こんにちは♡
今日も来てくださりありがとうございます♪
お菓子づくり大好き！元臨床心理士
ダイエットコーチ
佐藤りえです
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朝の通勤途中で・・・
２０１７年、秋・・・
「すいません
すいません」
朝の通勤時間、駅の階段で
声をかけられた私が
眠いのになに？
と思いながら、ぼんやりと振り返ると、
若い学生風の男性が
私のバックを指差していました。
・・・・・・
ぎゃー
・・・っと声には出しませんでしたが
心の中では大パニック
私のバックの底から
水がジャジャーと
もれていたのです
しかも独特なニオイを放ちながら・・・
私はその男性にお礼を言うことも
忘れてぼうぜんとなりました・・・
それは何だったか
というと・・・・
バックの中の、ドリンクのフタが
しっかりしまっていなかったので
階段を上がるタイミングで
バックの中で開いて全部流れ出た、
というわけです
独特なニオイは
発酵させたドリンクでした
そう、その時私は
断食中で発酵させた専用ドリンクを
大量に持ち歩いていたのです・・・
はずかしいやら、情けないやら…
私はトイレでバックや荷物を洗い
遅刻してなんとか出勤したのでした
断食をしていた３年前の私
その頃
私は、長期の断食（ファスティング）を
やると決めました。
それまでに３日間、ドリンクのみの
ファスティングを
４回繰り返したにも関わらず
全く効果がなく
これは、
根本的な体質改善が必要！
と、チャレンジすることにしたんです。
その時、1日に口にしていたのは
・専用ドリンク 300ml
・水 2L以上
・岩塩少々
・梅干し１個
のみ。
LINEでサポートを受けながら
有酸素運動を毎朝１時間
しながら
11日間断食。
50kgからのスタート
結果は体重ー2.5kg
もう少し痩せたかった…
そしてその３ヶ月後、
じわじわと
リバウンドした私は
再度13日間の断食
にチャレンジ。
（コリない…）
冷えがひどいので
毎日、長時間の入浴、
ホットヨガに通い
たくさんサプリをのんで
体重−3.9 kg
お腹まわりもスッキリして
とーっても嬉しかったです
でも、それは一瞬
で
翌日から、リバウンドとの戦い
でした・・・・
野菜と海藻、豆腐だけでも
ドンドン戻っていく体重に
毎日葛藤していました
甘いものが食べたくて、食べたくて
気が狂いそう・・・
ひとつだけ・・・
と手を伸ばしたら最後、
１つじゃ満足できなくて
２個３個と食べてしまって
翌日は1キロ、また1キロと
体重が戻っている！
春なのに、寒くて寒くて
毎日カイロを貼っていました。
もう私は
普通の生活はできないの？
専用ドリンクをこの先何本買えばいいの？
サプリにいくらかければいいの？
悲しくて、悲しくて
自分の体質や意思の弱さを恨んで
それでも、お腹は空いて・・・
野菜や水分でお腹をいっぱいにして
それでもお腹周りが膨らんできて
あっという間にリバウンド・・・
そんな私の朝食は
食べるダイエットを始めてからの
私の朝食は・・・
フツーのスーパーで買える
カンタンご飯です！
◎雑穀米または胚芽米
◎お味噌汁
◎納豆
◎ぬか漬けやキムチ
◎ゆで卵か目玉焼きか卵焼き
◎ヨーグルト（フルーツやきな粉をトッピング）
◎野菜
などです！
朝食をしっかり食べると・・・
しっかりと朝食を食べると
体温、代謝が上がり、
お腹が空かないので
お菓子の量が減らせます。
この朝食を続けて
断食後でも、
運動もサプリもなしで
体重―4kg、
体脂肪率ー5％
もちろんリバウンドなし
冷え性も良くなり
生理前は必ず頭痛とイライラ、
甘いものの暴食していたのが
すっかり落ち着いて、
毎日安心して食べられる幸せ。
これ食べたら太るかな、
でも食べたい！！！
という葛藤のない幸せ
あの苦しみは、
あの葛藤は、
あの30万円は、
なんだったんだろう
今では、自分にかわいそうなことを
したな・・・って思います
ちなみに
断食やファスティングを
否定しているわけではないんです。
あくまで私の経験ですので
ご理解くださいね
でも…
食べて痩せるって
幸せですよ
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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