こんにちは
食のパワーで美痩せ
元お砂糖中毒
ダイエット講師 佐藤りえです。
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こんばんは
「痩せない、痩せない」と、
30年間も悩んでいた、佐藤りえです。
今日も来てくださり、
ありがとうございます
さて、
昨日の続きをお伝えしますね
ブログ読者様の美智子さんへの回答です
こんなメッセージでした
ダイエットを成功させるには、
自分を褒めながら継続することと、
3食でたんぱく質の摂取が大切とお伝えしました
さらに
（丸数字が、美智子さんからのメッセージです）
③「体重に変化もないし、
それでも生理前は甘いものも食べてしまいます。」
生理前は甘いもの、欲しくなりますよね〜
でも、ある栄養素が足りないのかもしれませんよ
これらが足りないと、
生理前の爆食につながりやすく、
痩せることも難しいです・・・
こちらも参考にしてくださいね
【誰か止めて〜！生理前の食欲は◯◯不足】
④やっぱり２〜３週間では変化はないのでしょうか
たまに、「朝ご飯も食べるようにしたのに何で減らない」
ってめげそうになるので（汗）」
わかります〜
体重が減らないと、
これでいいのかなと不安になりますよね
食べるダイエットは、
食べないダイエットとは違い、
筋肉、内臓、骨などを維持、
または増やしながら、
じわじわと脂肪を燃やしていくので、
体重の変化が緩やかですよ
こちらも参考になさってくださいね
【ダイエットする前に準備するもの】
⑤「でも体と心が楽になった事実をちゃんと見て、
変化も楽しめるように続けて行きます。」
素晴らしいです
体と心が楽になったということは、
良い方向に進んでいるということですよ
まずは、
ご飯とお味噌汁の
朝食を食べられたことが
とっても素晴らしいです
次のステップは、
美智子さんに必要な栄養を
少しずつ満たしていきながら、
更なる変化を楽しんでいきましょう
気づいたら、スルスル痩せていた
そんな日はもうすぐですよ
ダイエット成功すると、こんな内面の変化も
（現在のダイエットメンバーからのレポートの一部です）
美智子さんと、あなたの幸せなダイエットを
心から、応援しています
ありがとうございました
あなたの幸せなダイエットを
応援しています
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
佐藤りえ
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