こんにちは
心屋塾認定講師 深海 和代です。
自分ってダメだなって
ダメ出ししちゃう
自分なんていないほうがいいんだなって
価値がないって思っちゃう
自分は何をやってもうまくいかないんだなって
否定しちゃう
これが癖になってると
『その自分をどうやって受け入れていったらいいのでしょう？？』と良く聞かれます。
答えはたった一つ。
どこまでも
否定せずに
受け入れる
だけなのですね。
じゃあ、実際にはどうしたらいいのってことですが・・
以前、私が自己受容の話をお伝えした
ゆかさんがこんなふうに受け取ってくれているので
ぜひ参考にされてみてね♫
＝＝＝・＝＝＝・＝＝＝・＝＝＝・＝＝＝・
今は、目の前状況、
気分が沈んでる
体調が悪い
ということを、ただの現実として受け取って、
自分のことを責めるでもなく
奮い立たせるでもなく
何とかするでもなく
放っておけるようになった。
今はそうなんだね、
って受け入れられるようになった。
ほんと、自分を責めることが減ったなぁ・・・
これが自己受容ってやつなのかな。
全文こちらへ。
目の前のことを責めるではなく
否定するでもなく
裁くでもなく
批判するでもなく
ただただ受け入れる。
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