こんにちは！変革メンタルコーチKAORIです。
「ストレスのせいで・・・」
なんて言葉はよく聞きますが・・・
調子が悪かったり、イライラしたりすると、なんでもかんでも「自分はストレスがいっぱい」だからだ、なんて思い込んでいませんか？
そういう雑な感じにしてる人ほど、「ストレス発散」だとか言って、ショッピングやお酒、カラオケなどに夢中になったりしますが・・・
そういうのって、一瞬スッキリしますが、次の日から、また同じような日々が繰り広げられたりするんですよね。
結局、人生変わらない・・・
「ストレスがいっぱいだ・・・」
↓↓↓↓
「ストレス発散しなきゃ！」
の繰り返しです
（もちろん、そういうのが悪いわけじゃないですよ。それが楽しければ別にいいんです＾＾）
じゃあ、どうすればいいのか？
「そのストレスって何ですか？」
ってとこです
ストレスってどこにあるんですか？
触れるんですか？見えるんですか？
なんて愚問は置いておいて・・・（笑）
まずは、そういうあやふやな言葉を使わずに、自分が体験していることを表現してみましょうよ。
自分の状況をちゃんと「振り返って観る」ということをやらずに生きていると、何となく、会社のせい、周りのせい、親のせい、なんて感じにしてしまいがち。
それって、ラクなようですが、よーく考えてみてください。
「自分では何にもできない」
って、自分に力がない判定をしているようなものです。
いや、いや、あなたには、あなたの人生を変えるパワーがあります！！
自分の中に「力」を取り戻しましょ！！
そのためにも、自分の状態をちゃんと観察し、表現してみる、ということはすっごく大事！！
もしかしたら、よくわからない人もいるかもしれませんが、KAORIが質問していくと、皆さん、ちゃんとお答えになります。
例えば、
「それって、どういう感じなの？ 体の感覚はどんな感じ？」
なんてお聞きすると・・・
「胸の中になんだかモヤモヤした感じがある」
とかね。
で、このモヤモヤした感じというのも、言葉に出しながら、KAORIと話と進めていくと、
「あれ？なんかちょっとニュアンスが違うかも・・・」
なんてどんどん深まっていったりします。
そうやって体験を言葉に出してもらって、また、問いかけ、そして、また表現する、なんて繰り返していくと、どんどん、体が伝えたいことが明確になってくるんです！！
つまり、根本的な解決に繋がっていくわけ。
でも、まず、この「モヤモヤ」という、よくある表現であっても、そうやって言い表すことで、
「私は、今、モヤモヤしてるんだ」
という理解が本人にちゃんと生まれてくるの。
自分の体験を言葉で表現することは、理解と連動しています。
もしね、ここで「モヤモヤ」という表現を使わなければ、この人の胸の中は「・・・・」のまま。
体験していることを言葉に表して表現しなければ、「・・・・」のままです。
そうすると、そのうち、何も感じなくなってしまうの。
そういうのが、知らず知らずのうちに、溜まり溜まって「ストレス発散！」なんて行動につながっちゃうの。
だからね、自分の心の状態、体の状態（体は心と繋がっています）は、丁寧に観察し、言葉で表現することはすっごく大事。
でね、これ、意外とね、聞いてくれる人がいることも大事なんです。
一人では難しかったりしますから。
自分の状態を言い表すことで、流れが起きます。変化が起きます。
そもそも、私たちは循環し、流れている、変化していくのが正常です。
体や心が感じていることは、表現することで、外に出してあげないと滞ってしまいます。
それが、病につながったりもしますから、本当に大事なこと！！
そして、自分の状態をちゃんと言葉で表現し、メッセージをキャッチすることで、自分に力を取り戻せます！！
「ストレスで・・・」
なんて片付けてしまうと、何をどうしたらいいのか、わからないでしょ？
そうなると、「会社のせいで」なんて、テキトーに自分以外のものせいにして終わりです。
これ、人生変わりませんよ
ぜひ、あなたには、あなたの中にあるパワーを取り戻し、自分で人生をクリエイトしていって欲しいなって思います。
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