こんにちは
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
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今日も来てくださり、
ありがとうございます
お正月太りが気になる、
今日この頃・・・
あなたはこんなこと、
思っていませんか
「いくらなんでもさすがに自分でもやばいなあ・・・と思ってる」
「恥ずかしいとも思っているけど、行動に移してない」
「食事のバランスや睡眠も良くない」
「何をしても無気力で、意思が弱い」
「自分のダイエットに現状お金もかけられない」
LINEに届いたメッセージです
わかります・・・
私もそう思ってました
ダイエットに悩む方のほとんどが
太ってしまった自分を
「恥ずかしい」って
思っています
そして
ダイエットできないのは
「自分の意思が弱いせい」って
思っているんですよね・・・
私もそうでした
でも違うんです
ダイエットできないのが、
「意思が弱いから」
じゃないんですよ
そのメカニズムは・・・
高度に加工された
「悪い食材」によって
味覚と食欲が
乱されているだけなんです・・・
日本に溢れている
お菓子やジャンクフード、
小麦粉製品などの
加工食品は
「マイルドドラッグ」と
呼ばれています
ドラッグのように、
脳が、中毒になっているので
「意思」でどうにかできる
問題ではないんです
だから、決して、
決して
自分を責めないでほしいんです・・・
ある企業の調査によると
日本人の女性の87％が
ダイエットに
時間やお金や労力を投資しても
失敗して
あるいは一時的な成功を手に入れても
リバウンドして
また新しいダイエットを探している
ダイエットジプシー
おかしいと思いませんか
ほとんどの日本人は
「マイルドドラッグ」の
餌食なんですよ・・・
そして、
もっと驚くことに
中毒からは、
カンタンに抜け出せるんです
それは・・・
①2週間なるべく控えること
②バランスのよい食事を食べること
バランスの良い食事は
定食スタイルで
☑️糖質こぶし１個分、
☑️たんぱく質は手のひら１枚分
☑️野菜は両手のひら一杯分
☑️調味料はシンプルに
「２週間も無理」
と思うかもしれません。
最初は辛く感じるかもしれません。
でも、
徐々に脳は中毒から脱し、
舌の細胞は毎日生まれ変わり、
２週間で全て入れ替わるので、
味覚が生まれ変わるんです
栄養の力で
食の好みも
食欲も変わるんです
そうしたら、
ダイエットは
美味しく、楽しく、
ラク〜に進んでいくんですよ
だから、
諦めないでほしいんです
最初はできることから
一歩ずつでいいんです
1日一歩だって
1年経てば365歩
前進できちゃう
だから諦めないでほしいんです
1日中、
ジャンクフードや
お菓子を山ほど食べていた日々から
私も抜け出すことができました
メッセージくださった方も、
１年かけて
20キロ以上の減量に成功
嬉しいメッセージもいただきました
・・・・・・・・
・・・・・・・・
今年ももう2週間が終わり・・・
2週間、
あっという間でしたね
1日1つ、
あなたにも、
きっとできますよ
あなたのダイエットを
2024年も応援していますね
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会認定
パーソナルサポーター佐藤りえ
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