こんにちは
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
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あなたもぜひ、お友達になってくださいね
今日も来てくださり、
ありがとうございます
さてさて、
今日は野菜のお話です
あなたはこんなことないですか
いや・・・私ほどひどくないですよね
痩せたいー
でも食べたいー
の葛藤の毎日・・・
野菜なら
いくら食べてもOKでは
だって、低カロリーで
ビタミン、ミネラルが豊富
キレイに痩せられるに違いない
と、食事のほとんどを
野菜にしたことがあります・・・
朝は、野菜たっぷりスムージー
お昼は、職場にお弁当を持っていって、
サラダをタッパーに
ぎゅうぎゅうに詰めていって
夜は、野菜ばっかりのお鍋や
脂肪燃焼スープを作って
お腹をパンパンにしてました・・・
最初は、
お腹いっぱい食べられるのに、
体重も減って、
これなら続けられる
とウキウキ
だったのですが、
食後１時間もすると
お腹が空いてきてソワソワ・・・
朝、スムージーを
コップに２杯も飲んだのに
どうして・・・
通勤途中にコンビニや
自販機の前でソワソワ・・・
「ああ、私はなんて、いやしいんだろう」
と思いながらも
仕事だし、元気ださなきゃ
と栄養ドリンクや甘いカフェラテで
空腹を紛らわせていました
でもやっぱり
ガマンできなくて、
仕事中にチョコレートを
パクッ・・・
お昼はサラダたっぷり食べても
満たされなくて、
結局、カロリーを気にしつつ
甘ーいコーンスープや甘ーいヨーグルトを食べて
いました
午後になって疲れてくると、
職場に大量にある
頂き物のお菓子に手が伸び・・・
夕食は野菜だけ
と決めても、
食後にチョコレートをパクッ・・・
そんな生活を送っていました・・・
そして、１日のカロリーは
１０００キロカロリーくらいだったと
思いますが、
ぜんぜん、痩せられなかったです・・・
便秘も解消せず・・・
そして
朝起きられず、
冷えがひどく、PMSも辛く、
よくイライラしていました
私が痩せなかった理由
低カロリーにしても
私が痩せなかったのは、
「栄養不足」
野菜に含まれる
ビタミン、ミネラル、食物繊維は
それだけでは十分に
働くことができないんです・・・
ごはんやおかずに含まれる
糖質・脂質・たんぱく質の
エネルギーがあってはじめて
はたらけるんです
なので、
野菜だけじゃなくて
ごはんもおかずも
しっかり食べながら痩せていくことが
大切なんですよ
ある日のビュッフェ♪
さらに・・・
野菜に豊富な食物繊維は
摂りすぎると
たんぱく質などの
栄養の吸収を妨げてしまうんです
栄養が足りないと
脳は「栄養クレー」と叫びます。
空腹、という形で・・・
だから私はいつも、
お腹が空いて、ソワソワしていたんですね
今の私は・・・
３食バランスよく食べて
特別な運動をしなくても
栄養の力で
痩せることができました
しっかり栄養がとれると
体が安心して
余分な脂肪を燃やしてくれるんです
筋肉も作られて
代謝も上がり、
冷えも解消して、
食べているのに太らなくなるんですよ
さらに
食欲が正常になり
ソワソワすることもなくなりました
あなたも
フツーの食事を
フツーに食べても太らない、
「あたり前の幸せ」を
手に入れることができるんですよ
ぜひ「食べて痩せる」を
体験して欲しいです
受講生様のグラフ
大丈夫、こんな私にもできたんですから、
あなたにだってできますよ
だって、食べるだけですから
外食ももちろんOK
代謝を取り戻して
脂肪燃焼できるバランスを
毎日サポートしています
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会認定
パーソナルサポーター佐藤りえ
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