１本１万円
１回のファスティングに
３本使用。
あとサプリが２万・・・
合計５万円かけて痩せても
結局リバウンド。
年に２回ファスティングして
５万✖️２回＝１０万
朝のドリンクとサプリで
維持することを考えると、
毎月２万
２✖️１２ヶ月＝２４万
年に３４万、
１０年で３４０万！
２０年で６８０万！！！
さらに、エステやマッサージ、
どか食いの飲食代・・・
これ、エンドレス？！
もう、
ダイエットがトコトン、
嫌になったんです・・・
食べるダイエット
食べて痩せると決めた私は
三食バランスよく食べることで
筋肉や骨を維持しながら
脂肪のみを
3kg減らせました！
ファスティング自体を
否定するつもりはないんです。
でも、ファスティングで
痩せることを目的にしてしまうと
リバウンドしてしまうのは
体のメカニズムなんです…
あなたは
食事制限をして痩せたのに
リバウンドしてしまって
ガッカリ、しているかもしれません。
でも、それはあなたが、
意志が弱いからでも
自分に甘いからでも
ないんですよ。
痩せるには、バランスよく食べて
代謝を上げることが
大切なんです。
そうすれば、
少しくらい食べすぎても
代謝できる体になるんです。
体のメカニズムって
すごいんですよ
大丈夫、
あなたも
バランスよく食べるだけで
ダイエットから卒業できますよ。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています
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