こんにちは
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
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今日も来てくださり、
ありがとうございます
日に日に秋も深まってもうすぐ冬ですね
さて、
寒くなってくると
脂肪はたっぷりあるのに、
なぜか体は冷えていて
食欲は急上昇
寒いからって
これ以上、
脂肪を溜め込もうとするなんて、
私の体はどうかしている・・・
冬眠前のクマ
「どうしてお腹が空くんだろう」
「どうしてこのお腹のたっぷりある脂肪を
使ってくれないんだろう・・・
」
「私ってどうしてこんなに
食いしん坊に生まれてしまったんだろう」
自分の体と食欲の関係が、
まっーたく、わかりませんでした
いつでも、
「食べたい
」
でも「太りたくない
」
そんな心の中の戦いに
たいてい、いつも負けて
食べてしまってから
「もやっ」と嫌な気持ちになっていました
そして、鏡に写った自分を見ては、
辛い気持ちになっていました
コンナハズジャナカッタ・・・
でも、
今ならわかるんです・・・
日本人の9割が栄養を摂れていないという
データがあるように
私の体も
「必要な栄養」が
足りていなかったということ・・・
だからホルモンも
しっかり働かなくて、
食欲がバグって
そして
そんな時に
何を食べたらいいのか、
どうしたらいいのか・・・
わからなかったんです
でも、
食欲と闘ったり、
嫌な気持ちになったり、
自分を責める必要なんてなかったんです
今では
本当に心穏やかに、安心して
美味しく、楽しく、
食べられるようになりました
だから
あなたにも、
安心して、食べて欲しくて、
心の底から
食べること、生きることを
楽しんで欲しくて
ダイエット講師をしています
食べていなかった方が、
３食しっかり食べるのは、
最初は怖いと思うんです・・・
でも
糖質、脂質も、たんぱく質
ビタミン、ミネラル、食物繊維
酵素、水、ファイトケミカル
全部、必要なんですよ
だから、よくお伝えするように、
できるだけ、
「定食スタイル」で食べてみてください
忙しい朝はね、
ご飯、納豆、卵、ヨーグルトでOK
納豆卵かけご飯に、ヨーグルト（チーズでもOK）
朝からそんなに無理・・・
と、まずは、チーズひとかけから
始めた方もいます
今のやり方で
うまくいかないから
悩んでモヤモヤするんですよね
だったら、素直に
うまく行ってる人のマネをしてみる
いきなり多くを変えるのは
たいへんなので
できることからでいいんですよ
難しく考えなくても大丈夫
楽しんだものがちですよ
今日からひとつ、
行動してみてくださいね
その、一歩一歩が
あなたの未来を変えていけるはずです
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
ありがとうございました
一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター佐藤りえ
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