今日も来てくださり、
ありがとうございます
仙台もようやく
涼しくなってきました
あなたの住む地域はいかがですか
涼しくなると・・・
甘いもの、食べたくなりませんか
私は
久しぶりに甘いものが食べたくなって、
レンチンでみりんプリンを作って食べました
栄養豊富で低糖質、
罪悪感ゼロ、しかも美味しい
大満足でした
レシピはこちら🎵
さて、前回の
【10倍満足できる！痩せるスイーツの食べ方】
詳しくはこちら👇
読んでいただけましたか
ひとつのケーキでも
10倍満足するには、
①あたたかい飲みものと一緒に
②ひとくちずつ交互に食べる
でしたね
今日はさらに、
その倍の20倍
満足できる方法を
お伝えしますね
それは・・・
③誰かと食べる
です
私は、痩せられなかった時、
「甘いもので自分を満たそう」と
いつも「ひとりで」食べていました
でも「甘いものが食べたい時」って、
本当は
「だれかに頼りたい、甘えたい時」
なんですよ
だから、誰かと一緒に
顔を合わせて、
「美味しいね」っていいながら
食べるのがベスト
誰かと一緒だと
「セロトニン」や
「オキシトシン」という
幸福ホルモンが分泌されて、2倍、満足できます
なので、
10倍✖2=
20倍満足
さらに、満足した時に分泌される
「セロトニン」は
ストレス食べを防いだり、
良質な睡眠をもたらす、
「メラトニン」を作り、
寝ている間に、成長ホルモンを分泌
「脂肪燃焼促進
」
つまり、痩せることにもつながります
ぜひ、
試してみてください
今では、私は
3食バランスよくしっかり食べて、
スイーツも楽しみながら、
ある日の食事です
MAXから−10キロを
4年間キープしています
あなたも、今は、
甘いものがやめられない、痩せられない、
と悩んでいるとしても
大丈夫ですよ
「食欲の秋」は
「おしゃれを楽しむ秋」に
変えていきましょう
きっとあなたにもできますよ
私がお伝えしていること、
ぜひ、試してみて下さいね
ありがとうございました
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
佐藤りえ
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